Skocz do zawartości

spidelli

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    4 522

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    53

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez spidelli

  1. spidelli
    Ja jechałem po górę Potem była nagroda - zjazd do Zagórza Śląskiego, dobry asfalt....
  2. spidelli
    Bo przeżyłem:
  3. spidelli
    Czas netto: 12:47 h Dystans: 251 km Przewyższenie: 2300 m Jak będę bił ten dystans to na płaskim. Górom już dziękuję 😁
  4. spidelli
    bliitz - 6621 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 3745 km (szosa, mtb, trenażer) bartek001 - 3696 km provayder - 3415km (szosa, mtb) JWO - 3139 km (gravel, trenażer) Sil_afein - 2487 km (szosa) Electronite - 2456 km (szosa) ernorator - 1420 km (trenażer, szosa) Roch1920 - 1162 km (cross/szosa) spidelli - 1112 km (trenażer, gravel) Grochu86 - 1051 km (gravel /szosa) Sansei6 - 1001 km (MTB) keltu - 566 km (fitness) Cross90 - 502 km (cross) TheJW - 102 km
  5. spidelli
    Czerwiec to najlepszy miesiąc na tego typu zabawy, chyba że komuś nie przeszkadza jazda po ciemku. Ja nie znoszę dziurawych dróg dlatego wolę jeździć za dnia. Oczywiście w naszej szerokości geograficznej, co mi uświadomił @JWO
  6. spidelli
    Zaliczone. Styl kiepski, ruszyć się nie mogę ale udało się
  7. spidelli
    @100lar3k Kurna, ten po lewej :D (teraz kobiety nie zrozumieją)
  8. spidelli
    Jakiś mix z tych dostępnych w Lidlu - migdały, włoskie, ziemne, czasami laskowe. Byle tłusto Bez spiny. Zawsze jest jakiś Orlen po drodze, czy wiejski sklep jakby nastał kryzys. Czasami wożę też ostatni żel z Decla, jaki mi został - takie Wunderwaffe
  9. spidelli
    Ja schudłem wyraźnie, chociaż raczej nigdy nie byłem przesadnie gruby, zanim się nawróciłem na rower to miałem piwną oponkę. ale 80-ki nigdy nie przekroczyłem. Przy keto - poza tłuszczem - tracisz glikogen z mięśni i wodę, którą on wiąże, chociaż linkowane przeze mnie badania dowodzą, że organizm potrafi wytworzyć glikogen bez wystarczającej podaży węgli. Ale to mnie przerasta, póki co, jeśli chodzi o teorię Anyway, ewidentnie zgubiłem tkankę tłuszczową, najbardziej na rękach i na nogach, być może zredukowałem też mięśnie albo się "przebudowały" - mam wrażenie, że trochę mi zeszło na rękach i łydkach. Ale tłuszcz znika fenomenalnie, do tego stopnia, że brzuszki muszę robić na karimacie, bo podłoga za twarda i uciska kości miednicy Samopoczucie też ok, człowiek jest nieco spokojniejszy. Fajne jest też to, że keto + post przerywany oswajają z uczuciem głodu i nie mam takich spadków nastroju. Zdecydowanie mniej kalorii wożę ze sobą - kiedyś brałem kanapki, żele, itp, teraz na 8 godzin wystarczy mi syte śniadanie przed, paczka kabanosów i garść orzechów w trakcie. Oczywiście kosztem jest brak pary - jak trzeba docisnąć to brakuje mocy, szybko mięśnie się palą. Ale na takie 100+ w 8 - 10 godzin, bez ścigania, jest oto całkiem niezła dieta. Natomiast ja nie stosuję jej, żeby schudnąć, to taki efekt uboczny. Stosuję ją z ciekawości i dla towarzystwa - moja żona ją stosuje więc zdecydowanie łatwiej mi jest - po prostu jem to samo.
  10. spidelli
    A może turkusowy?
  11. spidelli
    @100lar3k Ten seledynowy (?) piękny okaz
  12. spidelli
    Dzięki za pomoc, to ćwiczenie jest bardziej teoretyczne, chcę się dowiedzieć, co to za osprzęt. Jeśli miałbym cokolwiek zmieniać teraz to ew. mała tarcza w Cortinie; choć to też nie jest mus. Gossamer to ma być odpowiednik 105, a Omega - Tiagry, wg wyżej linkowanego katalogu i Tiagra raczej nie ma drążonej osi. Napędy są spoko tylko tak przyszłościowo się przymierzam - jak trzeba będzie coś wymienić - jak to skala zmian.
  13. spidelli
    No to na ten moment mogę małe tarcze zamienić między rowerami
  14. spidelli
    Witajcie, mam problem z identyfikacją korby, tarcz i suportu. Sprawa dotyczy dwóch rowerów: 1) Marin Gestalt 2 (rocznika (2020) 2) Marin Cortina AX1 (rocznik pewnie 2018/2019) Obydwa rowery mają klamki, przerzutki i kasety HG-500, 11-34T Tiagra. Ad 1) Producent roweru podaje takie informacje: Crankset: FSA Gossamer, MegaExo Spindle, 50/34T Bottom Bracket: FSA MegaExo Threaded Oględziny roweru wnoszą tyle, że pojawia się informacja BCD 110. Suport: MegaExo BB-6200, BC 1,37”x24T Ad 2) Crankset: FSA Gossamer Compact, 46/36T Bottom Bracket: FSA MegaExo Threaded Oględziny: korba – BCD 110 suport - MegaExo BB-8681, BC 1,37”x24T Znalazłem w sieci stare katalogi z 2018 i 2019 r. 2018: https://issuu.com/fsa-fullspeedahead/docs/2018_dealer_catalog_____fsa__vision Korby ni cholery nie mogę zidentyfikować, bo Gossamery z katalogu są na 4 śrubach…. Tarcze chyba znalazłem do Gestalta: Wreszcie suporty: Wygląda na to, że mieli różne serie, SMN = Shimano? Znalazłem coś takiego: ...albo: Wobec powyższego mam prośbę o: 1) zidentyfikowanie korb, tarczy suportów, 2) wskazanie ew. zamienników od Shimano (Gossamer to ponoć ekwiwalent 105) – jako części zamiennych, 3) wskazanie opcji związanych ze zmiękczeniem napędu w Cortinie – opcją jest zdobycie korby Fsa Energy Modular 386Evo 46/30 – bagatela 1150 PLN; a może po prostu da się wymienić samą tarczę – na jakieś 30 zębów? Pięknie dziękuję za uwagę i ewentualne porady
  15. spidelli
    @kazafaza Może być, chociaż jeśli tak to po truskawkach @Sobek82 bo miało być politycznie
  16. spidelli
    Rebus:
  17. spidelli
    Niestety ja tylko rzeźbię przy nowych - albo racjonalizuję zakup albo próbuję ustawić przerzutkę Edyta: Ale podziwiam i zazdraszczam - wiedzy, umiejętności i uporu
  18. spidelli
    @vincek Ładna maszynka, a nawet piękna 4C? To urządzenie na rurze podsiodłowej to nie jest router?
  19. spidelli
    176 cm wzrostu, ok 68 kg wagi. Dalej trzymam dietę keto ale zdarzają mi się odstępstwa - raz na dwa tygodnie piwo albo - jak zdobywaliśmy Sokolec w Górach Sowich - colę. Ale poszła w waty na podjeździe a nie w oponkę
  20. spidelli
    Bo to rok temu (co oznacza, że niedługo.... wyprawa!):
  21. spidelli
  22. spidelli
    @RafalxM A jak z dostępnością? Kiedyś czytałem, że swoje trzeba odczekać a teraz - w wojennej i postpandemicznej rzeczywistości - jak to wygląda?
  23. spidelli
    Zgadzam się w 100%, DSX jest chyba nawet bliższy Gestaltowi niż Gestaltowi X (jest krótszy).
  24. spidelli
    Nie znam firm, o które pytasz, może ktoś inny? Tak jak pisałem, Ortlieba bym brał w ciemno ale Topeak to minimum. Wcześniej miałem sakwy, torby i torebki z Deca ale wymieniłem je na lepsze bo wodoodporne. Kupowalem z Deca bo wydawały się na tamten czas ok. Potem kupowałem stopniowo Topeak, bo Ortlieb za drogi. A teraz wziąłbym Ortlieb ale przecież starych nie wyrzucę
  25. spidelli
    Nie, nie kombinuję dalej To naturalnie pierwszy wybór ze stajni z misiem ale raczej zostałbym przy Cortinie. Najpierw sprawdzę krótszy mostek a jak nie będzie poprawy to wtedy łatwiej będzie o decyzję.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...