Skocz do zawartości

[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 16


Puklus

Rekomendowane odpowiedzi

Czwartek 

 

 

  • DYSTANS126.35 km
  • CZAS TRWANIA6g:47m:35s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ18.6 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ56.9 km/h
  • KALORIE4350 kcal
  • ŚREDNIE TĘTNO146
  • MAX TĘTNO177
  • ŁĄCZNIE W GÓRĘ2334 m
  • ŁĄCZNIE W DÓŁ1858 m
  • KADENCJA76 rpm
  • http://www.endomondo.com/workouts/333825647/5953461

Piątek

 

 

  • DYSTANS149.75 km
  • CZAS TRWANIA6g:50m:52s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ21.9 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ61.4 km/h
  • KALORIE3887 kcal
  • ŚREDNIE TĘTNO134
  • MAX TĘTNO162
  • ŁĄCZNIE W GÓRĘ1884 m
  • ŁĄCZNIE W DÓŁ2262 m
  • POGODACzęściowo słonecznie
  • http://www.endomondo.com/workouts/333827024/5953461

Dziś :

 

186km na trasie Praga - Kłodzko ;)

 

Full 140/120 skoku ;)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Z rana 20 km ale były problemy z endo, dlatego dwa treningi:

 

  • DYSTANS9.84 km
  • CZAS TRWANIA30m:15s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ19.5 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ34.2 km/h
  • KALORIE248 kcal
  •  
  •  
  • DYSTANS8.94 km
  • CZAS TRWANIA28m:12s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ19.0 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ23.2 km/h
  • KALORIE226 kcal
  •  
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dziś 70,80km rano przed śniadaniem. O 7 było zimno (4°C) ale słonecznie, jak wracałem o 10:40 było już 14°C. W pewnym momencie pogoda się załamała i jechałem w takim mleku, że poważnie obawiałem się o swoje życie i zdrowie. Strzał z tyłu przez kierowcę, co mnie za późno zobaczy i pozamiatane. Ale to trwało najwyżej 8km i potem wiatr i słońce zlikwidowały mgłę.

 

zdjecie,600,477868,20140504,resztki-mgie

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...