[osłabienie] po niedługiej przejażdżce

[vanor]

Witam wszystkich, mam problem z moim organizmem a mianowicie w niedziele wybralem sie w krotka "trase" ok. 35 km, w czasie ktoreo na ok. 20 km mialem półgodzinny postój. Po dalszym przejechaniu strasznie opadłem z sił. Kiedy przyjechałem do domu czułem sie jak zdjęty z krzyża teraz ponad 48h później nadal czuje ogolną utratę sił i osłabienie, szczególnie w nogach i przedramieniach.

 

Zastanawiam sie czy może jest to spowodowane nieprawidłową pozycja na rowerze, albo złym ustawieniem bloków spd. Była to pierwsza jazda na spd powyżej 20km, do tej pory dystanse do 50km nie robily na mnie wrazenia, jednak tutaj ewidentnie jest cos nie tak.

 

Prosze o jakies rady

[Marcint96]

Może zrobiłeś te 35 km w tym czasie jak robiłeś 50 km ?

Albo jakąś trudniejszą trasę wziąłeś ?

[vanor]

Co do czasu to wlasnie proporcjonalnie z odczytow licznika i z endomondo wychodzi ze tempo bylo niemal identyczne co do trasy to byla w miare rowna, praktycznie zero wzniesien

 

Swoja droga slyszalem ze takie cos moze byc spowodowane zbytnim wystudzeniem miesni podczas postojow, ale ile w tym prawdy, nie wiem

 

Sorry za brak polskich znakow, pisze z fona

[Marcint96]

A o tym nie czytałem, nie pomyślałem, teraz już mi się wyjaśnia kilka spraw  

Zawsze po dłuższej przerwie, zejściu z siodła na więcej niż 15 min. potem jak by ciężej się jedzie. Może to jest przyczyna, ale z 2 strony, skąd ból nóg i przedramion ? 

U mnie coś takiego nie występuje, nawet po dłuższych przerwach. 

[vanor]

U mnie tez czegos takiego nie bylo, ale biore pod uwage, ze:

- przedramiona bolą z powodu zlej pozycji w czasie jazdy

- nogi i kolana bola z powodu przejscia na spd i jak na razie zlego ustawienia blokow

Ale jak na razie nikt nie potwierdzil moich przypuszczen

[Shootee]

Może odwodnienie? To także jest przyczyną odcięcia prądu

[vanor]

Nie, racze nie jestem/bylem odwodniony, o nawodnienie dbam akurat mocno

 

Jak tylko dojde do siebie i pogoda sie poprawi postaram sie pojezdzic wiecej w tyh spd z roznymi ustawieniami i wtedy zobacze jeszcze

[1415chris]

Zle ustawienie czegokolwiek w rowerze moze co najwyzej wplynac na dyskomfort, miejscowy bol, strzykanie w kolanie itp. ale nie na utrate sily i to po 35km.

[Marcint96]

A może po prostu choroba ? Przewianie, grypa, cokolwiek ?

[General]

Posrednio mogą. Zła pozycja i nogi wpięte w bloki mogły spowodowac ciągłe napięcie mięśni także tych nie pracujących bezpośrednio przy pedałowaniu.

 

Wysyłane z mojego GT-N7000 za pomocą Tapatalk 2

 

 

[Klosiu]

Może napisz to co najważniejsze - ile przedtem jeździłeś i czy w ogóle?

Bo na wiosnę bawią mnie niesamowicie posty rowerzystów i biegaczy pt "Przejechałem/przebiegłem jakiś dystans i od dwóch dni bolą mnie mięśnie, pomocy!" Ludzie siadają na rower pierwszy raz po przespanej zimie, a później nie potrafią nawet rozpoznać, że mają zakwasy .

[robertrobert1]

Myślisz, że vanor w pierwszych dniach czerwca wsiadł po raz pierwszy po przerwie zimowej. Może to i prawda tylko jak do tej pory egzystował...Ja bez roweru nie zrobię nawet najmniejszych zakupów.

[vanor]

Co do jazdy to rowerem jezdze codziennie po co najmniej 15 km , jesli pozwala czas to i wiecej, bez wzgledu na pore roku, oprocz tego dojazdy do szkoly takze rowerem przez caly rok wiec nie ma mowy ze to przez jak by to nazwac "zastanie"