chrismel

Ja mam ciągle w pamięci obłęd związany z panicznym strachem przed osobami niezaszczepionymi. Znajomi nie chcieli się spotykać bo przecież ich pozarażają, osoby takie były zwalniane z pracy lub szykanowane. Po czasie okazało się nie było żadnych przesłanek ku temu bo nawet nikt nie sprawdził czy szczepionka zapobiega transmisji:

Po pierwsze kupiłeś rower o sportowej geometrii więc ćwiczenia rozciągające szczególnie ud są bardzo wskazane. To nierozciągnięte uda odpowiadają za bóle kręgosłupa przy pochyleniu. Podnieść pozycję możesz np. takim mostkiem: https://rowerplus.pl/mostki-ahead/7399-bbb-highrise-bhs-25-mostek-318-mm.html?s=0 lub kierownicą: https://www.specialized.com/pl/pl/kierownica-hover-alloy---wznios-15-mm-plus-flare/p/155205?color=231077-155205

Nie ogarniesz tego w żaden inny sposób niż wymieniając cały napęd. Do wyboru masz to co proponuje @Sobek82, wariant z nowym Shimano Cues i korbą 26-40 lub przeróbka na napęd 1x np. 1x11 z kasetą 11-46 i korbą np. 40T. Nie zrobisz też tego "na raty" - musisz wymienić od razu całość. Jeżeli budżet nie pozwala Ci na taki upgrade teraz to kup tylko przerzutkę Claris, nawet używaną byle sprawną i zbieraj pieniążki na wymianę całości.

A nie lepiej ustawić trasę w odwrotną stronę i zasuwać z górki z 60-70 km/h bez pedałowania ?

Na pewno nie chcesz rolkowego Poluj w Decathlonie na promocje. Ostatnio była niezła: https://www.decathlon.pl/p/trenazer-rowerowy-elite-suito-t-smart/_/R-p-X8661211 Wiem że inwestycja wydaje się spora ale na takim do którego wpinasz rower jazda jest zupełnie inna.

Nie wbijaj się w koszty tylko załóż zębatkę 34 lub 36 (upewniając się uprzednio że wejdzie w ramę). Będziesz mógł trochę dokręcić na zjazdach a miękkie przełożenia będą wystarczające. Czasem trochę się zmęczysz ale to tym lepiej dla Twojego organizmu. Osobną kwestią jest stopniowanie które w takiej kasecie jest tragiczne. Pomyślałem bym raczej o przejściu z czasem na 11s.

Nie wiem czy to będzie pasować ale nie wymaga gwiazdki: https://bbbcycling.com/en_en/bhs-34-highfix Mieli jeszcze nieregulowane bez gwiazdki ale nie widzę teraz w ofercie na 25,4 mm: https://bbbcycling.com/en_en/bhs-26-toprise

@shimaserduszkonie do końca, jak napisałem wkładki podnoszą temperaturę użytkową o około 7 stopni. Ale na pewno można jeździć w letnich butach jeżeli nie są zbyt obcisłe i jest możliwość dołożenia grubej skarpetki przy kilku stopniach. Mówię o komfortowej i długiej jeździe a nie że da się jakoś wytrzymać. Na temperatury lekko powyżej zera lub poniżej potrzebujemy (nawet z tymi wkładkami) butów ocieplonych. Chyba że będziemy robili częste przerwy. Na postoju już po 1 min zaczynamy czuć rozlewające się po stopach ciepełko. Więc wystarczy postać 4-5 min żeby stopy się ponownie rozgrzały.

Mostki regulowane mają tendencję do łapania luzów i trzeszczą. Taki zaciskany a nie skręcany na śruby może być wyjątkowo podatny na to. Jeżeli wiemy jaką pozycję na rowerze chcemy uzyskać lepiej od razu kupić mostek z odpowiednim wznosem i odpowiedniej długości. Tutaj masz kalkulator: http://yojimg.net/bike/web_tools/stem.php

Wiem że będzie działać bo szerokość wewnętrzna jest taka sama. Bardziej chodzi mi o kulturę pracy.

Jeżeli docieplasz głównie korpus to tracisz oddychalność najbardziej pocącej się części ciała. Przerabiałem mnóstwo kombinacji ubraniowych. Najbardziej optymalne jest docieplanie całego ciała w sposób równomierny. Niestety wymaga sporej ilości ciuchów. I jeszcze taka uwaga - marznące stopy są najczęściej skutkiem zbyt słabego docieplenia nóg. Nogi nie odczuwają zimna i na upartego możemy jechać przy temperaturze kilku stopni w krótkich spodenkach. Ale kiedy są niedogrzane marzną nam nie one ale właśnie stopy.

Mam jedno proste pytanie. Czy ktoś używał łańcucha 10s w napędzie 9s (2x lub 3x) i mógłby się wypowiedzieć na temat kultury pracy ? Było: - gorzej - tak samo - lepiej

3-ci sezon używam podgrzewanych wkładek do butów i dziwię się że tak proste w użyciu, tanie oraz skuteczne rozwiązanie stosuje tak mało osób: https://www.forumrowerowe.org/topic/247726-podgrzewane-wkładki-do-butów-recenzja/

Nie mam doświadczenia z tymi oponami ale mam doświadczenie z wynikami testów na stronie https://www.bicyclerollingresistance.com/ Ilekroć próbowałem coś kombinować z oponami bo wydawało mi się że opona powinna mieć w realu inne właściwości niż w testach okazywało się rację mieli oni a nie ja. Nie wiem czy odczujesz te 200g różnicy ale skoro inne parametry są bez zmian to wolałbym oponą lżejszą niż cięższą.

U mnie pierwsze problemy zacząłem zauważać po około 10 latach i sądzę że przy przebiegu 25-30k km. Potem zacząłem go zakładać mniej entuzjastycznie ale i tak po następnych kilku latach pojawił się ból. Niestety było już za późno i opinia kilku niezależnych lekarzy była zgodna - trwałe zmiany. Teraz każde zapocenie i owianie wiatrem przy temperaturze niższej niż 25 stopni wywołuje ból. Im większe i temperatura niższa tym bardziej i dłużej boli - od bólu podczas jazdy do bólu który trwa kilka dni i bez maści oraz środków przeciwbólowych nie chce ustąpić. Zawsze starałem się unikać plecaka ale nie mogłem znaleźć żadnego sensownego sposobu na przewożenie delikatnego sprzętu. Jak zaczęło mnie porządnie zasuwać to natychmiast sposób się znalazł. No ale cóż - mądry polak po szkodzie. Natomiast wrzucanie sobie wody na plecy którą można przewieźć wszędzie ? Jaki to ma sens ?

Plecak to najmniej optymalna opcja. Jeździłem długie lata z bardzo przyzwoitymi plecakami w których woziłem sprzęt foto (lustrzanka + 2 obiektywy). Używałem ich tylko latem na wycieczkach. Efekt - zmiany zwyrodnieniowe obręczy barkowej z którymi nic nie można zrobić. Wiecznie wilgotne plecy + owiewanie przez wiatr z czasem robią swoje. Jak ktoś używa roweru okazjonalnie i kilka razy w roku przejedzie na nim nawet kilkadziesiąt kilometrów to pewnie nic się nie stanie. Jak ktoś na rowerze jeździ sporo a wyjazdy są długie i częste to radzę zrobić absolutnie wszystko żeby nie musieć używać plecaka. Dodam że nie jestem jakimś wyjątkiem - problem potwierdzili lekarze u których szukałem pomocy.

Sól zimą jest dużym problemem z którym nie sposób sobie poradzić. Częściowo można zredukować skutki jej działania ale nie całkowicie. Mam pełne błotniki SKS z dołożoną z przodu dedykowaną gumą która przedłuża je o około 15 cm. Pomimo tego na suport zawsze leci błoto. Używam łańcucha KMC EPT który smaruję Rohloff-em. Jest lepiej ale jak go nie przepłuczę po jeździe i nie wytrę to też rdzewieje. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest prosty, tani w eksploatacji rower którego nie szkoda. Zdecydowanie bez przedniej przerzutki bo wymycie błota z pomiędzy przednich zębatek jest prawie niewykonalne w warunkach zimowych. Warto oczywiście go w miarę często opłukać, choćby wodą z 1.5l butelki i potem przetrzeć ręcznikiem papierowym ale szkód się uniknie.

@zekkerSzare mydło wypłukuje się idealnie. Jako ciekawostkę dodam że kiedy skończy mi się hipoalergiczny płyn do prania (który czasem ciężko kupić) to trę je na tarce i używam do pralki.

Sensowne spodenki zaczynają się od kwoty mniej więcej 300 zł. Druga sprawa jeżeli mówimy o spodenkach - muszą być z szelkami. Dlatego na początek możesz spróbować bokserek. Odpuść to mydło w płynie. Moja koleżanka rowerowa jest lekarką. Dużo rozmawiamy podczas wspólnych jazd, m. in. na tematy zdrowotne. Problemem dzisiejszych czasów są alergie. Przemysłowa produkcja niemal wszystkiego w celu maksymalizacji zysku skutkuje nie tylko tym ale także używaniem substancji rakotwórczych. Najlepiej więc tam gdzie się da unikać wysoko przetworzonych produktów o niewiadomym składzie. Czyli szare mydło, nie kupowanie wędlin po 20 zł za kg zrobionych z mięsa które w czystej postaci kosztuje 30 zł za kg, o parówkach to nawet aż strach pomyśleć, itd. Być może Twój problem jest natury alergicznej, być może nie. Ale staraj się używać najbardziej naturalnych produktów jakie można kupić bez rujnowania portfela. Więc na początek: https://www.rossmann.pl/Produkt/Mydla/Barwa-mydlo-w-kostce-tradycyjne-szare-hipoalergiczne-100-g,179763,8584 Może nie pomoże ale na pewno nie zaszkodzi.

Otarcia, odparzenia, ból guzów kulszowych są to zwykłe objawy wśród rowerzystów i możesz szukać porady na forum jak się z nimi uporać. Natomiast Twój problem jest innej natury i wg. mnie bez ogarniętego lekarza się nie obędzie. Jak sama zauważyłaś jazda rowerem go nasila a nie powoduje. Odpowiednio dobrane spodenki dają bardzo duży komfort. Poza tym w chłodnych okresach roku siadasz często na zimnym siodełku więc tym bardziej warto poszukać wygodnych. Nawet jak w tej chwili nie odczuwasz dyskomfortu problemy wynikające z tego mogą objawić się po latach. I zła informacja - nie ma spodenek które są dobre i tanie. Alternatywą są bokserki, przynajmniej na chłodne pory roku. Poruszę jeszcze jeden temat, być może niepotrzebnie - higiena. Warto brać prysznic przed każdym założeniem spodenek. Spodenki muszą być regularnie prane, szczególnie w lato kiedy wkładka nasiąka potem i po wyschnięciu pozostaje w niej sól. Ja w lato nie piorę ich w pralce żeby ich zanadto nie niszczyć tylko płuczę w wodzie z dodatkiem szarego mydła. Materiały oddychające nie lubią się i to bardzo z płynem do płukania oraz niektórymi płynami do prania. A szare mydło jest neutralne zarówno dla nich jak i dla skóry. U mnie stało się standardowym środkiem myjąco - piorącym bo nie chcę się zastanawiać co w czym prać albo czy płyn do mycia nie zawiera jakiejś żrącej, powodującej alergię chemii.

Powinnaś szukać siodełka z kanałem ulżeniowym lub z otworem anatomicznym żeby zminimalizować ucisk tkanek miękkich. Spróbowałbym takiego: https://www.trekbikes.com/pl/pl_PL/części-rowerowe/komponenty-rowerowe/siodełka-rowerowe/siodełka-do-rowerów-fitness/siodełko-damskie-bontrager-sport/p/14012/?colorCode=black Ze spodenkami i bokserkami jest ten problem że trzeba spróbować różnych żeby dobrać najwygodniejsze. Ja zamawiałem w centrumrowerowe kilka sztuk, mierzyłem wybierając jedne a resztę odsyłałem. Nie ma żadnych problemów ze zwrotami u nich a pieniążki oddają błyskawicznie. Oczywiście mierzenie trzeba robić delikatnie żeby produkt kwalifikował się do sprzedaży po zwrocie jako nowy. Tutaj masz link do mojego wpisu na temat kilku różnych bokserek - poczytasz o różnicach pomiędzy nimi jakie odczułem: https://www.forumrowerowe.org/topic/258786-spodenki-wewnętrzne-dobre-bokserki-pod-krótkie-spodnie/#comment-2395036 Bardzo ważne jest żeby spodenki czy bokserki zakładać na gołe ciało bez bielizny. Materiał którym pokryta jest wkładka jest zwykle delikatny i przyjazny dla skóry. Są kremy które stosuje się na wkładkę lub skórę ale one raczej zapobiegają otarciom. Te stricte rowerowe kosztują majątek. Ale są tańsze rozwiązania - np. Sudocrem. U mnie najlepiej sprawdza się krem do rąk Neutrogena na bazie gliceryny.

W sklepie chcą przede wszystkim sprzedać a nie doradzić. Poza tym często są to osoby niedouczone. Naprawdę zacznij od gruntownego przewertowania forum.

Ale chcesz miękkie czy wygodne ? Bo to dwa różne rodzaje siodełek. Żeby było wygodne musi być dość twarde. Miękkie siodełka powodują że tyłek się w nie zapada i guzy kulszowe opierają się na twardym plastiku pod spodem. Ponadto ograniczają krążenie krwi oraz powodują otarcia. Najtańszym sposobem na dobranie siodełka jest jego wypożyczenie. Kupowanie siodełek prawie zawsze kończy się wydatkami które idą w setki albo nawet w tysiące złotych. Proponuję zacząć od Bontragera - można oddać siodełko w terminie 30 dni. I dwie uwagi - twarde siodełko nie oznacza od razu małej ilości wyściółki. Są siodełka które mają jej dużo a jednocześnie są twarde. Druga - przeczytaj trochę wątków na temat siodełek. Mam dużo więcej do dodania na temat doboru siodełka ale nie chcę mi się powielać postów które inni czy ja wielokrotnie pisali na ten temat.

Komuna była systemem w którym garstka ludzi podporządkowała sobie całą resztę wyłącznie w jednym celu - żeby mieć władzę. Dlatego o niej wspomniałem. W obecnych czasach mamy identyczne zjawisko. W rękach niewielkiej grupki został zgromadzony olbrzymi majątek ale to im nie wystarcza. Chcą czegoś więcej czyli władzy. Mają w ręku potężną siłę czyli media. Ludzie bezkrytycznie przyjmują to co się mówi w TV więc są w stanie przekonać olbrzymią większość do niemal wszystkiego. Podam przykład. Poruszyłeś temat śladu węglowego. Zachęcam więc do przeczytania jakiejkolwiek wzmianki na temat szczytu klimatycznego w Glasgow w 2021 r. A oni przekonują mnie że powinienem jeść trawę, robaki i jeździć rowerem. Najgorsze jest jednak to że dla swoich zamordystycznych planów znajdują to o czym wspomniał kolega powyżej - poparcie społeczne. Co ma zrobić taki holender albo my ? Przede wszystkim przestać wybierać do władz ludzi z poglądami z którymi się nie zgadzamy. Niestety demokracja działa tak że wybieramy tych którzy mają niebieskie oczy, noszą garnitur i ładnie mówią. A wystarczyłoby np. w takim Krakowie wywalić wszystkich radnych i prezydenta z roboty podczas najbliższych wyborów.

@niebieskiczerwonyNiestety, trafnie zauważyłeś że jest poparcie społeczne. Ludzie zapomnieli już jaką paranoją była komuna. Obudzą się pewnie dopiero wtedy jak system rozpoznawania twarzy wyłączy im dostęp do konta bo ośmielili się zaprotestować. Gotówki nie będzie więc nawet kajzerek na śniadanie nie kupią. A jak ktoś sądzi że to odległa przyszłość to niech przypomni sobie protesty w Kanadzie 2 lata temu gdzie w ten sposób zablokowano konta krnąbrnym obywatelom. Jak dołożymy do tego olbrzymią koncentrację kapitału w pojedynczych rękach która postępuje w tempie geometrycznym nietrudno sobie wyobrazić jaki koszmar ludzie sami sobie fundują. No i będziemy mieli 1984 Orwell-a tyle że w realu i do kwadratu.