Jak powiększać dystans ?

[tomaszinho]

Witam 

 

Jestem tu nowy i z góry sory za jakieś niepoprawne wypowiedzi.

 

Chodzi mi ogólnie o to jak powiększać dystans, żeby nie paść i się niezniechęcić. Całkiem nie dawno zakupiłem rower Giant roam 3, jest to crossowy o coś takiego:

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://sklep.biketeam.pl/408-965-thickbox/rower-crossowy-giant-roam-3-2013.jpg&imgrefurl=http://sklep.biketeam.pl/pl/x-road-asfalt-sciezki/408-rower-crossowy-giant-roam-3-2013.html&h=1400&w=2000&sz=371&tbnid=PZVq2SApN35BGM:&tbnh=85&tbnw=122&prev=/search%3Fq%3Dgiant%2Broam%2B3%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=giant+roam+3&usg=__pnFXNm_Z0Wrb1oX1CQ8ZPy-g1LU=&docid=oZ17YhWv9YA70M&sa=X&ei=JLD7UeuCG4ObtAbGjYD4CA&ved=0CEsQ9QEwAQ&dur=506

 

hahahahahahahaaa nie no jakby było tego mniej to bym wyrzucił a tak zostanie hahahaahhahaha

 

 

I co dalej: 

26.07.13 przejechałem 52km w 2godziny i było całkiem spoko

29.07.13 przejechałem 62km w 2g 30m też spoko

a
01.08.13 przejechałem 107km 4g30m i już mnie kark napierdziela

 

Moje pytanie, czy za szybko zwiększam dystans? czy to dobry rower wogole do takich kilometrow ? i ile najlepiej jechać w jeden dzień kilometrów żeby się nie przetrenować ? 

Powiem szczerze że wczoraj po tych 107km to dziwnie mi było przed oczami.

 

Piszcie jak się znacie, chętnie popatrze co mi doradzicie

 

Pozdro

[Fenthin]

Temat został usunięty.

 

Prawdopodobna przyczyna usunięcia:

- pkt 2b regulaminu - brak klamrowego nazewnictwa tematu

- podobny temat już istnieje

- narusza inne postanowienia i zasady regulaminu forum lub/i polityki prywatności.

 

Regulamin forum: http://www.forumrowerowe.org/topic/9018-zasady-pisania/