spidelli

@Krzysiek744 Pewnie jakiś zlot był w okolicy. A stacja to Jawor, DS

Ja zauważyłem - ale może w części to placebo

Miałem tani rower* alu z widelcem stalowym, opona 32. Był taki "na co dzień" ale i pod sakwy. Sporo na nim pojeździłem ale powiedziałem dość. Był za twardy, nadgarstki cierpiały. A dałem żel pod owijki. Kross ma oponę 37 to lepiej ale ten widelec może być problemem. I napęd - może być za ttwardy. Edyta: *nie twierdzę bynajmniej, że rzeczony Kross jest tani ani tak kiepski jak mój Triban

Bo za Pisu (z Tuska winy), znów są kartki na benzynę:

Jest prawda czasu i prawda ekranu...

@Cross90 Topeak ale nie pamiętam modelu (mam dwa podobne). Sprawdzę wieczorem.

Tygrys? W Afryce?

Bo "a nie mówiłem"?

Gratulacje, w Stolcu nie było czego komentować czy wręcz przeciwnie - dech zaparło? Jak Twoje doświadczenia z przewozem roweru w pociągu? Znajoma, która często korzysta mówiła, że zawsze maiła jakieś przygody, chociaż nigdy nie zdarzyło jej się zostać na peronie. Ja tylko raz byłem zmuszony skorzystać, formalnie nie było miejsc na rower ale dogadałem się.

Najprościej taśmą ale może odejść z lakierem.... Edyta: Są gotowe, może podejdą na wymiar: https://sportprofit.pl/pl/p/Zaslepki-stopery-do-otworow-w-ramie-carbonowej-do-wewnetrznego-prowadzenia-linek-Alligator-LY-CS02/45343

Ja jechałem po górę Potem była nagroda - zjazd do Zagórza Śląskiego, dobry asfalt....

Bo przeżyłem:

Czas netto: 12:47 h Dystans: 251 km Przewyższenie: 2300 m Jak będę bił ten dystans to na płaskim. Górom już dziękuję 😁

bliitz - 6621 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 3745 km (szosa, mtb, trenażer) bartek001 - 3696 km provayder - 3415km (szosa, mtb) JWO - 3139 km (gravel, trenażer) Sil_afein - 2487 km (szosa) Electronite - 2456 km (szosa) ernorator - 1420 km (trenażer, szosa) Roch1920 - 1162 km (cross/szosa) spidelli - 1112 km (trenażer, gravel) Grochu86 - 1051 km (gravel /szosa) Sansei6 - 1001 km (MTB) keltu - 566 km (fitness) Cross90 - 502 km (cross) TheJW - 102 km

Czerwiec to najlepszy miesiąc na tego typu zabawy, chyba że komuś nie przeszkadza jazda po ciemku. Ja nie znoszę dziurawych dróg dlatego wolę jeździć za dnia. Oczywiście w naszej szerokości geograficznej, co mi uświadomił @JWO

Zaliczone. Styl kiepski, ruszyć się nie mogę ale udało się

@100lar3k Kurna, ten po lewej :D (teraz kobiety nie zrozumieją)

Jakiś mix z tych dostępnych w Lidlu - migdały, włoskie, ziemne, czasami laskowe. Byle tłusto Bez spiny. Zawsze jest jakiś Orlen po drodze, czy wiejski sklep jakby nastał kryzys. Czasami wożę też ostatni żel z Decla, jaki mi został - takie Wunderwaffe

Ja schudłem wyraźnie, chociaż raczej nigdy nie byłem przesadnie gruby, zanim się nawróciłem na rower to miałem piwną oponkę. ale 80-ki nigdy nie przekroczyłem. Przy keto - poza tłuszczem - tracisz glikogen z mięśni i wodę, którą on wiąże, chociaż linkowane przeze mnie badania dowodzą, że organizm potrafi wytworzyć glikogen bez wystarczającej podaży węgli. Ale to mnie przerasta, póki co, jeśli chodzi o teorię Anyway, ewidentnie zgubiłem tkankę tłuszczową, najbardziej na rękach i na nogach, być może zredukowałem też mięśnie albo się "przebudowały" - mam wrażenie, że trochę mi zeszło na rękach i łydkach. Ale tłuszcz znika fenomenalnie, do tego stopnia, że brzuszki muszę robić na karimacie, bo podłoga za twarda i uciska kości miednicy Samopoczucie też ok, człowiek jest nieco spokojniejszy. Fajne jest też to, że keto + post przerywany oswajają z uczuciem głodu i nie mam takich spadków nastroju. Zdecydowanie mniej kalorii wożę ze sobą - kiedyś brałem kanapki, żele, itp, teraz na 8 godzin wystarczy mi syte śniadanie przed, paczka kabanosów i garść orzechów w trakcie. Oczywiście kosztem jest brak pary - jak trzeba docisnąć to brakuje mocy, szybko mięśnie się palą. Ale na takie 100+ w 8 - 10 godzin, bez ścigania, jest oto całkiem niezła dieta. Natomiast ja nie stosuję jej, żeby schudnąć, to taki efekt uboczny. Stosuję ją z ciekawości i dla towarzystwa - moja żona ją stosuje więc zdecydowanie łatwiej mi jest - po prostu jem to samo.

A może turkusowy?

@100lar3k Ten seledynowy (?) piękny okaz

Dzięki za pomoc, to ćwiczenie jest bardziej teoretyczne, chcę się dowiedzieć, co to za osprzęt. Jeśli miałbym cokolwiek zmieniać teraz to ew. mała tarcza w Cortinie; choć to też nie jest mus. Gossamer to ma być odpowiednik 105, a Omega - Tiagry, wg wyżej linkowanego katalogu i Tiagra raczej nie ma drążonej osi. Napędy są spoko tylko tak przyszłościowo się przymierzam - jak trzeba będzie coś wymienić - jak to skala zmian.

No to na ten moment mogę małe tarcze zamienić między rowerami