[izotoniki] Jakie na maratony/XC?

[YgreK]

Cześć.

Wczoraj przygotowując się do startów, zauważyłem, że kończy się mój proszek Izostara, z którego robiłem izotoniki.

Teraz mam dylemat, zostać przy Izostarze, czy może zainwestować w coś innego? Stwierdziłem, że zapytam się was co stosujecie zamiast zwykłej wody.

Każda sugestia mile widziana.

Dodam, że ważne też są dla mnie pieniążki, więc żadnych mega specjalistycznych drogich izotoników nie kupię.

 

Jeszcze chciałbym poruszyć pewien temat.. Otóż wczoraj na ostatniej rundzie w wyścigu XC bardzo trudno było mi się skoncentrować, haczyłem o krzaki itp itd. Kiedyś oglądałem jakiś program o M. Włoszczowskiej, gdzie masażysta, który przygotowywał izotoniki mówił o izotonikach z kofeiną. Co wy o tym myślicie i gdzie da się to kupić?

[miskov17]

Co do izotonika, isostar sypany imo dość drogo wychodzi, ok. 2.5zł/bidon 500ml. Ja kupuje najczęściej oshee 2zł/750ml, możesz też kupić np http://allegro.pl/ol...2216963279.html ok 1zł/500ml. Iso plusa można kupić też w butelce - przynajmniej będziesz wiedział, czy smak jest ok.

 

A na co dzień leję do bidonę wodę z miodem i cytryną. Proste i smaczne

[pomirot]

Poczytaj sobie o Vitargo. Ważne jest jakie serwują cukry w tych proszkach.

http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=3&pm=28&lg=1

Używałem wcześniej również Isostar, Nutrend, Enervit i muszę przyznać, że Vitargo na razie wypada najlepiej.

[Franio]

Ja używałem właśnie Isostara w proszku, ale to dlatego, że miałem "gratisowe" puszki. Tak to dość drogo wychodzi i teraz chyba wypróbuję coś z Nutrenda, bo znajomy chwali. A na codzień dobra, tania i smaczna jest właśnie woda z miodem, o której wspomniał miskov i o której ostatnio coś ruszyło się w dziale o zdrowiu i treningu

[YgreK]

Poczytaj sobie o Vitargo. Ważne jest jakie serwują cukry w tych proszkach.

Vitargo - odżywki i napoje energetyczne dla sportowców

Używałem wcześniej również Isostar, Nutrend, Enervit i muszę przyznać, że Vitargo na razie wypada najlepiej.

 

Na to chyba się nie skuszę. Poczytałem i wyszło, że jest tam bardzo dużo kofeiny... A normalnie jej nie spożywam w ogóle, więc jak napisał to producent: "Osobom, które nie spożywają, na co dzień napojów z wysoką zawartością kofeiny, zaleca się spróbować Vitargo Professional podczas treningu zanim zostanie zastosowany przed zawodami. Przedawkowanie kofeiny może powodować zawroty głowy, zniecierpliwienie oraz ogólny dyskomfort"

 

 

Jak na razie podoba mi się propozycja miskova. Do kolejnego startu (BM we Wrocku) mam trochę czasu, więc jeszcze się pozastanawiam

[Crazyk]

Hot activlab jest dobry i tani.

[Sansei6]

Może to nie izotoniczny ale lubię co jakiś czas n- giną, Red-Bull daje więcej kopa ale za drogi..... no i Cola z biedronki na co dzień

Nie licząc cappuccino, inaczej kofeiny nie pobieram.

[Crazyk]

Red-Bull NIE nadaje się na rower... Da chwilowego kopa, a później będzie duży dołek.

[safian]

Hot activlab jest dobry i tani.

Tani - jest.

Dobry w sensie działania - nie narzekałem.

Dobry w sensie smaku - bardzo narzekałem ;P

 

Teraz zamówiłem Treca Max Carb, niby na sfd całkiem dobre opinie, dobra cena, zobaczymy...

http://www.megapower.pl/trec-max-carb-3000g-p-875.html

[klopot8888]

Polecam miksture mojej własnej roboty mleko 400 ml + jeden duży banan + kakao gorzkie koniecznie + lyzeczka miodu.....przed startem wypity godzinę daje kopa jak nic innego .. co prawda gorzej z piciem w trakcie że względu na gęstość

[Darek14]

Vitargo zbiera bardzo dobre recenzje. A dla osób, które nie chcą kofeiny jest również wybór:

http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=3&pm=8&lg=1

http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=3&pm=9&lg=1

[lesioek]

Tutaj http://www.forumrowe...-nasze-zdrowie/ dość obszernie dyskutowaliśmy na temat izotoników, są tam opinie o różnych izotonikach, a szczególnie o ich składzie. Tam też piszę o ActivLab Hot - o jednym z jego składników - barwniku E104 który fatalnie wpływa na mój układ pokarmowy. Po powrocie do Isostara problemy z brzuchem minęły.

[jacekp]

Ja pije isoplusa bo tani.Torba 1,4kg proszku chyba 45zl

Na maratonach cyklokarpaty na bufetach jest SiS.Mam wrazenie ze ze wszystkich izotonikow jakie pilem

ten dodaje najwiecej energi.

[mrmorty]

Nie pamiętam w jakiej gazecie ale ktoś z naukowców wypowiadał się o rozrabianiu soku winogronowego. Cyklotour, Rowertour? coś koło tego. Wybaczcie jeśli nazwy przekręciłem.

[nabial]

sok winogronowy/jablkowy, ewentualnie ananasowy ok, ale jak przedawkujesz, to biegunka elegancka...sprawdzone uwaga na napoje, szczegolnie winogronowy sok relatywnie trudno trafic

[montell81]

Ja polecam specyfik o nazwie Iontodrink firmy Vitalmax.

Koszt litrowego koncentratu to 43zł a jego wydajność to 60 litrów.

Przeliczając na koszt bidonu gotowego produktu wychodzi, że jest to jeden z najtańszych izotoników ma rynku.

Czy jest skuteczny? Myślę, że na naszym, amatorskim bądź co bądź poziomie, różnica pomiędzy poszczególnymi specyfikami jest niezauważalna.

Na maraton dosypiesz do tego trochę węglowodanów w proszku (koszt kilkunastu złotych na kilogram) i w zasadzie nic więcej nie potrzebujesz.

[safian]

@UP: Powiedz mi, jak z litra chcesz zrobić 60 litrów napoju izotonicznego, gdzie (wg. chyba Bikeboardu) optymalne stężenie węgli to ~6-8%, skoro po wymieszaniu w takich proporcjach w 60L płynu będziesz miał zaledwie 1,67% koncentratu (koncentrat to też nie jest 100% węgli, więc w czymś takim masz max 1,5% węglowodanów).

To zapewne jest hipotonik, który można popijać po wysiłku (chociaż chyba hipertonik jest lepszy, ale nie wiem, nie używam ;P), czy normalnie w ciągu dnia, ale na trening raczej nie ma sensu :c

[montell81]

http://www.e-zdrowystyl.pl/106,ionto-drink-vitamin-liquid-1-l.html

 

koncentrat izotoniczny

[kapsell]

Ja nie eksperymentuje, uzywam od dłuższego czasu Iso Plus ale pomarańczowy i mi pasuje.

 

Izotonik można oczywiscie samemu zrobic ale wymaga to troche więcej pracy (np miód i cytryna zawsze musi być pod reka, lub sok winogronowy).

[RufusBiker]

woda + miód + cytryna + sól

 

Chcesz więcej chemii i chudszy portfel... kupuj izotoniki

[Klosiu]

A ja piję teraz Carbonoxa. To nie jest izotonik, tylko carbo, ale uważam, że przy tych temperaturach nie jest mi potrzebna optymalna szybkość nawadniania, za to na pewno przydadzą się dodatkowe kalorie. Dodatkowo są tam praktycznie wszystkie mikroelementy jakie są w izotonikach, oprócz zdaje się sodu, ale w tej chwili sód nie jest kluczowy, nie ma upałów. Ważniejsze jest że Carbonox nie jest obrzydliwie słodki i można zrobić duże stężenie bez odruchów wymiotnych. Tak że na płaskie giga dwa bidony carbo, do tego półtora litra wody w camelu i można się nie zatrzymywać przez 100km .

[nabial]

dla mnie sol jest mocno kontrowersyjna...niby pomaga zatrzymac wode, niby elektrolity, ale w diecie niemal kazdy ma jej nadmiar...

[montell81]

Co prawda dietetykiem nie jestem ale podobne mam zdanie co do soli. Na co dzień spożywamy jej dość sporo (nie wspominając o różnych pierwiastkach zawartych w soli drogowej )

Z drugiej jednak strony, kilka szczypt w tą czy w tą stronę chyba nikomu za bardzo nie zaszkodzi.

[YgreK]

Hm.. ja już zdecydowałem i zakupiłem izotonik. Wybór padł na Iso Plus. Zobaczymy, potestujemy. W tym roku dużo wyścigów, więc pewnie w połowie sezonu będę coś kupował. Zadecydowała głównie cena i trochę dobrych opinii.

[dejtrejder]

Podobnie jak niektórzy jestem miłośnikiem wody z cytryną i miodem (soli nie dodaję). Do tej mikstury najlepszy jest miód rzepakowy (akacjowy i wielokwiatowy również) - polecany dla sportowców bo zawiera najwięcej glukozy ze wszystkich miodów. Jest bardzo delikatny w smaku w przeciwieństwie do innych odmian - info dla tych co nie lubią miodu Dzisiaj kupiłem duży litrowy słój (1250 gramów miodu) za 25 zł i wystarczy mi na prawie miesiąc codziennej jazdy po 50 km.

 

Tu możecie poczytać o właściwościach poszczególnych miodów:

http://www.barcswietokrzyska.pl/?p0=3&product=4