[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 16

[MokryxD]

No pewnie, sam kazał

[Grand231]

A ja dziś nie robiłem nic

[marlotnik]

Ja dzisiaj zmienię pedały z spd na platfirmowki bo w butach spd to noga zamarza..

[thomasz]

Dystans: 27,5km

Czas: 1.02 godz

Łącznie w górę: 133m

Max wzniesienie: 391m

[FigoiFago]

Dystans: 3,37km

Czas: 25 min. 20 sek.

Śr. prędkość: 13,2 km/h

Temperatura -8 stopni

Jedna gleba

 

Ogólnie bardzo przyjemnie się jechało, ale gdyby pod 5 cm. warstwą śniegu nie było 5 mm. lodu to byłoby doskonale.

[Blackj]

Crossem po śniegu Nie za cienkie opony jak na takie warunki ?

[BajkowiecxD]

W końcu przeprowadziłem serwis mojego epicona wraz z wymianą oleju w tłumiku

Jak ktoś by miał jakies pytania co do serwisu tego amortyzatora pisać na pm. ;>

[FigoiFago]

Schwalbe Smart Sam 28x1,60 w śniegu radziły sobie całkiem dobrze, najgorszy był lód pod śniegiem, ale na takie coś to tylko opony z kolcami.

 

[Kakadu90]

 

 

jasinski- gdzie ty jechalec w taki mroz 145 km/h

 

Pewnie błąd pomiaru.

 

 -----------------------------------------

 

Moje nocne bieganie przy - 12 C, gluty w nosie zamarły

 

• DYSTANS7.35 km
• CZAS TRWANIA47m:13s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ6:25 min/km
• MAX PRĘDKOŚĆ3:56 min/km
• KALORIE461 kcal

[Killed]

Dziś, po kilku ostatnich miesiącach jazdy stacjonarnej, wybrałem się na rower niestacjonarny. Akurat dziś sypało, ale mróz zelżał z 20 do 8 stopni.

15km po nieodśnieżonych trasach. Rower szedł lepiej niż samochód.

[marlotnik]

Może pytania głupie ale bardzo mi zależy : po pierwsze chodzi o bikestats a mianowicie jeśli mamy ten czarny pasek o naszych miesięcznych treningach, to on uzupełnia się sam podczas wpisywania naszych wycieczek czy jak to jest ? I jak wpisywać max. wysokość, tętno i wszystkie paramtry. ?

 

A drugie pytanie to o endomodo: jak zczytać parametry na stronkę ? którą opcję mam brać jeśli korzystam z endomodo w telefonie ?

 

Dziękuję za odp. za najlepsze dam reputację  

[Grand231]

Dziś wpadło 32 km na mrozie -14 st

[MokryxD]

Dzisiaj zdjąłem korbę, wykręciłem suport. Zdjąłem te uszczelniacze, a z lewego łożyska wylała się mieszanka wody z błotem.

Jutro lecę po nowe łożyska i spróbuję je wymienić.

[thomasz]

Dystans: 31km

Czas: 1.07 godz

Łącznie w górę: 152m

Max wzniesienie: 391m

 

Przy okazji: prawie zgubiłem tylne oświetlenie - MacTronic WALLe BPM-2SL. Śrubka się odkręciła, lampka wisiała już ino ino. Do tej pory byłem super zadowolony z oświetlenia, ale za to daję duży minus.

[adhed]

cały weekend jeździłem na biegówki do Jakuszyc - cholernie mi się to podoba i jak nauczę się dobrze jeździć łyżwą to będzie super, choć i tak już dzisiaj jazda sprawiała mi dużo radości

 

pojeździłbym rowerem, ale koło w naprawie...

[ernesto]

Czyszczenie i smarowanie obydwu maszyn zaliczone . Dystans tylko 12km .

[MokryxD]

Kupiłem łożyska do suportu. Wymiana łożysk, montaż wszystkiego do kupy.

1h roboty, a sporo talarów zaoszczędzone.

[Sansei6]

Standard dom-praca-dom ale właściwie w 100 % po białym  

[Piter233]

28 km w 1:35

[iamkucharz]

Spacer z kafelkami I gruzem z 4tego pietra z 30razy .... I zaraz basen na relax

 

No I wymiana opon w rowerze na rapid roba 2.25

 

Wysłane z mojego SAMSUNG-SGH-I337 przy użyciu Tapatalka

 

[Grand231]

Dziś znowu nic nie robiłem - te mrozy mnie mulą, ale na szczęście to już koniec i od środy -2 do 2 st - wreszcie można tłuc dalej km

[ernesto]

A ja tam smigam nie patrze na mrozy . Dzisiaj 18km mało ale zawsze cos

[jasinski21444]

• DYSTANS32.46 km
• CZAS TRWANIA1g:29m:51s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ21.7 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ37.6 km/h
• KALORIE960 kcal
• ŚREDNIE TĘTNO147
• MAX TĘTNO175
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ154 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ147 m
• KADENCJA86 rpm   
• Śr temp-6* C

 

http://www.endomondo.com/workouts/290870623/5953461

 

http://connect.garmin.com/activity/436738497

[Nikolaos]

Do pracy i do domu razem 36 km przy -8°C, rower po podróży caly w śniegu i błocie pośniegowym,trzeba było porządnie wyczyścić.

 

Wieczorem ogarnąłem patent z rozciętą butelką plastikową w roli chlapaczy i osłon przeciw błotnych, jutro okaże się czy zdają egzamin.

 

Oprócz tego jeszcze smarowanie łańcucha.

[Grand231]

Dziś 2 h siłowni, na rower znów się nie wybrałem bo -13 st rano zniechęca mnie do dojazdu, a pomyśleć że jeszcze w tamtym tygodniu śmigałem cały czas w komfortowej temperaturze