dfq

To miła wiadomość w kontekście tego ze mi w tym roku pułap tlenowy wg Garmina podskoczył o 5pkt 😀

A ja dziś zdjąłem przednie koło, zainstalowałem i sparowałem KICKR Climb. Zrobiłem testowo pagorkowatą trasę na, Rouvy BiggeSee 27km a potem sprawdziłem opóźnienia climba na trasce do Tyńca (10km). Nie spodziewałem się do końca że to wszystko tak fajnie działa. Jest pięknie, inna jazda 👍

@5pirit kręcimy, kręcimy 😀 A ja na wakacyjne tripy mini zestaw :

Zgadzam się w 100% z @RabbitHood. Miałem już kilka różnych, multitooli (m.innymi wypasione lezyny itp), rzadko w sumie na wyjazdach używane. Niektóre mi pogineły, niektóre "zniknęły" w dziwnych okolicznościach. Koniec końców stanęło a jakimś prostym, niewielkim crankbrothers.. To co najczesciej okazało się przydatne to imbus nr 6 (do sztywnych osi), 5, 4 do regulacji siodełka , sztycy itp. i malutki mutlitool leatherman squirt (są tańsze chińske zamienniki) z kombinerkami ( do wymiany klocków np). Resztę ogarniam na co dzień w domu konkretnymi narzędziami.

a ja w poszukiwaniu świętego graala - kolejne siodełko (na trenażer i welodniówki) 🙃

Skąd my to znamy 🤣 (rozgrzewkę)

Hehe, no wcale się nie dziwię 😁 Jest tam teraz tyle pięknych tras. Z TV bedzie jeszcze bardziej odlotowo, 👍 Ja ostatnio zaliczyłem park narodowy w arizonie (z 50 osób naraz tam krecilo) a w weekend spenetruję kanion rzeki węży w Wyoming 🤩 tylko się ze śniegu odkopię 🤣

bliitz - 15532 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 15293 km (szosa, MTB, trenażer) provayder - 11655km (szosa, MTB) bashey_pl - 9178km (Cross) SpinOff - 8199 km (szosa, gravel, trenażer) michalr75 - 8064 (MTB) TheJW - 7602 km (szosa, MTB, trenażer) dfq - 7356 km (MTB, trenażer) Cross90 - 7002 km (Szosa-4867 km/Cross-1369 km/MTB-766 km) spidelli - 5816 km (MTB - 420 km, trenażer - 465 km, gravel - 4931 km) ernorator - 5510 km (szosa, gravel, trenażer) Jacekddd - 5240 km (rower poziomy) szczupak56 - 4242km (cross 3523/fitness 719) NerfMe - 4207 km (MTB) revolta - 2703 km (MTB) Sansei6 - 2255 km (MTB) JWO - 1258 km (MTB) Kasia1976 - 1244 km (MTB) Greg1 – 889 km (szosa/gravel, MTB) marcesco - 880 km (gravel) Zbyszek.K - 335 km (cross/szosa) CoolBreezeOne - 101,8 km (MTB) iks - 100 km (MTB) Hulk14 - 94 km sznib - 52.8 km (MTB) PJ4cK - 41km

Pojechane 😀 Na 3km kot 😸 odciął mi prąd - wyłączył stacjonarkę 🤣. dobrze że Rouvy potrafi wznawiać przerwane sesje 💪 Na 8km po prawej widziałem lamę 😵 , pewnie sztuczną 🤣 @pecio, @spidelli, @ernorator Hej Panowie, do jutra jest promocja na Rouvy ze specjalnym kodem - 3miesiące po 7.50 $ /mc

Tu chodzi o nie wprowadzanie w błąd. @cervandesnie masz niestety racji. Jeśli nie wykonujesz jakichś cyrkowych akrobacji interwałowych to pomiar HR z nadgarstka przy dobrym sprzęcie jest zupełnie wystarczający. Już pięć lat temu robiłem i publikowałem na forum biegowym porównania - pas Polara H10 vs Polar m430 pomiar nadgarstkowy : Inna sprawa ze Polar m430 miał świetny pomiar nadgarstkowy do jakości którego mam duże obawy, Garminy do tej pory nie są w stanie dalej się zbliżyć 🤣

Też ruszę na akcję w najbliższych dniach 😀

@spidelli, @pecio Hej koledzy, widzieliście to ? https://go.decathlon.pl/l/trenazer-z-funkcja-pomagania/655b7ce9-08e8-4194-9821-d37ea24cb261 Można połączyć przyjemne z pożytecznym a kto nie ma abonamentu może przetestować Rouvy 😀

@spidelli I tak trzymać 👍 Rzeczywiście te 12% to trochę słabo. jakie znaczenie mają te prędkości jak nie jest brany pod uwagę podstawowy czynnik - opór powietrza ? . Moze i lepiej. No są czasem nierealne. Mój trenażer sam się automatycznie kalibruje przy kazdej jeździe.. Moze to ma jakies znaczenie i wpływ na realia ? Zapas ma do 20% który i tak na tym rowerze nie wykorzystam (40stka z przodu) . W Alpach julijskich podjeżdżałem fragmenty 25% ale na góralu z przełożeniami 26/42 🤣 Dla mnie najważniejsze parametry w trakcie jazdy to tętno, moc, kadencja, ich średnie, strefy w jakich się poruszam, jaką pracę wykonuję, wykonałem i jaki to rodzaj treningu, czy się obijam czy przesadzam. Dlatego też mam podpięty licznik, zegarek garmina, pas HR i pedały z miernikiem mocy {Assioma Duo skorelowane z pomiarem mocy z trenażera ). Wszystko leci na strave a tam mam dodatek z wykresami i statystykami - Elevate (dawniej stravistix) a także intervals.icu. Ten z kolei pięknie kategoryzuje rodzaje wykonanego treningu (Baza, Treshold, Hiit, Pyramidal, Polarized itp) w określonym przedziale czasowym (jedna jazda, cały tydzień, miesiąc, rok itd) Cała reszta z Rouvy to miły dodatek mobilizujący do ćwiczeń - piękne rzeczywiste trasy, jacyś trenujący na trasach inni ludzie (AR - widać ich awatary, czasem ktos cie wyprzedza, czasem ty kogoś -zalezy jaki trening sie realizuje) itp. To co mnie zniechęcało np w fullgaz np to totalna pustka na trasach. Jechałem sam. Z kolei Zwift mnie nie interesuje bo sie nie ścigam a przyzwoitą formę to buduję na lato a nie na zimę. W zimie chodzi mi raczej o utrzymanie status quo kondycji.

@spidelli Zobacz to BiggeSee - lekko pagórkowata trasa, ładne jesienne klimaty , trzeba trochę popracować klamkomanetkami więc się nie nudzi. @pecio co to za kanadyjska platforma ?

Hehe, ambitnie 😀 jedna z tras - 1,400m przewyzszenia, 2,5 h jazdy, nie wiem czy bym dał radę tyle czasu na trenażerze (siodełku szosowym) no i moje przełożenia - mam aktualnie tylko min 40/42 😴 Ja w tym okresie to raczej fitness i lekkie traski ,cos w stylu Biggesee (Germany). Górki zostawiam na po Nowym Roku roku , jak zainstaluje sobie Kickr Climb. @pecio nie bądź taki skromny 🤣. Mam wrażenie że jeździłeś na moich trasach na Rouvy, nawet pytałeś o n ie na innym forum 🤩 CichyPecio : Kraków Blonia HD - 16.10.2020 : Average speed 37,87 km/h, Average Power : 279W, Average Watts : 3,4 W/kg Kraków -Tyniec HD - 13.10.2020 : Average speed 37,80 km/h, Average Power : 268,5W, Average Watts : 3,3 W/kg 👍

Z Pecio bym nie ryzykował bo wiem że szybko jeździ 🤣 Widziałem jego waty/kg na Rouvy ✌️

Jak długa to mogła mieć i tyle. Nie patrzę na te długości. U mnie to tylko kwestia szybkości serwera wysyłającego, uzyskuje nawet 950 Mbit/s (najczesciej z serwerów w USA). No to jasne , wifi pomiędzy piętrami może mieć problemy (w zależności od konstrukcji budynku) dlatego mam 2 routery w chałupie, dzięki temu mogę tez monitorować z 2 pietra kamerkę w kotłowni do wyjść/powrotów kota z/do ogrodu 🤣

@TheJW jeszcze raz powtórzę - mam internet symetryczny 1Gigabit w obie strony na światłowodzie kilka km do operatora, działający świetnie i u mnie też się zdarzały przycinki na niektórych trasach online. To niekoniecznie musi być najbliższa infrastruktura sieci.

No to rzeczywiście cos kiepsko z twoim internetem skoro jest problem z pobraniem pliku 1-2GB. Na zapisanych na dysku plikach przycięć podczas jazdy nie ma. Na początku jest naniesiona AR - punkt startu, banery, wirtualni towarzysze itp

@spidelli Rouvy generalnie eksportuje wszystkie aktywnosci do skojarzonych serwisów. Jeśli masz słaby internet można wcześniej pobrać wybraną trasę na dysk. Mam wrażenie jednak że to nie szybkość twojego internetu a serwery Rouvy lub łącza pośrednie powodują czasami te przycinki. U mnie też się czasem zdarzają on line a mam synchronicznego neta 1Gb/1Gb w obie strony. Pobranie wybranej trasy w FHD to raptem 2-3 minuty. No cóż, sporo ostatnio ludzi jeździ na Rouvy, może to tez jakaś przyczyna. Nabycie interaktywnego trenaźera jeśli się tylko będzie z niego korzystać nie ma co żałować bo "sezon zimowy" jest w naszym klimacie długi, a przypadkowe sporadyczne jazdy "wokół komina" po nocy przy często fatalnej pogodzie przez 4-5mcy skutkują fatalną formą na wiosnę i wagą +5kg. Wiatru we włosach , słońca czy deszczu wystarcza mi spokojnie przez 5-6 tys km w sezonie wiosenno-letnio- jesiennym i kilkuset godzin jazdy rocznie. Nie czuję potrzeby psychicznego katowania się jeszcze zimą. Po 4 sezonach przekazałem żonie Kickr Core do użytku (dalej działa ok) a sam nabyłem Kickr v6 + Kickr Climb bo wiem że ten sprzęt się u mnie nie marnuje i chociażby fitnessowo po parę tys km w sezonie zimowym na nim robię. Kiedyś jeździłem na zwykłym rowerku treningowym i to dopiero była nuda i masakra technologiczna ( opor elektromagnetyczny ).

No rzeczywiście, miałem kiedys tego Polara M460 i problemy z importami do PolarFlow z innych instrumentów (liczniki Sigma, Garmin) , Polara przejeła żona i jeszcze używa kontrolnie do treningów nordic (bez zrzucania na PolarFlow). Ja od paru lat automatycznie zrzucam wszystko (z Garminów i trenażera) na strave i do statystyk korzystam z aplikacji Elevate i intervals.icu. Niestety ant+ działa tylko na niektórych modelach smartfonów (Samsung i bodajże Sony Xperia, po doinstalowaniu odpowiednich driverów). Warto do Ant+ dokupić przedłużkę (taki standardowy kabel USB z 1.5-2m), rzucić koniec w okolice odbiornika trenażera i dopiero do niego (tego końca) podpiąć dongla ANT+. Działa to niezawodnie. Wolę to używać niż BT. BT używam równocześnie na smartfonie - > słuchawkach bezprzewodowych z ANC.

@spidelliPrzeciez z Rouvy masz możliwość automatycznego wysyłania aktywności na TrainingPeaks i dalej do tego nieszczęsnego ekosystemu Polara, a przy okazji np możliwość zaliczenia Lofotów czy innych ciekawych lokalizacji (Narodowy Park Krugera w RPA) 🤣 . Fajna platforma dla niekoniecznie ścigających się. Polecam.

Bo jesienny staw

Bo złoto i brązy

bliitz - 15532 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 13864 km (szosa, MTB, trenażer) provayder - 11655km (szosa, MTB) SpinOff - 8199 km (szosa, gravel, trenażer) TheJW - 7602 km (szosa, MTB, trenażer) Cross90 - 7002 km (Szosa-4867 km/Cross-1369 km/MTB-766 km) dfq - 6706 km (MTB, trenażer) michalr75 - 6134 km (MTB) ernorator - 5230 km (szosa, gravel, trenażer) spidelli - 4850 km (MTB - 413 km, trenażer - 238 km, gravel - 4199 km) Jacekddd - 4700 km (rower poziomy) szczupak56 - 4242km (cross 3523/fitness 719) NerfMe - 4207 km (MTB) revolta - 2502 km (MTB) Sansei6 - 2255 km (MTB) Kasia1976 - 1244 km (MTB) Greg1 – 889 km (szosa/gravel, MTB) marcesco - 880 km (gravel) JWO - 347 km (MTB) Zbyszek.K - 335 km (cross/szosa) CoolBreezeOne - 101,8 km (MTB) iks - 100 km (MTB) Hulk14 - 94 km sznib - 52.8 km (MTB) PJ4cK - 41km