[suplementacja] Fosforan sodu

[krazen]

Friel opisuje w "Biblii" ten suplement. Ma on dać poprawę czasu na 40 km próbie nawet o 8%. Tyle teorii, po resztę odsyłam do książki.

 

Czy ktoś stosował i może podzielić się wrażeniami praktycznymi?

[Xanagaz]

Ja bym chętnie to spróbował, ale jak jakiś czas temu tego szukałem, to nie znalazłem w Polsce, może wiesz gdzie można kupić?

[dziara444]

Na allegro jest fosforan sodu dwunastowodny ale wydaje mi się że nie o to chodzi : (

[verianel]

jest fosforan przemysłowy ale nie wiem czy to nie trujacce ;d probowal ktos ?

[krazen]

Znalazłem ciekawy link: http://ironman-race.blogspot.com/2011/03/fosforan-sodu.html

 

On u nas nie jest tak popularny jak w USA albo Wlk. Brytanii. Na Allegro jest dobra substancja, jednak nie mam wagi żeby dzielić ją na 4 gramowe porcje (takie zaleca Friel) więc szukam dalej. Firma TwinLab produkuje suplement "Phos Fuel" z fosforanem sodu, nie znalazłem niestety w żadnym Polskim sklepie.

[krazen]

OK, znalazłem ten specyfik. Potrzebny jest fosforan tri-sodu. Ten z Allegro by się nadał, gdyby był czystszy. Na allegro ma czystość techniczną czyli 90-99%.

 

W wielu sklepach z odczynnikami jest on dostępny w czystości "czysty do analizy", czyli 99,9-99,99%

 

Planuję zakupić, najmniejsze paczki to 250g, więc starczy mi na parę lat. Jeśli ktoś chętny to się podzielę.

 

Pamiętajcie jednak że ja to zamieszczam tu w ramach ciekawostki i absolutnie nie biorę żadnej odpowiedzialności za to jak kto tego użyje.

 

Dam znać jakoś w maju-czerwcu czy ten fosforan mi coś dał.

[Xanagaz]

Mam nadzieję, że do maja-czerwca będziesz wśród nas aby zdać relację.

[krazen]

Hehe mam nadzieję że to żart. Fosforan sodu jest obecny m.in. w żywności jako regulator kwasowości E339. O ile nie zjem całego ćwierć kilo na raz to chyba wszystko będzie ze mną dobrze

 

Woda też można nazwać groźnie - monotlenek diwodoru

[krazen]

OK, zgodnie z obietnicą zamieszczam rezultaty.

 

Metoda przyjmowania: 2 dni po 1,5 g. dziennie, 3 dni po 4 g. dziennie, rozbite na 3 porcje na dzien. Wsypane do wody i wypite. Smak - kiepski. Skutki uboczne - brak.

 

Trasa: 55,16 km, szosa.

 

Czas przejazdu przed suplementacją: 1:34:16

Czas przejazdu po suplementacji: 1:28:58

 

Pomiędzy przejazdami były 2 tygodnie, suplementację zacząłem tydzień po pierwszym przejeździe.

[shortee]

6 min? Moim zdaniem to placebo, lepszy dzień, bądź wypoczęty organizm i chęć jazdy.

 

[BikoBiko]

Z drugiej strony te niecałe 6 min. na czasie to właśnie około 6% poprawy czasu, wyżej było wspominane o 8% co uważam, ze było napisane jako max

[shortee]

Zgodzę się jeśli chodzi o przejazd, dzień po dniu. A nie okresie dwutygodniowym. Jak pisałem, moim zdaniem wypoczęty organizm. Jak biegam systematycznie, to po przerwie 2 tygodniowej, zawsze urywam po około 5 sek na kilometrze, biegnąc ich łącznie 20. Na rowerze tego nie sprawdzałem, ale jak nie jeżdżę i w końcu wsiądę, to mam ochotę "zaorać" te górki po których śmigam zazwyczaj.

 

Edyta: Jak wyglądała regeneracja? Może to coś powie.

[krazen]

Możliwe że placebo. Jeszcze dzień przed zaczęciem suplementacji jechałem i jechałem na podobny czas jak tydzień wcześniej, jednak nie ukończyłem z powodu gumy 6 km przed końcem.

 

Wypoczęty byłem tak samo przed każdym przejazdem - ten sam okres treningowy i identyczny rozkład treningów w tygodniu.

 

Kolejne wyniki zamieszczę dopiero około października - na wtedy planuję drugi szczyt formy i drugi raz użycie fosforanu sodu.

 

Zapomniałem dodać: fosforan sodu w ilości 4 g. dziennie może wywoływać u niektórych sensacje żołądkowe, wtedy trzeba przyjmować go w trochę mniejszych dawkach, za to dłużej. Po szczegóły odsyłam do Friela.

[kamfan]

tylko uważaj na zęby, bo to ma dosyć silny zasadowy odczyn... btw jaki to ma smak? zawsze mnie ciekawiło, jak smakują zasadowe roztwory

[krazen]

tylko uważaj na zęby, bo to ma dosyć silny zasadowy odczyn... btw jaki to ma smak? zawsze mnie ciekawiło, jak smakują zasadowe roztwory

Ciężko określić smak, najbliżej chyba do gorzkiego - piłem bardzo rozcieńczone i od razu popijałem dużą ilością czystej wody.