potemp667 Napisano 19 Sierpnia 2013 Udostępnij Napisano 19 Sierpnia 2013 Planuję rozpocząć nowy trening lecz nie romumiem jednego sfromułowania, bardzo proszę o przetłumaczenie. "Dzień 3: trening wytrzymałościowo-siłowy metodą powtórzeniową, czyli pięć podjazdów w trzy minuty pod wzniesienie (8-10 proc.) z intensywnością submaksymalną (jedziesz bardzo mocno, ale z minimalną rezerwą) na przełożeniu pozwalającym kręcić korbami około 50 razy na minutę. Po każdym podjeździe czekasz, aż tętno spadnie Ci poniżej 100 uderzeń, a najlepiej do takiego, jakie masz bez wysiłku." Andrzej Piątek Co oznacza "pięć podjazdów w trzy minuty"? - mam jechać pod wzniesienie 3 minuty czy zrobić 5 małych podjazdów w czasie 3 minut? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
arroyo Napisano 19 Sierpnia 2013 Udostępnij Napisano 19 Sierpnia 2013 Więcej sensu ma zrobienie 5x podjazdów po 3 minuty każdy, chociaż zdanie sformułowane jest w sposób który sugeruje 5 małych podjazdów. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
General Napisano 19 Sierpnia 2013 Udostępnij Napisano 19 Sierpnia 2013 5 podjazdów, każdy ma trwać 3 minuty, pełna przerwa wypoczynkowa między nimi. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wojtas7 Napisano 19 Sierpnia 2013 Udostępnij Napisano 19 Sierpnia 2013 pytaj Piątka ;-) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Herodot Napisano 20 Sierpnia 2013 Udostępnij Napisano 20 Sierpnia 2013 czyli pięć podjazdów w trzy minuty Pięć podjazdów po 3 minuty każdy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.