dfq

@martingg Jak imbusy nie pomogą to są jeszcze wykrętaki

Bo Brama Krakowska (OPN)

U mnie skromniutko I żeby nie było że nie rowerowo - tam z tyłu to cytrynian magnezu 🤣

Bo piknik w Dolinie Zachwytu (OPN)

Bo ja miałem dziś mniej szczęścia - Mostek zamknęli bo się wali

To mają tylko najnowsze modele Garmina Edge 840/1040 i najnowsze zegarki - modeli forerunner, fenix itp.

@adam94x https://trigar.pl/gps-w-urzadzeniach-garmin

A pisałem niedawno a'propo's jazdy w kaskach - nie znasz dnia ani godziny. Szczęście że tylko tak się skończyło 😱

Bo Dolina Zachwytu (OPN)

Taki malutki zestaw emergency

Bo Maczuga (OPN)

Bo Dolina Sąspowska (OPN)

@spidelli Chyba nie tym trenażerem jeździłeś. Wahoo Kickr Core ma inne parametry. Niestety ten post wprowadza w błąd. Projekcja pożądania? 🤣

No wiadomo, pierwsza gleba musi kiedyś być. U mnie akurat po kilku jazdach przy wjeździe na ulice ze ściezki rowerowej - nie byłem w stanie się wypiąć - blok się poluzował (był za słabo przykręcony). A dziś z rana +11C, piękne słoneczko to wrzuciłem do starego Chiselka zestaw kółek DT Swiss na Pirelli Scorpion 2.1 co by mleko trochę popracowało, zdjąłem platformy, założyłem dwusystemowe Shimano EH500 i do tego casualowe butki z blokami SH51. No i testujemy - Entliczek pętliczek czerwony stoliczek, na kogo padnie na tego bęc : Dziś czwartek to matematycznie wypada na Bike 7 🤣 I nie ma że buty obcierają, że ciasne. Miło i wygodnie, podeszwa trzyma na platformach (guma jak w Five Ten, podeszwa sztywniejsza), spd-ki ładnie się wypinają 👍 40km zaliczone. Oczywiście decydowanie lepiej w trybie spd. To chyba będzie mój setup na najbliższe tygodnie w terenie 😀

@pecio No ja bym nie obrażał swoich sandałków. Na 30C+ są cudowne 🤣 A ja wam mówię że te wszystkie gadki o butach to ściema. Po prostu @spidelli parę razy nie potrafił się wypiąć na trenażerze z spd-ków i jadł przypaloną zupę 🤣

Chyba jeszcze nie trafiłeś na właściwe buty. Miałeś kiedyś Five teny ? bardzo wygodne. To są takie 5Ten z blokami. Moja żona jeździ w 5Tenach od 2 lat (na platformach) i sobie chwali wygodę.

@spidelli spróbuj te - są szerokie i wygodne. Jak to w szimano trzeba brać nr większe. Patent że sznurówką i gumką bardzo dobry. Dobrze trzymają, sznurówki nie latają. Podeszwa jak w Five tenach https://allegro.pl/oferta/buty-shimano-spd-am5-am503-dh-gravity-oliv-45-14104136115

No niestety, nie znasz dnia ani godziny. Kiedyś jadąc po wale Wisły od A4 do Tyńca (tam gdzie teraz jest nowa ścieżka rowerowa) w ułamku sekundy przeleciałem przez kierownicę, wykonałem salto i spadłem z wału (na szczescie w trawę). Wolno puszczony piesek grzecznie przepuścił żonę a mnie wlazł nagle pod koło, Odruch warunkowy, koło zakantowało o koleiny i poooleciałem ... . Ja tak sie przyzwyczaiłem że bez kasku to nie wsiądę na rower. Czegoś mi po prostu brakuje.

@pecio Hehe, no przecież żartuję 🤣 To mój pierwszy, 19letni kask. Średnio zmieniam co 3-4 lata.

@pecio @spidelli Oj tam Panowie, trzeba być twardym a nie miętkim. Uvex Airtech 04.2005 😀 To chyba muszę pomyśleć nad nowym 🤣

Zigfir - 3485 km (szosa + MTB 1125 km, trenażer 2359 km) TheJW - 2991 km (MTB, szosa) / + 571 km trenażer, ale postanowiłem w tym roku nie liczyć do swoich statystyk kilometrów wirtualnych dfq - 2978 km (MTB, trenażer) provayder - 2612 km (szosa, MTB) bashey_pl - 2605 km (Cross) hulk14 - 2125 km (gravel, szosa, trenażer) Zbyszek.K - 2008 km (trenażer/Cross 200 km) - na tę chwilę michalr75 - 1920 km (MTB) SpinOff - 1239 km (gravel, trenażer) NerfMe - 913 km ( MTB, nie mam trenażera:)) spidelli - 859 km (839 km trenażer, 20 km MTB) jacekddd - 788 km (rower poziomy - velomobil) Cross90 - 728 km (MTB-103,5 km, Cross-45,5 km, trenażer-579 km) Sansei6 - 500 km (MTB) szczupak56 - 498 (360 cross/ 102 mtb/ 36 fitness) revolta - 431 km (MTB) Strek - 361km ( MTB, Cross, Trekking) Donayo - 288 km (MTB)

No oglądałem, kobiet i mężczyzn masakra. Van się połamał 🤯

@pecio tylko pozazdrościć kaemów, zdrowia i samozaparcia 👍. U mnie już prawie zawał jak widzę te spadające linie 🤣. Co najmniej do Świąt bez szans na rower. Chociaż sobie pooglądam wyścigi szosowe na Eurosporcie i coś tam podłubię przy rowerach😀

"Zgodnie z wynikami badań naukowych, maltodekstryna może negatywnie wpływać na stan mikrobiomu jelitowego, powodując zmniejszenie ilości bakterii probiotycznych i stwarzając idealne środowisko dla rozwoju chorobotwórczych bakterii. Maltodekstryna może stanowić czynnik ryzyka rozwoju nieswoistego zapalenia jelit, a także sprzyjać przewlekłemu zapaleniu jelit o niskim stopniu złośliwości, prowadząc do zaburzeń metabolicznych. Maltodekstryna to związek zaliczany do węglowodanów szybko trawionych w przewodzie pokarmowym, co oznacza, że po jej spożyciu poziom glukozy we krwi gwałtownie wzrasta, następuje duży wyrzut insuliny, a następnie silny spadek glukozy poniżej wyjściowego poziomu. Duże wahania poziomu glukozy we krwi są niekorzystne nawet dla zdrowych osób, ponieważ mogą przyczyniać się m.in. do występowania wilczego głodu, obniżenia energii i problemów z koncentracją. Maltodekstryna może być jednak szczególnie niebezpieczna dla osób cierpiących na cukrzycę i insulinooporność, u których odpowiedź organizmu na glukozę jest zaburzona." Podziękował. 25% ??? - No more.😱 A tak się łatwo pisze "nie demonizowałbym". No, sorry przeciez to syf jakich mało .A tak na marginesie, znasz jakieś inne maltodekstryny ? Bo ja nie.

@Zigfir Hydrafit ? - maltodekstryna 25% 😱