[budowanie bazy] kadencja

[cinnamon]

Witam

 

Od pewnego czasu przeprowadzam treningi na trenażerze, jednak wcześniej nacisk kładłam na niższą kadencję przy cięższych przełożeniach. W tej chwili chcę poprawić kadencję, jednak zastanawia mnie czy zmiany rozpocząć już przy budowaniu bazy, czy jeszcze się z tym wstrzymać?

Niestety w tej chwili przy najniższych przełożeniach kadencja wynosi 81-85.

 

Jakieś propozycję? Pomysły na poprawę?

[havelock]

Jak najbardziej kadencje trzeba ćwiczyć w trakcie robienia bazy.

http://portal.bikeworld.pl/rower/artykul:a9/5616/Trening+w+szczeg%C3%B3%C5%82ach/ - tu artykuł z ćwiczeniami.