[Posiłek] Liczenie Kcal

[Kudlaty01]

mam mały problem,chciałem policzyć swoje dzienne spożywane kcal( z białkami itd także), lecz problem tkwi,że nie wszystko da się policzyć np:różne chleby,bułki,warzywa,owoce,orzechy i masa innych rzeczy.Nie posiadam info o ich przybliżonych wartościach energetycznych, są w internecie jakieś tabele energetyczne produktów?? wkońcu nie wszystko co kupujemy ma ją na opakowaniu...

[Grand231]

Proszę bardzo - link

[kubek20]

http://dobradieta.pl/tabele.php

[Kudlaty01]

Właśnie oto chodziło. Dzięki!!!

[Kusch]

Polecam programy komputerowe Dietetyk, czy też DrDietman2. Używam obu., ponieważ w dietetyku można wstawiać własne produkty, a także zobaczyć jak wyglądała nasza dieta parę dni temu, natomiast dietman ma tą fajną funkcję, że pokazuje indeks glikemiczny oraz wszystkie witaminy i minerały, dzięki temu możemy kontrolować ich podaż bez ryzyka, że przedawkujemy, lub też sprawdzimy co wymaga suplementacji. Natomiast jego wadą jest brak możliwości wpisania własnego produktu, ale na szczęście program ten dysponuje sporą bazą.

[Kudlaty01]

1.nie da się przedawkować witamin itp jedząc zwykłe posiłki...

2.od czego jest dzienniczek żywieniowy?

[Kusch]

W przypadku kiedy ktoś się dobrze odżywia a do tego suplementuje bo nie ma pojęcia co dokładnie zjada, to już raczej można.

[Kudlaty01]

powtarzam jest praktycznie niemożliwe przedawkowanie witamin itp jedząc sałatki itd. Dopiero łykając ponad normę tabsy które mają witaminę x1000%,....

[ulek93]

www.tabele-kalorii.pl

[Brooce]

www.ilewazy.pl

 

O tyle lubię te stronę, że do produktów ma również dodane zdjęcia jaka porcja jest ważona, dodatkowo kalkulator kalorii może pomóc