pecio

@chrismel ja wiem doskonale jak działa ten "mechanizm" z ekstremalnych zimowych wypraw górskich. "Komputer" 😉 ma za zadanie bronić najbardziej newralgiczne "elementy" i "odcina" dopływ do nie istotnych w tym wypadku nóżek, rączek. A radiatorem jest całe ciało choć na różnych "elementach" jest to inaczej odbierane. Dla tego opatulamy wszystko szczelnie 😁 Młode i głupiutkie mogą w zimie w krótkich gaciach śmigać. Refleksja nastąpi za 25 lat😁

@KrissDeValnor Ręce , korpus, stopy i głowa marzną najbardziej. Na nogach tak tego nie czuć. @zekker śmigałem w nich do -2 stopni zeszłej zimy i było cieplutko. Nie przepuszczają wiatru, zatrzymują "mikroklimat" w środku i najważniejsze czym zimniej tym lepiej odprowadzają pot. W tym roku dostaną bardziej w pupę bo je kupiłem pod koniec zeszłej zimy załamany marznącymi dłoniami w mikście dwóch rękawiczek (jedna na drugą -polarowe i rowerowe długie). Śmigałem też w narciarskich przez JEDEN WYJAZD !!! ale jazda była w nich do pupy.

https://7anna.pl/product-pol-13624-Bebenek-piasty-Rondo-Rondo-Shimano-Hub-Body-2020-RSP-170.html

A tak się prezentują mniej więcej w blasku porannej jutrzenki 😁 Czyściutkie uprane w oczekiwaniu na sezon chomikowy.😁

To oznacza ,że Carbon jest już nie świeży / skończył się termin przydatności do spożycia 🤣

Ze względów konstrukcyjnych / budowy systemu zazębiającego każda piasta / producent ma swój patent na bębenek. Są klony mniej lub lepiej udane popularnych modeli. Kolego @Safar jak czegoś szukasz to miło byłoby jakbyś doprecyzował co to za piasta ( producent, model) i do jakej kasety Shimano ( klasyka, road, micro). To tak dla przykładu 😁

Ceratex to od cerata/reklamówka plus TEX czyli po hamerykańsku wychodzi GoreTex.😁 A tych CeraTex ....tfuu .....GoreTex'ów odmianów jest : Active, Infinium w dwóch " gabarytach", Topo, Shakedry . Takie stosuje Castelli w swoich wyrobach. W butach jest GORE-TEX Insulated Comfort. Takie branża rowerowa ordynuje.

CASTELLI PERFETTO RoS GLOVE. Do - 2 jest w nich komfortowo. Nie przepuszczają wiatru, wilgoć odparowywuje, utrzymują mikroklimat.W szczelnym połączeniu z kurtką , gaciami, butami i czapką jest jak w kombinezonie kosmonauty. 😉 Od stóp do głów sam ceratex.

Rękawice narciarskie na rower to kiepski pomysł. Brak czucia kiery i upośledzona obsługa klamek oraz cyngli manetek. Są świetne rękawiczki z "ceratexem"😉 projektowane na rower. Nie będę robił kryptoreklamy konkretnych modeli ale naprawdę świetnie się sprawdzają w zimowych warunkach. A najwięcej ciepła organizm traci przez głowę 😁 .

@marcesco schowaj dobrze paragon/ fakturę bo za chwilę będziesz reklamował tą kasetę. Wylatują nity i odpadają zębatki.😁

Oj widzę po wykresach jak i sam potwierdzasz , że Mamusia robiła na trasie z Tobą co chciała .........w tym sezonie chomika czeka krew, pot i łzy 😁 Strasznie wysokie tętno.😉

Wytarłeś butem lakier do podkładu. Nic z tym nie musisz robić a jak drażni biała plama to zrób zaprawkę lakierem oraz staraj się prosto trzymać stopy na pedalstwie ...tak w przyszłości 😁

Od jakiegoś czasu w połowie zakresu kasety pogorszyła się jakość zmiany przełożeń. Kręcę ustawieniami i nic. Sprawdzam czy hak prosty, sprawdzam geo ramy i nic. Myślę pewnie kaseta strzelona. Rozkręcam i................. piąta oraz szósta zębatka lata jak stara...... Puściły nity. Nigdy w kasecie Shimano XTR CS-M9101 nie miałem takiego problemu. Spokojnie przeżywały dwa sezony latania gdzie wymieniałem tylko zespół czterech najmniejszych koronek i robiłem grubo ponad 30 000 km a tu masz taką awarię. Czy miał ktoś do czynienia z czymś podobnym ??

Powtórzę jeszcze raz olej wykresy i słuchaj własnego organizmu. Śmigaj w drugiej strefie mocy. Tętno jest tylko uzupełnieniem i pozwala wychwycić anomalie jak przedobrzymy lub da nam wgląd w " dobroczynne " działanie obciążenia. ( np. spoczynkowe)

@Katrina z tym ekosystemem Garmina tak strzeliłem ....przykładowo.😁 A białka powinnaś standardowo dostarczać 1 gram na kilo masy ciała. Ale jak dajesz w palnik to już 2 gramy. I nie tak ,że od razu całą pulę. Dzielisz to na porcje i przyjmujesz przez cały dzień. Zwłaszcza po treningu dobrze takiego " szejka" walnąć i potem w równych odstępach aż do pory snu. A z kreatyną uważaj bo "wiąże wodę" i możesz być opuchnięta. Zresztą zobaczysz jak na nią reagujesz. A najwięcej białka mają "izolaty" lub WPC80 😁 . W jogurtach typu islandzkiego Skyr jest dużo białka , w mięsku....😁 I uwzględniaj wszystko to co spożywasz do ogólnej puli. Dietę najlepiej zaplanować inną na dni regeneracyjne inną na treningowe a jeszcze inną na zawody. To tak dla potomności.

@leon7877 jak już koniecznie " brać coś na ząb" to przy wytrzymałościówce białko i dużo węgla. Reszta cudownych BCAA itp. jest zbyteczna. Organizm sam sobie potrafi to wyprodukować jak masz dobrą dietę.

@Eathan ale jednej bardzo ważnej rzeczy nie ma ...........mianowicie dzwonka . Wrzucasz na kask koguta , włączasz sygnał w 1050 i lecisz DDR . 🤣

Czyli planowo 😁 Ale kusi go" przeciorać" tak porządnie lub żeby to ktoś zrobił i podzielił się cennymi spostrzeżeniami .

2857 wychodzi z przesyłką vs 3189 u nas. @Eathan kupiłeś zdrajco ?😉🤣

@chrismel z ust mi to wyjąłeś. 😉W Alpach jest tyle pustych dróżek z takimi widokami ,że jedziemy cały czas szorując szczeną po glebie. 😁 A takie niedoceniane Alpy Julijskie po Słoweńskiej stronie ...... palce lizać. Nie mniej tego selfiaka 😁 na przełęczy Stelvio czy Grossie trzeba obowiązkowo zaliczyć. 👍

Ja dodam od siebie . Jak tak bardzo jesteś wpatrzona w wykresiki , słupki i cyferki to pora poczynić inwestycję w dobry "ekosystem" . Choć powtarzam na tym etapie jeszcze za wcześnie na "wyciskanie " słupków. Ale widzę ,że masz presję potworną w tym temacie. W związku z tym wejdź w Garmina (pas na klatę, miernik mocy, zegarek najlepiej z sensorem Elevate 5 , wagę 😁 ) . Będziesz miała danych do analiz , że ho ho. A w dodatku będziesz monitorowana przez 24h ,365/366 dni w roku , dzień i noc. I jakieś cenne wskazówki "system " będzie produkował czy nawet po "nauczeniu się" twojego "organizmu" zaproponuje trening.

Rozstaw bardzo dobry /bogaty. Zmień siodełko na "nie opadające na boki" ( jak to piszesz) . Np. Ergona, Sqlaba, WTB .

Ale macie " motoryzacyjne " dylematy. Na granicy Europy są takie drogi ,gdzie przejechanie ich na rowerze jest misją samobójczą. Po takich przeżyciach całowalibyście po pupach cywilizowanych motocyklistów na Stelvio czy mniej "ogarniętej" 😉 Transfogarskiej.

Lepiej wybierz którą z tej listy https://www.centrumrowerowe.pl/czesci/sztyce-rowerowe/amortyzowane/?srsltid=AfmBOoqSWcJpPYO-q2gukSGjQecJyxJ-FSvY0ORB8z3sTi7-whwgpX1k niż to druciane bujadło.

@KSikorski są plusy i minusy tego typu opcji. Jak ktoś dysponuje miejscem to może postawić taką "kozę" vel. wieszak na ubrania 😉 gdzieś w domu. "Rozpinane" po zimowym sezonie zawsze gdzieś skitramy a rower trafi do "letniej " eksploatacji. Z innej strony patrząc np. na Garmina to te" rozpinane " w postaci Neo 3 M są o wiele bardziej zaawansowane od stacjonarnego Tacx Neo Bike Plus. Są przystosowane do e-sportu / wirtualnych zawodów i pozwalają na bardziej naturalną / płynną jazdę dzięki ruchom na boki oraz przód - tył. I w takim Neo rama karbonowa nie dostaje tak w pupę jak w sztywno zamocowanym innym smart trenażerze.