[oddychanie] jak pracować, by nie dostać kolki?

[CMIK]

Kolka jelitowa bierze się z nadmiernego rozciągnięcia ściany jelita przez gazy. Mogą one pochodzić z różnych źródeł- pokarmów "wzdęciogennych", napojów gazowanych, mogą być produkowane przez bakterie, ale zawsze pewien udział ma w tym gaz połknięty w czasie oddechu, czyli powietrze. Jeśli się ma skłonność do kolki, to żeby jej uniknąć trzeba unikać pewnych pokarmów, ostrych przypraw, napojów gazowanych, kawy, robić odpowiedni odstęp między posiłkiem a wysiłkiem. Jeśli to nie pomaga, to można podejrzewać, że nadmiernie łykasz powietrze w różnych sytuacjach- przy jedzeniu, przy oddychaniu. Trudno pisać o technikach oddychania, bo to raczej trzeba cwiczyć a nie czytać o tym, jednak zasadniczo należy robić to wszystko (jedzenie, oddychanie) spokojniej, połykanie powietrza może sugerować pewne znerwicowanie, niektórzy korzystają nawet z psychoterapii (naprawdę). Można się też wspomagać lekiem bez recepty o nazwie chemicznej symetikon.