jartan

szajbna bardzo ci dziękuje. Udało sie pobrać i wpiąć trening w program.

dzieki za rady. Pas na klate mam juz długo. Kupiłem Instinct 2X solar

dzieki za podpowiedzi. Garmina planuje kupić ale nie wiem jakiego (zadałem pytanie w innym temacie) Co do treningu to chodzi mi o to zeby program tego pilnował na ekranie i mi wyswietlał jak zmieniac tempo, no i zeby mi te strefy sam wyliczał i pilnował jak jade. Dlatego potrzebuje pliku treningowego z rozszerzeniem zwo, mrc albo erg bo takie moge wgrać do TrainingPeaks Virtual

podepne sie. Nigdy nie miałem zegarka sportowego w dodatku dopiero w zeszłym roku złapałem zajawke na rower i to do tego stopnia ze na zime kupiłem trenażer. Interesują mnie plany treningowe na trenażer i ogólne monitorowanie snu, zmęczenia, postępów i aktywności. Nie zależy mi na nawigacji w zegarku bo mam zamiar kupić na wiosne Garmin EDGE. Czy ten Instinct 2 solar będzie dobrym wyborem? Moge tez brać coś na raty wiec cena ma drugorzędne znaczenie powiedzmy do 3000 zł

witam. Używam programu TrainingPeaks Virtual bo jest darmowy i nie zacina na moim leśnym internecie 10MB/s. Niestety nie ma programu treningowego tylko takie pojedyńcze, ale ma mozliwość sciągniecia własnego programu treningowego. Moje pytanie jak to zrobić technicznie? Jest gdzies jakis darmowy taki rozpisany na 2-3 miesiące? Moze ma ktoś tutorial albo moze udostępnić swój program? Interesuje mnie najbardziej program zwiększający moc w nodze ale moze być dowolny inny ktory da jakąś poprawe a nie tylko jezdzenie na pałe bez planu

Jechałem na maxa jak test sie skończył to miałem nogi z waty i kałuże na podłodze. Jestem po prostu słabym ulańcem. W sezonie letnim zrobiłem 2100 kilometrów i to starczyło do zrzutu 25 kilo a ja nadal jestem gruby 😁 Niemniej jednak mój "sukces" zmotywował mnie do kupna trenazera bo sie boje ze w zime wroce do starej wagi. Po wypłacie wjezdza telewizor 50 cali i jazda powinna być ciekawsza bo na laptopie nie dowidze tych cyferek. Na razie krece sobie trasy i za bardzo nie widze konkurencji jak sie zbliża (mały ekran) ale chciałbym zrobić jakiś plan treningowy zeby oprócz zjazdu wagi odnieść korzyść do wydolnosci albo mocy

mam ten sam problem. Drganie na pedałach czuje na najcięższym przełozeniu no i pozatym jest strasznie głośno. Adaptery tez mam 142 załozone. Daj znać jak rozwiążesz problem

witam. w tym roku po zakupie trenazera bede miał pierwszy sezon zimowy. Wybór padł na rouvy bo dali kod na darmowy miesiąc. Moim celem jest zjazd 20 kilo do maja. Obecnie waga 100 i po sezonie letnim zgubiłem 25 kilo. Jaki plan treningowy polecacie na rouvy dla amatora co sie chce odchudzić ? Moze tylko krecic trasy albo pojedyńcze treningi? Mój FTP wyszedł 179

ściągnołem na lapka mywoosh bo jest darmowy i po pojawieniu sie okna logowania moge tylko wpisać maila a hasło juz sie nie da i nic sie nie dzieje. Jak to obejść?

czy da sie przerobić cycplusa z nadgarstkowego na klatkowego dokupując odpowiednio długi pasek na klatke piersiową? Czy ktoś z Was tak zrobił i działa poprawnie? Mi na nadgarstku pokazuje ze mam srednie tetno przez 5 godzin jazdy 157 a jazde wczesniej przez 3 godziny jazdy srednie 168 a moje maxymalne to 185. Podobno na klacie pomiar jest dokładniejszy

Litorsal ktoś rozpuszcza? 2 tabletki na litr wody? W bidonie po wyjezdzie mam zawsze wode miodek cytrynke i sól no ale po 50 kilometrach sie kończy i szukam jakiejs alternatywy dla samej wody, a ten litorsal mam za darmo bo w pracy dają

po około 70 kilometrach słysze swój głos jakbym słuchał go przez słuchawki. Nie pomaga ani przełykanie śliny ani wymuszenie ziewnięcia. Dziwne uczucie a jezdze po płaskim a nie po górach max przewyzszenie to 400 metrów. Dopiero jak skończe trase i minie jakies 15 minut to słuch wraca do normy. Ma ktoś tak? Moze to oznaka jakiejs ukrytej choroby?

przepraszam za niedoprecyzowanie. Rower mam od lipca 2023 roku i przejechalem okolo 700 -1000 kilometrow. Nie jest niczym uwalony, nie skrzypi i nie zardzewiał. Czy myć profilaktycznie? Dziękuje za ewentualną podpowiedź

co jaki czas trzeba myć i smarować łańcuch? Po całym sezonie wystarczy? U mnie od nowosci jeszcze nie smarowany, ale jak kupiłem w zeszłym roku rower to miał smar już nałożony. Teraz jeszcze nie skrzypi wiec czy jest potrzeba?

apropo kadencji. Dlaczego przy około 100 podskakuje mi tyłek a stopa musi "gonić" pedał? To brak siły, kondycji czy wytrenowania? a może złe ustawienie siodełka?