kondycja

[Gość ernesto]

Czy jezdzac po 30 kilometrow dziennie wyrobie sobie kondycje

[Biafra]

Tak. A jaką to zależy gdzie, jak i w jakim tempie będziesz je robił. 

 

30 km po lesie i drogach polnych w dobrym tempie to świetny sposób na stratę wagi, budowę mięśni nóg i wyrobienie kondycji.

Pyrganie 15 km do pracy i powrót z niej po 8 godzinach po drodze rowerowej przy niskim tętnie szału nie zrobi ale na pewno wyjdzie Ci na zdrowie 

[Bartek1994]

Hmm, to zależy od bardzo wielu czynników...
W jakim czasie mniej więcej planujesz pokonywać te 30km? ;>
Bo wiesz, jeden ten dystans pokona w niecałą godzinkę robiąc przy tym solidny trening np z interwałami, a inny te 30km zrobi przez 2h co daje śr prędkość około 15km/h czyli totalna rekreacja
Ale jakby nie było, nawet takie spokojne przejażdżki pomogą Ci chociaż troszkę w polepszeniu swojej kondycji

Hmm, to zależy od bardzo wielu czynników...
W jakim czasie mniej więcej planujesz pokonywać te 30km? ;>
Bo wiesz, jeden ten dystans pokona w niecałą godzinkę robiąc przy tym solidny trening np z interwałami, a inny te 30km zrobi przez 2h co daje śr prędkość około 15km/h czyli totalna rekreacja
Ale jakby nie było, nawet takie spokojne przejażdżki pomogą Ci chociaż troszkę w polepszeniu swojej kondycji
W końcu zawsze lepsze to, niż siedzenie na dupce i nic nierobienie

[ernesto]

Jezdze w 85% po lesiea reszta to asfaltowe drogi moja srednia predkosc to 20 kilometrow na godzine wiem nie powala ale staram sie jak moge

 

Nienawidze siedziec na dupce wole smigac po terenie

[Bartek1994]

A powiedz mi dokładniej w jakim celu chcesz polepszyć swoją kondycję?
Tak po prostu by się lepiej czuć, czy może masz jakiś bardziej złożony cel?
Zawody? Chęć rozprowadzania stawki podczas przejażdżek z znajomymi? Cele zdrowotne? Dla dobrego samopoczucia?

[ernesto]

Cele zdrowotne na pierwszym miejscu po drugie szykuje mi sie mala wyprawa 130 kilometrow w jeden dzien i niechcem0w niej pasc z powodu kondycji a tak ogolnie to uwielbiam rower i przyokazji sie uda schudnac