[kilka pytan]

[Lanza]

Na poczatek chcialbym wszystkich przywitac, jestem nowym userem tego forum, a trafilem tu calkiem przypadkiem

 

 

Na poczatek moze napisze o moim sprzecie (a raczej zlomie ) rower kupilem rok temu za 700zl, w sumie to nie wiem o nim nic, jesli mialbym kupowac teraz to na pewno zainwestowal bym w cos lepszego, ale mniejsza o to. Do czego zmierzam - opony 2.1 cala, przeznaczone raczej do downhillu, natomiast ja preferuje jazde szosowa i tu pytanie: Czy przejezdzajac na tych oponach 50km wyrobie sobie lepiej miesnie niz na tych cienszych?

Jak nalezy ulozyc sobie jadlospis(czyli sniadanie i cos przed wyjazdem o ile wtedy cos sie je) w dniu jakiejs dluzej wyprawy (80-100km bo takie jezdze).

Co zabrac ze soba do picia, czy sama woda mineralna wystarczy? Ewentualnie jakie jedzenie ?

W trakcie przejazdu robimy sobie kilka postojow na posilek itp, czy wtedy powinno sie jesc kanapki, jesli tak to z czym najlepiej? Ile batonow w czasie takiego przejazdu powinno sie wchlaniac, badz czekolad?

 

Czy nie trzymajac zadnej diety (czyli jedzac tak jak dotychczas) zrzuce troche brzucha jezdzac tygodniowo kolo

80km? (Sobota 50km, wtorek 15km, sroda 15km - inaczej nie moge, czas nie pozwala)

 

Jak bede mial (a na pewno bede mial ) jakies pytanie to dopisze, z gory dzieki za wszelki odpowiedzi i rady

[cookiesrulez]

1. Podaj swoją wagę i wzrost. Będzie łatwiej nam coś doradzić.

 

2. Chcesz sobie wyrobić mięśnie, zrzucić brzuch czy nabrać kondycji?

 

Co do prowiantu - rano zjedz lekkostrawne śniadanie, w drogę możesz zabrać kanapki, batoniki itp. Sama woda mineralna powinna starczyć przy umiarkowanym tempie, ale możesz też zabrać jakiś napój izotoniczny (no Isostar).

 

No i jak wygląda twoja dotychczasowa dieta, bo "czyli jedzac tak jak dotychczas" dużo nam nie mówi.

[Lanza]

1. 18 lat, 183cm, 87kg, wedlug dieta.pl 9kg nadwagi, natomiast sadze, ze gdybym zrzucil 5 wygladalbym juz w miare przyzwoicie

 

2. Najlepiej to wszystko naraz, gdyz docelowo to gram w pilke, kondycja najmniej wazna, poniewaz stoje na bramce, dlatego sila nog i mniejsza waga sa sprawa priorytetowa

 

 

 

No i jak wygląda twoja dotychczasowa dieta, bo "czyli jedzac tak jak dotychczas" dużo nam nie mówi.

No wiesz...ten brzuch sie nie wzial znikad, czyli jak wiadomo nie jest ona najzdrowsza, jem czesto, duzo i o kazdej porze

Teraz od paru dni staram sie ograniczac, przede wszystkim mniej weglowodanow a wiecej produktow typu ser, mleko itp. Weglowodany zapewne musze spozywac bezposrednio przed wyjazdem i w trakcie? Jesli kanapki to z czym najlepiej?

 

 

No i jeszcze prosilbym o odpowiedz na pytanie dotyczace opon