[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 16

[FigoiFago]

Dystans: 24.4km

Czas: 1:42:28 godz

Śr. kadencja: 73

Łącznie w górę: 87m

Max wzniesienie: 83m

 

Niska średnia prędkość ponieważ pierwsze 5 km. męczyłem się w lesie po błocie i przy wietrze w dziób

[MokryxD]

Po nocce filmowej wycieczka do Wrocka po opony. Oczywiście aku w aucie zdechł. Co żem się napchał to moje.

Powrót do domu i zmiana opon. Przejażdżka na test 13.5km ze średnią 23.7km/h. W domu zamiana tylnej strony oponami, bo źle rotację odczytałem.

Jutro powtórna regulacja przerzutek. Jak ja tego nie cierpię

[Kakadu90]

Kondycja=bieganie.

 

 

 

 

 

• DYSTANS4.20 km
• CZAS TRWANIA25m:55s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ6:10 min/km
• MAX PRĘDKOŚĆ3:21 min/km
• KALORIE263 kcal
• NAWODNIENIE0.18L

[adhed]

wczoraj ponad 19km na biegówkach, oj pod koniec już brakowało sił, bo mnie wszystko bolało :-)

 

dzisiaj ponad 60km na rowerze, ostre podjazdy dały w kość!

[iamkucharz]

• DYSTANS50.55 km

• CZAS TRWANIA2g:48m:53s

ŚREDNIA PRĘKOŚĆ18.0 km/h

MAX PRĘDKOŚĆ48.2 km/h

KALORIE2935 kcal

NAWODNIENIE1.34L

MIN WYSOKOŚĆ85 m

MAX WYSOKOŚĆ188 m

ŁĄCZNIE W GÓRĘ481 m

ŁĄCZNIE W DÓŁ515 m

POGODACzęściowo słonecznie

WIATR33.0 km/h ↗

TEMPERATURA9°C

WILGOTNOŚĆ66%

 http://www.endomondo.com/workouts/297351996/6817408   

Mega pozytywna niedzielka

 

[mmjot]

34 km

Sr predkosc 18.5

Bulwar nadmorski i asfalt przez las bo sciezki lesne zalodzone

 

Wysłane z mojego OV-Vertis-01 przy użyciu Tapatalka

 

 

[FigoiFago]

Dystans: 11.03 km.

Śr. prędkość: 21,83 km/h.

Czas: 30 min. 28 sek.

Śr. kadencja: 74

 

[Gromosmok]

Wczoraj 30.00 km .

[iamkucharz]

• DYSTANS29.31 km
• CZAS TRWANIA1g:48m:38s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ16.2 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ38.0 km/h
• KALORIE1887 kcal
• NAWODNIENIE0.86L
• MIN WYSOKOŚĆ102 m
• MAX WYSOKOŚĆ181 m
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ297 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ347 m
• POGODACzęściowo słonecznie
• WIATR12.0 km/h ↗
• TEMPERATURA9°C
• WILGOTNOŚĆ61%

 

I spotkana para namiętnych kochanków na masce samochodu w lesie około 18tego kilometra

 

Teren zabłocony mocy mnóstwo zużyłem

 

http://www.endomondo.com/workouts/297920002/6817408

[impa]

Dziś po pracy:68,27km ze średnią 29km/h miasto/teren.

[Nikolaos]

38 km. teren miejski, poza tym smarowanie linek i pancerzy.

[MokryxD]

Wczoraj 14.5km w czasie 38 minut.

Wcześniej próba odpowietrzenia hamulców zakończona porażką.

[Grand231]

Wczoraj 52 km + siłownia - nogi

[adhed]

wczoraj tylko siłownia, dzisiaj już gdzieś się przejadę :-) odpowietrzyłbym hamulce, ale niezbyt mi się chce, przetrę tylko lekko rower i w drogę! 

 

Ściągnąłem także amora z głównego roweru i jutro zawiozę go do serwisu. 

 

Jeszcze tylko czekam na kiere, sztycę, kupię podkładki do sterów, pancerze i linki i składam nowego HT

[siemalysy]

Siema 

 

Dziś tylko 5,15 km po mieście. Miało byc o wiele więcej. Niestety awaria sprzętu pokrzyżowała plany 

[adhed]

no i dzisiaj 49km

 

[Grand231]

Dziś  33 km oraz siłownia

[jasinski21444]

Rozplatanie koła przedniego

Montaż Avida Trail z CRC na tył

Wymiana klocków organicznych z przodu na metale spiekane w avidzie trail.

[Sansei6]

Kilka km nocką po mieście... dawno nie jeździłem na elektrowni  

[thomasz]

Dystans: 37km

Czas: 1:17 godz

Łącznie w górę: 174m

Max wzniesienie: 398m

[kris750]

tak się dzisiaj po drodze zastanawiałem czy nie zmienić już opon na letnie, ale jednak poczekam do końca lutego niegdy nic nie wiadomo co rano mnie zastanie.

[Nikolaos]

Tez mi to po głowie chodzi,ale też jeszcze przynajmniej do połowy marca poczekam.

 

Dziś tradycyjne 36km.

 

Poza tym przegląd ofert rowerów damskich, koleżanka się napaliła na nowy i trzeba pomóc w wyborze.

[iamkucharz]

• DYSTANS14.91 km
• CZAS TRWANIA1g:19m:54s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ11.2 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ30.1 km/h
• KALORIE1388 kcal
• NAWODNIENIE0.64L
• MIN WYSOKOŚĆ109 m
• MAX WYSOKOŚĆ167 m
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ143 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ125 m
• POGODASłonecznie
• WIATR0.0 km/h ↓
• TEMPERATURA6°C
• WILGOTNOŚĆ75%

http://www.endomondo.com/workouts/298385662/6817408

 

Oświetlanie trasy biegowej dla mej kobity podczas trasy regulacja przerzutek

[Puklus]

Dziś to w sumie nic, wczoraj i przedwczoraj wymiana oleju w damperach. Obecnie ciągle revel na serwisie ... czekam na uszczelki więc leży biedny nagi

[kris750]

dzisiaj przez wyjazdem zmieniełem jednak opony na letnie, bylem teź ciekawy ile kolców straciły opony po zimie, z przodu na pewno 1 brakuje z tylu juz nie mialem czasu sprawdzic. Dosc szybko tez sie ściera bieznik. Wieczorem jak wrócę to sprawdze dokladnie.