[Warszawa] Codzienne ustawki - wspólne jazdy. Cz. 2

[Sol]

Nie wiem, bo nie wiem co tam budują.  W sensie w głębi, na skos od tej dużej żużlowej pętli.  Mam wrażenie że to jakieś hopy czy stoliki - ale w takich momentach wszystko się człowiekowi z rowerem kojarzy

[Tyber]

Witam ,  ktoś dziś wieczór na rowerek ?  20 - 40 km ? może więcej ? - najfajniej po lesie, błocie - just for fun ?
W ostateczności  dostosuje się  i na betonie.
Są chętni ? 
Lub jutro z rana ?
Chyba, że mogę się podpiąć do jakiejś ekipy. [ cała - WWA ].
Wystarczy tylko info.

[mess]

Dzisiaj jade o 17 ze skrzyzowania fieldorfa/meissnera 30km noga ruszyc o ile nie bedzie padac

[Tyber]

Deszcz , nie deszcz....  przesuń ten start na 17:15 - 17:30 i będę na skrzyżowaniu.
(Muszę córeczkę żonie zostawić, a ta dopiero parę po 16:30 do domciu dotrze. )
I dojechać z Ochoty.
Damy radę ?

[mess]

Mysle, ze tak - 17:15. Do kiedy mam Ci dac info gdybym sie wysypal?

[Tyber]

Inaczej, tak czy siak, i tak skocze na skrzyżowanie. ( TESCO )
Będziesz to będziesz, nie będziesz  to  nie będziesz.
Ja i tak z racławickiej na skrzyżowanie mam 12 km  wiec  nawet jak  przejadę się na " marne " to swoje 24 km  - śmignę.
Zjawie się na szarym - zielonym  Shockblaze

Do zobaczenia  
Łukasz

[mess]

prognoza wyglada ok, wiec do zobaczenia

[karolg]

Jutro i w niedzielę Specialized ma rowerki testowe w Powsinie - ktoś się wybiera pojeździć?

 

https://www.facebook.com/events/1646562855657246/

 

 

[mess]

Mam nadzieję, że wszystko ok Nie miałem pojęcia, że dopiero zaczynasz jeździć

[sabZIRO]

 

 

Mam nadzieję, że wszystko ok

Co mu zrobiłeś?  

[mess]

Nic kolega dopiero zaczyna, po 2km zrezygnował czy też puścił koło. Ale to nie mogło się skończyć inaczej skoro dopiero zaczyna jeździć, po prostu nie sprecyzowaliśmy tej ważnej informacji !

[Tyber]

Nic się nie stało, dzięki temu wiem ile przede mną treningów
Jak dodamy, że ostatni raz byłem na w 2004 na rowerku to i tak było gites... 
Dystans do domu zamknąłem na wyniku 32 km,
Tylko wasze tempo było za mocne jak dla mnie . 

Ale już opracowałem sobie zestaw tras treningowych
* na początek  pośmigam dystanse 10-30 - 60 - 80 km - ( NIE NA CZAS ).
* na czasy przyjdzie pora.

W następnym roku  będę mógł dotrzymać wam tempa

Muszę poszukać kogoś na moje tempo na dzień dzisiejszy .
Jak ktoś ma ochotę pośmigać dystans ( nie na czas ) - średnia 20-30 km/h.
Jestem zwarty i gotowy - dajcie cynka.
 

[Umpero]

Jestem początkujący i szukam osób, które obeznają mnie w trasach MTB

Mieszkam na Tarchominie.

Czy jest ktoś chętny aby pośmigać w weekend ?

Generalnie myślę, że powinienem dać radę 30-40 km z małą przerwą w połowie

[Tyber]

http://www.forumrowerowe.org/topic/115469-warszawa-i-okolicespis-tras-mtb/

Możemy się pobrudzić razem....  jak coś to pisz PRV.

[mess]

Jeżeli będzie pogoda 

Data: 01.10.2016
Rower: szosowy
Godzina: 09:00
Miejsce: start ze skrzyżowania Meissnera/Fieldorfa
Start na mapie: http://tinyurl.com/jjfrf2k
Miejsce gdzie można dołączyć o ~9:30 : http://tinyurl.com/zhnft23
kontakt: 500578375
Dystans: 250km
Tempo: DO TYŁU+ (~32kmh średnia)
Trasa: https://www.strava.com/routes/6668317

[Umpero]

Mtb dystanse zazwyczaj 60km,

Szosa 80-150km, tempo srednia 35+

 

Tak mnie zastanawia... jak to jest możliwe aby utrzymać średnią 35 km/h +.

Co prawda jeżdżę od niedawna, głównie Kampinos, ale za chiny ludowe nie ma opcji aby trzymać takie tempo po lesie.

24km/h to ja jadę rowerem MTB po asfalcie jak się trafi taki odcinek podczas jazdy po Kampinosie.

Czy to kwestia wyćwiczenia i po dłuższym okresie jazdy też będę tak pedałował ?

[mess]

35 odnosie sie do jazdy na szosach

[Umpero]

Oglądałem też Twój filmik z innego wątku jak śmigasz po Wawrze na rowerze MTB i tam trzymałeś prędkość 30-35 km/h. Później jak teren był trochę bardziej wyboisty to spadła do ~25 co też jest dla mnie sporym wyczynem.

Jak ?

[mess]

hmm, nie wiem, pedałuję no

jeździsz po wawrze?

 

 

[kantele]

Hyh jak ktoś ma nogę to takie tempo nie jest problemem.

Po szosie kolarką 35 w grupie to nie jest żaden szczególny wyczyn dla panów raczej dość niemrawe tempo hehe

M.

[mess]

35 solo w tlenie leci

[Tyber]

Ja po 2 tygodniach podjerzdzania na szczesliwicach, podnioslem wydajnosc z 22-24 km/h na 26-27 km/h. Dziś juz mam 27 km/h .  ( bez wysiłku utrzymuje )
Dystans to nie problem, 30 - 60 , czy nawet 100 km.  mowimy o terenie.
Bardziej  pracuje nad podniesieniem kadencji  do 70-80 do predkosci 30 km /h w terenie.
Jakieś podpowiedzi jak to wyczwiczyć ?  czy tylko czas-u  mi potrzeba. ( ps. zapał mam )

[Janusz159]

@Tyber

Kręcisz w terenie średnią 26-27km/h z kadencją poniżej 70 na dystansie 60km? ;o

[mess]

dość grubo :- )

powinien przyjechać na nasze ustawki

[Punkxtr]

 

 

Bardziej  pracuje nad podniesieniem kadencji  do 70-80 do predkosci 30 km /h w terenie. Jakieś podpowiedzi jak to wyczwiczyć ?  czy tylko czas-u  mi potrzeba. ( ps. zapał mam )

 

Kadencję możesz spróbować podnieść do optymalnej wg tego, co napisałem poniżej:

Trening kadencji