spidelli

Raczej powinna być bez minerałów, bo wtedy pojawia się "kamień" - ja do ekspresu czy czajnika leję taką po filtrze i widzę różnicę. Do pralki też mam taki "absorber" na wężu założony. Z myślą o bojlerze chyba założę takie filtry za licznikiem.... Co do norm, to nie mam pojęcia, raczej mniej niż więcej? A parcie - różne MPWiK promują picie kranówki bo taka czysta (ale czy u mnie w kranie, po setkach metrów starych rur?), podchwytują różni redaktorzy z dysgrafią, a w efekcie na półmaratonie zawodnicy dostają kranówkę 🤔

Wymieniłbym przy okazji pancerze.

A ja tylko dodam, że picie kranówki (co jest obecnie modne i lansowane) może być zwyczajnie niebezpieczne. Warto zerknąć na artykuł w Wiki o hiponatremii i zwrócić uwagę na tę hipotoniczną.

Trzeba trochę rozruszać temat:

Cześć, zależy od tras, jakimi chcesz jeździć. Jak sakwy to raczej drogi i ścieżki. Czasami trafi się dziurawy asfalt albo odcinek z koślawych płyt i to potrafi zaboleć. I czy te przednie sakwy są potrzebne...

Zgadzam się, koncerny śmiecą bezkarnie, kupiwszy sobie przepisy spychające w dół na klienta problem odpadów. W którymś z krajów skandynawskich producent ma prawny obowiązek odzyskać 95% opakowań, za braki płaci kary. Dlatego sami stawiają butelkomaty. Plastik jest prawdziwym problemem w Trzecim Świecie, gdzie trafia gdzie bądź. Ale dość ideologii 😉

To kupuj ukradkiem, po wyjściu na rower 😂 Też nie jestem fanem plastiku ale dla mineralnej robię wyjątek. Pilnuję za to oszczędzania kranówki i mam 2 beczki na deszczówkę. Bo każdy grzech zacieramy dobrym uczynkiem 😇

Biorę zawsze 2 bidony - w jednym woda mineralna, w drugim izotonik - zazwyczaj najtańsza chemia z dekla sprzedawana na worki. Dbam o nawodnienie w trakcie. Po wysiłku z reguły piję wodę mineralną, czasami po długiej trasie wezmę jeszcze magnez w kapsułce, żebym nie miał kołatania i źle przespanej nocy. Ostatnio zrobiłem ponad 1000 km w 9 dni, z tym że zastąpiłem dekla isostarem w tabletkach do rozpuszczenia. Zdarzało się i piwko w trasie albo po. Zero dolegliwości. Po powrocie z urlopu i przedawkowaniu kawy zaczęły mnie budzić nocne skurcze łydek 🤭 Jeździłem też na mieszance kranówki z solą himalajską, odrobiną miodu i cytryny - w tym bidonie z elektrolitami. Ten sposób też jest ok ale rozpuszczenie chemii jednak szybsze, chociaż chemia buzuje i bidon strzela albo popierduje....

Bo najcieplej pod latarnią...

@zekker Do tego było takie nosidło z dermianych pasków. Troczyło się toto do plecaka czy pasa. Pamiętam rodzinną wycieczkę za smarka, mieliśmy ten sprzęt na wyposażeniu. Na postoju kuzyn poczuł zew natury - poklusował do lasu z tym dyndającym bidonem przy pasku, żeby znaleźć intymne miejsce ale dogonił go krzyk jego ojca: - tylko nie os*aj sobie bidonu! 🤣

Bo wsi spokojna...

bliitz - 6621 km (szosa, gravel, trenażer) provayder - 4642km (szosa, mtb) JWO - 3838 km (gravel, trenażer) Zigfir - 3745 km (szosa, mtb, trenażer) bartek001 - 3696 km SpinOff - 3644 km (szosa, gravel, trenażer) Sil_afein - 2487 km (szosa) Electronite - 2456 km (szosa) spidelli - 2322 km (trenażer, gravel) Cross90 - 1903 km (cross) Roch1920 - 1754 km (cross/szosa) ernorator - 1420 km (trenażer, szosa) Sansei6 - 1300 km (MTB) Grochu86 - 1138 km (gravel /szosa) keltu - 566 km (fitness) TheJW - 102 km

Bo zamienić, nie zamienić....

Bo Cherubin nie wymiękł

Kurde, Panie @Sobek82 Pan jesteś z Gryfina? Byłem 2 dni w okolicy Wiozłem namiot, żeby spać w Atolu

@JaroYarecki Też jestem zdania, że LowCarb/Keto najlepiej działa z IF Zgadzam się z tym co napisałeś, chociaż ja chciałem keto przeciągnąć tytułem eksperymentu. Byłem teraz na sakwiarskim wypadzie 9 dni i keto poszła z oczywistych względów w odstawkę - liofy są na kaszach i makaronie, bułka z frankfurterką z Netto smakuje najlepiej z ręki uwalanej smarem z łańcucha itp. No i jak nie napić się zimnego piwka za 4 ojro w ogródku na trasie Kilka godzin wysiłku przez kilka dni i waga pozostała bez zmian - węgle poszły od razu w waty Ale wracając do keto - ja ewidentnie czułem spadek siły, tzn. kręcę po tych samych trasach i miałem wrażenie, że bez węgli jest mi ciężej na podjazdach czy dokręcaniu. Ale być może to jest kwestia drugiej adaptacji czyli keto na wysiłku - chociaż wiadomo, że fizjologii się nie przeskoczy i jest jakiś limit. Pozdrawiam!

Dzięki ! Ponad 1000. Niestety 2x miałem zawieszkę zegarka i 2 dni mi przepadły. Na szczęście Garmin też rejestrował, muszę tylko dane pozrzucać to się zliczę dokładnie. Nie zaliczyliśmy tylko pierwszego odcinka od Liberca do Zgorzelca ale w to miejsce weszło ponad 130 km od domu do Zgorzelca. Dalej szło etapami: Zgorzelec - Gubin - Kostrzyn -Gryfino - Nowe Warpno - Świnoujście - Nowe Warpno - Gryfino- Kostrzyn. Z Kostrzyna powrót autem.

Po prostu muszę, inaczej się uduszę: p. 3 zaliczony 😄 Jak się pozbieram to zrobię we właściwym wątku jakąś fotorelację

Bo... rewicz:

Bo szybkie tankowanie i lecimy dalej...

Bo rudy zaspał: @skom25 Tu to ranny ptaszek jesteś

Bo klasycznie: zachód słońca nad jeziorem....

Bo... spadówa

Bo... Nowe Warpno

Bo Nysa i Odra: