[treningi] Twój dzisiejszy trening

[miciu22]

54.62 km (7 km teren)

czas: 02:48 h

avg:19.51 km/h

Strasznie drętwo mi się dzisiaj jechało- ból głowy i jakiś taki rozdrażniony ,bez sił- do tego co chwile korygowałem ustawienie siodełka na nowej sztycy: Rzeszów-nad Zalewem do Zwięczycy-polami do Zarzecza-Siedliska-Lubenia-Sołonka-Straszydle-Zimny Dział-Hermanowa- w lewo pod górkę, po kamieniach- Przylasek-Budziwój-Rzeszów

[Goska]

Wszyscy ostro jeżdżą a ja egzaminami się przejmuje...

Ale jutro na uczelnie jade rowerkiwm

Marix,czekam na sprawozdanie z trasy!

[grzybek]

Johnny, że też chciało ci się do Janowic zawitać. A ja w niedzielę przejeżdżałem przez Oświęcim w drodze do Krakowa.

[comrat]

wczoraj: z ustronia wyjazd na Małą Czantorię od strony "Kępy u Jonka". trasa niby tylko 18 km ale czas z racji podjazdu to 1,30 h. Naprawdę fajna trasa i zajefajne widoczki.

[RafalB]

Czwartokwy trening po szosie(powrot przez Strzeszynek lasem)

Trasa: Poznan-Naramowice-Radojewo-Biedrusko-Zlotkowo-Sobota-Bytkowo-Rokietnica-Kiekrz-Strzeszynek-Dom

Zalozeniem bylo trzymac sie w zakresie 150-170hr

 

 

Oczywiscie nie jest to jedyny trening z tego tygodnia ale nie chce mi sie wypisywac wszystkiego, zreszta pewnie i tak malo kogo po za mna to interesuje

[Diensdale]

Ja dzis rano dojazd do poznanskiej Malty 5 km, potem 4 kolka po aswaltowej sciezce (cos ponad 20 km) plus powrot szerokim lukiem przez Swarzedz, Gruszczyn i Zieliniec. Total 46 km

[RafalB]

Pelne okrazenie na Malcie ma 5KM, jest nawet "podzialka" dla biegaczy.

[Johnny]

Johnny, że też chciało ci się do Janowic zawitać. A ja w niedzielę przejeżdżałem przez Oświęcim w drodze do Krakowa.

 

W tym roku często się kręce po okolicach Janowic, Dankowic, Bestwinek fajnie się tam jeździ

 

Ja zazwyczaj jak do Kraka jeżdże to przez Zator i Skawine, ale ta droga jest coraz bardziej rumuńska( czytaj dziura na dziurze ) lepiej przez Babice i Brodła ruch porównywalny asfalt w lepszym stanie. Jak ty jechałeś ?

[Diensdale]

Pelne okrazenie na Malcie ma 5KM, jest nawet "podzialka" dla biegaczy.

 

Kiedys mierzylem licznikiem i mi wyszlo 5,3 km, ale moze mialem po prostu nie tak jak trzeba ustawiony licznik, albo od upalow ziemia sie skurczyla hyhy W kazdym badz razie jazda na Malcie z rana jest swietna bo nie ma ludzi spacerujacych systemem robta co chceta

[szase]

62.30 Km

avg.23.17km/h

Trasa:Rzeszów-Słocina-Chmielnik-Zabratówka-Albigowa-Kraczkowa-Rzeszów

 

Straszna lampa!!!Wypiłem chyba dwie cysterny:-)))

[Quibo]

Ja sie dzis na maksa wkurzylem... mialem ladna zaplanowana trase na okolo 80 km ale po 6 km zaczelo mi cos trzaskac w tylniej piascie i bylem zmuszony zawrocic. Po zabawie w mechanika nie doszlem do przyczyny odglosow i musze wybrac sie do serwisu :/ ehhh 3 dni jazdy z glowa

 

Co do mojej ostatniej wyprawy to jechalem sobie trasa:

 

Piekary-Kalety-Koszęcin (wiatr w twarz, masakra)-Piaski-Piekary

Dst: 76,16 km

Time: 2h42'04"

Avg: 28,2 km/h

Płyny: 1,3 l

[witt2]

69 km avs 19,4 km/h max 48 km/h

siewierz -zawiecie-ogrodzieniec -podzamcze- żelazko-góra chełm (super) -centuria-łazy-ciągowice- siewierz.

cała trasa teren( głownie piasek ) asfaltu to może z 6 km było .

i to tyle rozstaje sie na tydzień z rowerkiem i kompem . lece na urlop ,roweru nie biore bo potrzebuje juz przerwy....

 

ale miałem przygode miedzy zelazkiem a górą chełm jade dosyc szybko z góry i widze goscia z plecakiem ,pomyślałem minę go spokojnie ale on ucieka do lasu mysle sobie po co? i nagle olsnienie GOSCIU BYŁ ZUPEŁNIE GOŁY MIAŁ TYLKO PLECAK NA SOBIE DLATEGO ZWIAŁ W LAS

a ja myslałem ze to ja mam korbe!!! GOŁY FACET W LESIE!!!!

[Marix]

Gośka coś rpzeoczyłaś, sprawozdanie z trasy do Chrzanowa (3 lipca) jest na poprzedniej stronie.

 

Ja pozwolę sobie ułatwić wpisywanie dni od środy do dzisiaj i wrzucam screna z bikestats:

 

http://img523.imageshack.us/img523/2727/bikestats4bs.jpg

[Robert]

Zabawiłem się w czasówke na moim foxie z niezbyt nadającymi się do tego oponami (Continental Survival pro), większość trasy mokra i połowa trasy pod wiatr (nie mogłem tam złapać dobrego rytmu i raz przyśpieszałem i zwalniałem) jestem nawet zadowolony bo na 21,03km wyszła średnia 26,12 najlepsza w moim życiu. Trasa Włocławek-Zarzeczewo-Włocławek. Była by wyższa ale na światłach i kiedy wyjeżdżałem z drogi podporządkowanej musiałem się zatrzymywać.

 

P.S. Nie pisze tutaj regularnie więcej na http://katsumoto.bikestats.pl

[grzybek]

W tym roku często się kręce po okolicach Janowic, Dankowic, Bestwinek fajnie się tam jeździ

 

Ja zazwyczaj jak do Kraka jeżdże to przez Zator i Skawine, ale ta droga jest coraz bardziej rumuńska( czytaj dziura na dziurze ) lepiej przez Babice i Brodła ruch porównywalny asfalt w lepszym stanie. Jak ty jechałeś ?

 

Jechałem przez Babice, czyli dobrze wybrałem .

Ja do Kraka mogę jeszcze jechać drogą nr 52 przez Kęty, Wadowice, Kalwarię Zebrzydowską. W jakim stanie tam jest asfalt to nie wiem, bo jechałem tamtędy ponad rok temu, ale górek jest sporo. Najbardziej męcząca trasa z tych trzech.

[Mały]

Półtorej godziny temu wróciłem z porannej traski po kościele .

 

Budziwój>Przylasek>Węglarki>Przylasek>Budziwój

Dst:20km

Tm:1h 4min

Avs:18,8km/h

Vmax:39,5km/h

Około 80% trasy to teren .

Średnia wydaje się nie najlepsza, ale jakieś 6km z tego dystansu to podjazdy i to wcale nie takie łagodne. Jakoś tak lekko i szybko mi się dziś jechało. Może dlatego, że jeszcze nie było takiego gorąca z rana .

 

Może wieczorem jeszcze gdzieś sobie brykne . Na tym upale to wątpliwa przyjemność z jazdy.

[Pioe]

Trasa: Nowa Sól - Lubieszów - Nowa Sól - Przyborów - Lipiny - Przyborów - Nowa Sól

DST: 38,44

AVS: 27,4

 

Opis: Masakra! Trasa prawie cały czas w słońcu. Po 30 km zabrakło mi wody. Asfalt lepił się opon. Pot zalewał okulary. A ja pod koniec trasy już miałem białe myszki przed oczyma :/ Jestem wykończony jakbym przejechał 100 km. 36* C w cieniu :034:

[jaca1971]

Wczorajsza trasa : Wschowa - Sława - Konotop - Siedlisko - Sława - Wschowa

DST - 108,3

AVS - 24,45

 

Dzisiaj luz strasznie grzeje .

[ralf]

dzisiaj się przejechałem na Skrzyczne, i przy okazji zobaczyłem zawody DH, fajnie nawet śmigali, szkoda troche ze było tak ciepło i ok. 16.30 bardzo sie zachmurzyło i trzeba było uciekać

 

Jankowice - Pszczyna - Goczałkwoice - Czechowice - Bielsko Biała - Bystra - Meszna - Buczkowice - Godziszka - Słotwina - Lipowa - Ostre - Skrzyczne (1257m.n.p.m) - Szczyrk - Buczkowice - Meszna - Bystra - Bielsko Biała - Czechowice - Goczałkowice - Pszczyna - Jankowice.

 

DST: 99.27km.

TM: 5:06:06.

AVG: 19.4km/h.

MAX: 55.7km/h.

[Gromosmok]

Wczorajsza trasa: Katowice - Tychy - Pszczyna - Tychy - katowice 101km.

[Marix]

rano 8 km do miasta, miedzy innymi po klocki hamulcowe tektro długie (wczesniej nie testowalem)

 

potem bb-szczyrk-wjazd na salmopol-szczyrk-bb

 

razem 60 km 2 h 10 min srednia 27.5

 

co do klocków to dziwne są, nie mają krótszej strony, albo mam problemy z geometrią. ponadto tak dziwnie hamują, lekkie hamowanie jest bardzo skuteczne przy leciutkim docisnieciu, a jak sie chce porzadnie zahamowac to trzeba deeepnac:)

 

ale to w sumie wina oponek (slicki) na nich zawsz esie gorzej hamuje )

[miciu22]

100.2 km (4 km teren)

czas: 04:38 h

avg:21.63 km/h

Rzeszów-Załęże-Łąka-Łukawiec-Czarna-Podbórz-Zalesie-Węgliska-Rakszawa-Rąbany Gościniec-Bieleckówka-Podgórze-Wydrze-Julin-Podgórze-Rąbany Gościniec-Rakszawa-Dąbrówki-Zarzecze-Wola Mała-Chodaków-Palikówka-Strażów i tutaj spotkanie(niemiłe) z niedouczoną kierowniczką poldolota-Krasne-Rzeszów-Zalew rzeszowski. Wieczorkiem się już robi znośnie i nad zalewem tłumy ludzi, rowerzystów- tylko ja jechałem w kasku i rowerkowych ciuszkach, więc wzbudzałem niemałe zainteresowanie.

[Marix]

Bielsko-Buczkowice-żywiec-ślemień-sucha beskidzka-kęty-bielsko-biery-bielsko Dane wycieczki: 157.7 km (0 km teren) czas: 05:53 h avg:26.80 km/h

 

Tymsamym przegonilem Ralfa w przebiegu lipcowym :D a Ralf nieźle daje:)

[orlenplock]

Marix zajefajne tereny masz na jazdę. Zazdroszczę.

Ja dziś po Gdyni 63,29km, ze średnią 22,07. Dobrze chociaż, że mam tu trochę ścieżek i mniej uczęszczanych asfaltów.

[miciu22]

67.57 km (23 km teren)

czas: 03:33 h

avg:19.03 km/h

Rzeszów-Słocina-Malawa-Magdalenka-Wola Rafałowska-Dół-Handzlówka-Husów-Albigowa-Wola Rafałowska-Chmielnik-Słocina "Roch"-Rzeszów. To był straszny dzień-ledwo się wlokłem i nie mam pojęcia dlaczego.