Skocz do zawartości

[trening] Andrzej Piątek - problem ze zrozumieniem


potemp667

Rekomendowane odpowiedzi

Napisano

Planuję rozpocząć nowy trening lecz nie romumiem jednego sfromułowania, bardzo proszę o przetłumaczenie.

 

"Dzień 3: trening wytrzymałościowo-siłowy metodą powtórzeniową, czyli pięć podjazdów w trzy minuty pod wzniesienie (8-10 proc.) z intensywnością submaksymalną (jedziesz bardzo mocno, ale z minimalną rezerwą) na przełożeniu pozwalającym kręcić korbami około 50 razy na minutę. Po każdym podjeździe czekasz, aż tętno spadnie Ci poniżej 100 uderzeń, a najlepiej do takiego, jakie masz bez wysiłku."

Andrzej Piątek

 

Co oznacza "pięć podjazdów w trzy minuty"?  - mam jechać pod wzniesienie 3 minuty czy zrobić 5 małych podjazdów w czasie 3 minut?

Napisano

Więcej sensu ma zrobienie 5x podjazdów po 3 minuty każdy, chociaż zdanie sformułowane jest w sposób który sugeruje 5 małych podjazdów.

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...
Forumrowerowe.org korzysta z plików cookies
Prosimy o zapoznanie się z naszą polityka prywatności, w której informujemy o naszych zaufanych partnerach oraz o tym, czym są pliki cookies, pamięć podręczna przeglądarki, w jakich celach i jak je wykorzystujemy, a także jak nimi zarządzać i czyścić. Klikając 'Zaakceptuj' - wyrażasz zgodzę na korzystanie z pamięci podręcznej przeglądarki - plików cookies i podobnych technologii m.in. w celach marketingowych, umożliwiając jednocześnie wyświetlanie na Twoim urządzeniu reklam dostosowanych do Twoich potrzeb oraz zainteresowań. Zapoznaj się z pełną treścią zgody klikając w link Ustawienia.