[trening] spis ćwiczeń

[repak59]

Siema jako iż idzie zima to planuje stworzyć sobie plan treningu zimowego, hantle są już w drodze a rowerek stacjonarny gotowy, teraz muszę wszystko ładnie rozpisać/zaplanować i tutaj pytanie:

 

Czy zna ktoś jakąś stronkę która zawiera uporządkowany spis ćwiczeń które można wykonać w domu? Chodzi mi o rozciąganie całego ciała.

 

[lukeero]

O to Ci chodzi:

http://www.kfd.pl/podstawy-rozci%C4%85gania-265286.html/

Jeśli to, to na kfd, sfd na pewno coś znajdziesz.