[kalkulator] zapotrzebowania kalorycznego

[szliri]

Witajcie, znalazłem dosyć rozbudowany kalkulator wyliczający zapotrzebowanie kaloryczne, przeważnie mamy do czynienia z 3-4 rubrykami do wypełnienia, tutaj jest sporo więcej.

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - Mam nadzieje, że się przyda.

[Klosiu]

Mam wrażenie że zawyża, przynajmniej BMR mi podał 300 kcal więcej niż inne kalkulatory. A to sporo, bo trzymając się teorii bilansu kalorycznego utyję około 10kg na miesiąc trzymając taką nadwyżkę kalorii. 

Ale oczywiście teoria, że to nadwyżka kaloryczna ściśle odpowiada za naszą nadwagę to bzdura, i dlatego im więcej zmiennych uwzględnia taki kalkulator, tym bardziej jest oderwany od rzeczywistości.

Tego typu narzędzia są wyłącznie orientacyjne, a co za tym idzie, im niby są dokładniejsze, tym bardziej wprowadzają w błąd .

[mkiggy]

Ale 300kcal dziennie to 9000 kcal miesiecznie. Wiec przytylbys niecale 3 kg a nie 10 skoro 1kg=3500 kcal.

Co nie zmienia faktu ze lepiej takim kalkulatorom nie ufac w 100% a traktowac je jedynie orientacyjnie.

 

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

 

 

[Klosiu]

Przepraszam, źle policzyłem . Jedno zero mi się omsknęlo, bo kilogram tłuszczu w ciele to 7-9 tys kalorii w zależności od źródła .

[mkiggy]

No wlasnie ja tez zle policzylem hehe ;-)

 

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

 

 

[szliri]

Z tego co wiem to 6000kcal to 1kg

[Klosiu]

No nie, gram tłuszczu ma 9 kcal. Ale że "tłuszcz" w organiźmie to nie jest czysty tłuszcz, to różnie się to przelicza, zależy jak komu pasuje. Ale ogólnie waha się to w granicach 7-9 tys kcal/kg.

[Wxm]

Z tego co wiem to 6000kcal to 1kg

A nie 7tys?

[szliri]

Możliwe, że 7 tysięcy wszystko zależy od tego ile mamy tłuszczu w organizmie