Skocz do zawartości

[treningi] Twój dzisiejszy trening


Marix

Rekomendowane odpowiedzi

Ja dziś dokładnie jak wczoraj 37 km.

Trasa:Gdańsk Osowa >> Gdańsk Oliwa ( kolejką do Gdańsk Główn) >> Gdańsk Stogi

Powrót Gdańsk Stogi >> Gdańsk Osowa ( 27 km cały czas wspinając się pod góre )

Generalnie trasa codzienna bo do pracy jeżdże rowerem.

60% asfalt reszta las.

...a no i cały czas tętno 140-150 uderzeń/ min.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wrocław-Brzeg Dolny-Wrocław

 

Do Brzegu Lasem Osobowickim i potem szosą.

Powrót przez most kolejowy(prom był nieczynny) i dalej wałami wzdłuż Odry.

W sumie większość ścieżkami leśnymi i wałami. Ok 1/3 szosą.

 

Dystans: 96,15km

Czas: 3:58:23

Średnia: 24,2km/h

Max.: 44,6km/h

 

W grupie 21 osób były następujące straty:

-4 kapcie (może wiecej, nie wiadomo bo grupa się rozproszyła)

-1 przerzutka między szprychami

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dystans: 20 km.

Średnia: 20,2 km/h

Nowa Sól - Stany - Nowa Sól

 

Opis: Bardziej turystyczna wyprawa. Po drodze zajechałem w las, żeby sprawdzić, czy da się dojechać do pewnego jeziora. Odra opadła, ale gdzieniegdzie duże i głębokie kałuże na ścieżce. Przed jedną taką stanąłem i się przez moment zastanawiałem jak może być głęboka. Stwierdziłem, że dam radę przejechać. W połowie drogi woda była na wysokości pedała. I na dodatek utknąłem. Nie było wyboru jak wyjąć buta i .. ałłła! ... Tak resztę drogi jechałem z mokrym i czarnym od błota butem :glare: :glare: Potem w mieście zajechałem do parku suszyć skarpetki (w domu mama by mnie pogoniła ;):D )...

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dystans: brak danych

Średnia: brak danych

Kraków - Kryspinów - Kraków

 

Dzis z kumplem pojechaliśmy sobie do Kryspinowa tak delikatnie bo ladna pogoda :) nie wiem ile w sumie zobiliśmy bo licznika nie zdążyłem założyc :/ ale taka wycieczka nawet krótka to świetna sprawa :P

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dystans: 75km

Średnia: 28.2km/h

Opole - Strzelce Opolskie - Opole i gdzies tam jeszcze :)

 

Trening po szosie z oponami 2.2. Fajnie bo maly ruch i szerokie pobocze. calkiem milo sie jechalo. Bede sobie tak czasami jezdzil w sobote, niedziele bo chyba tylko wtedy jest niewiele samochodow.

Tylko sobie jeszcze kupie jakies slicki od 1.0 do 1.4 cala :P

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja zrobiłem niecałe 40km na ostrym kole. Zaliczyłem jeden fajny podjazd - pod znane krakowskim bikerom ZOO (~1,7km 121m przewyższenia), przełożenie 42x16. Na jednym z zakrętów wyprzedziłem busa :lol:, ale to z konieczności - na ostrym trzeba podjeżdżać szybko na stojąco, bo inaczej kadencja będzie za niska :)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja dziś 78km. Był las, pola, ale była i szosa, czyli zróżnicowany teren :P. Troche się zmęczyłem, bo było kilka stromych 2-4km podjazdów, ale ok :D. Zawsze zaliczam choć jeden taki nawet jak jade na np. 20km, więc jestem przyzwyczajony. To nie to co po płaskim, tu się czuje, że się jedzie :).

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wczoraj z kumplem taka trase sobie zafundowalismy:

Kraków - Dobczyce - Mszana Dolna - Skawa - Kraków

170 km (co do metra :D )

srednia 23.5 km/h

Super trasa, oczywiscie klasyczny dla nas juz podjazd przed Kasina Wielka. <_<

Zadnych kapci nie zanotowalismy, ale dziury takie ze niedlugo po asfalcie bedzie trzeba jezdzic juz tylko full'ami...

 

pozdro

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Aktualizacja wczorajszej trasy:

przebieg:Rzeszów-Przybyszówka-NosówkaZgłobień-Nockowa-Bystrzyca-Wielopole Skrzyńskie-Brzeziny-Wielopole Skrz.-Budzisz-Pstrągowa-Nowa Wieś-Czudec-Babica-Zarzecze-Siedliska-Budziwój-Rzeszów - 111 km

Fotki:

 

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bhcu6vcw9twjgjg6.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9xzehcz69glcx039.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7bjsqqbsgb1b5gib.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/nt54nkct6z84tzgz.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cnznljq0i8xz6idq.html

---------------------------------------------------------------------------------------

Trasa dzisiejsza:

Rzeszów-Zaczernie-Jasionka-Rezerwat "Bór"-Głogów Młp.-poszalałem w lesie i wróciłem podobną trasą-51 km

Fotki:

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/xxtzdofyivr3p7gk.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/50xtdfnst1kdp1yl.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c6vvqvwlcppr4yc5.html - gleba :)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eloq4rwj5an096n9.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/xycaefhkk8io6gld.html - odpoczynek

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Niedziela 23.04

Czas: 2h 49.13

Dystans: 57.12 km

Średnia: 20.3 km/h

 

Trasa: Młynek - Olechów - Wiączyń - Polik - Brzeziny - Wiączyń i do domu.

 

Pogoda super. Pierwszy wyjazd na nowym sprzęcie -nowa rama i amor (pierwszy w życiu). Było super. W Brzezinach odwiedziłem cmentarz żydowski. Przygnębiające. Ludzie sobie tam śmietnik urządzili.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dystans: 26 km

AVS: 28.9 km/h

Trasa: Nowa Sól - Stany - Lipiny - Przyborów - Nowa Sól

Droga: asfalt

 

Czasówka. Chciałem sprawdzić kondycję z przed roku. Okazało się, że nie jest źle, a nawet lepiej. Przez całą drogę walczyłem, żeby utrzymać prędkość 30-31 km/h - nie ma to jak zdyscyplinowanie :P Chyba już wiem skąd się wzięło powiedzenie: "zaśliniony biker" :P Pod koniec trasy, przejeżdżałem przez pole, gdzie zaczynała się walka z wiatrem. Jestem dumny ze średniej, bo teren (mimo, że asfalt) był trudny - dużo podjazdów i "wmordęwind".

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dystans:86 km

Rzeszów-Głogów Młp.-Styków-Raniżów-Wola Raniżowska-Przewrotne-Wilcza Wola. Powrót tak samo, z tym, że za Głogowem skręciłem do lasu i wyjechałem w Miłocinie. Troszkę podjazdów, ogólnie dziurawy asfalt, powrót z wiatrem w twarz. I już tradycyjnie kilka fotek:

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/z7bcn6iexrunth7k.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/v72p26a1alt4dgxd.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8xlbry34n7zpqbji.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/yonhedh7oya45wl6.html

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja dziś pojeździłem sobie trochę po okolicznych lasach, łąkach i innych wertepach... Nie mierzyłem dokładnej długości dzisiejszych tras, ale myślę, że przejechałem ok 10km. Wiem, że to niedużo, ale mam też inne zajęcia, jak np. środowy i czwartkowy egzamin gimnazjalny... Ogólnie jestem z siebie zadowolony, gdyż powoli powraca mi zeszłoroczna forma :P

pozdrawiam :P

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...