wkg

Raczej nie ma problemów. Po prostu trzeba wybrać jeden i się go trzymać. Ja akurat  wolę sie trzymać Stravy bo TP  a za nim GC (kupił licencję od Friela) moim zdaniem znacznie zawyża wysiłek (czyli moc znormalizowaną, za nią Intensywność a za nią Training Stress Score) przy jeździe interwałowej.

Oczywiście, że będą się rozjeżdzać  

A ja sobie wczoraj z przyjemnością zrobiłem jazdę "regeneracyjną". 50 km, średnia wyszła 16,5 km/h. Mocy nawet nie warto sprawdzać bo poniżej 100W pomiary sa zafałszowane   Podobno niektórzy nie umieją tak jeździć ale sprawa jest prosta. Trzeba sobie pojechac na spacer z grupą znajomych którzy roweru nie traktują ambicjonalnie i nie mają Stravy

Ale oczywiście nas zmoczyło

4 godziny temu, Zigfir napisał:

Z pomocy TP wynika, że TSS = IF^2 (NP/powerFTP) x duration (hours) x 100. 

To ja wiem, pisąłem o tym wyżej - każdy tak liczy, Strava też. Problem, że Friel i Cogan inaczej liczą NP. Nie miałeś żadnych przerw podczas tej jazdy więc najprawdopodobniej moc średnia wszędzie jest taka sama a ta średnio ważaona - znormalizowana - NP będzie różna. Stąd te różnice.

TL i TSS to akurat liczy tak samo przez kwadrat IF. IF też liczy tak samo jako iloraz mocy średnio ważonej przez FTP. Problem w tym, że inaczej liczą moc średnio ważoną

Ja patrzę na Stravę bo TP bardzo zawyża moc średnio ważoną w mocnych interwałach i łatwo zrobić kosmiczne TSSy. 

Nawiasem - popraw mnie jeżli się mylę - Strava liczy za Coganem a TP za Frielem. 

Ale to Bolt tak policzył ? Bo strava 80 jak widać w stopce. Co system to inny pomysł na liczenie TSS  A średnią moc Bolt ma tak samo jak Strava ? No i pytaie czy FTP takie samo wbiłeś. Z mocy znormalizowanych i IF widać, że chyba nie. 

A tak generalnie to z moich obserwacji wynika że Friel zawyża moc znormalizowaną. Też wg niego przez godzinę potrafię jechać z IF > 1

Tzn ja oczywiście nie krytykuję Ciebie tylko te algorytmuy

105 TSS w godzinę

Można też ciepło dodać otucgy radząc iść do lekarza

8 minut temu, przemeg napisał:

choćby ostatnie, gdzie na skutek krytycznego podejścia lekarza do diagnozy innego przeszedłem operację.

To zupełnie co innego. Przed operacją - tak jak u mechaników samochodowych - jak najbardziej. Po operacji wszystko się zmienia. Zawsze w tle jest obawa skarżenia kolegi o błąd w sztuce. Tu zasada prosta-kamień w wodę.

Nie pomyśleliście, że dziewczyna potrzebuje kilku ciepłych słów otuchy? 

A jak bardzo boli i puchnie oczywiście wróciłbym do lekarza.

Ja wiem jedno - gdyby nie research po ludziach dziś mógłbym zapomnieć o nartach i rowerze. 

Wiesz - ten przypadek jest akurat oczywisty. Prawie oczywisty. Bo dziewczyna przecież właśnie była u lekarza. Ma się zapytać innego ? Lekarz innego nie skrytykuje.

W przypadkach nagłych - nie ma wyjścia, bierze się co jest. Ale w wielu innych - solidny research to podstawa.  A i tutaj - pytanie czy taki ból, puchnięcie i mrowienie jest normą, czy ktoś to miał nie jest wcale pozbawione sensu. Lekarz po operacji wypycha problem od siebie jak najdalej - to też norma.

Może dajmy spokój tym wzajemnym ocenom. 

W Polsce można się dobrze wyleczyć ale trzeba umieć dobrze lawirować między prywatną a państwową służbą zdrowia. To po prostu podstawa. Do tego "biedronkowe" ubezpieczenie w pracy (badania, rehabilitacja) i to wszystko może wyjść nawet niedrogo. 

Z kolanem Mamy - trzeba po prostu iść na prywatną wizytę do ordynatora. Zawsze ma jakąś praktykę. W Austrii, we Włoszech rzecz nie do pomyślenia - tam nie wolno łączyć pracy w szpitalu państwowym z prywatnym ale u nas to norma. No i potem pan ordynator już prowadzi za rączkę. Wiesz - wiele Mam ma wymieniane biodra i kolana

Przede wszystkim trzeba ustalic o kim mówimy: o lekarzach czy ortopedach. Bo to jednak najczęściej nie to samo.Ortopeda zwykle umie skręcić na śruby, wsadzić w gips lub zalecić temblak. Przy poważnych przypadkach polecieć po chirurga choć z tym jest kłopot bo chirurdzy - jakby tu powiedzieć - mają swoja opinię. Więzadła to już wiedza tajemna  Jak nastawić wyrwany bark - cóż - to na razie jednorazowe doświadczenie - musiał wspomóc doświadczeniem sanitariusz.

Oczywiscie zdarzają sie wyjątki. 

31 minut temu, marvelo napisał:

czy ci z wolnych (są jeszcze takie?) mediów?

Są niezależne od rządu. Módlmy się za nich.

33 minuty temu, marvelo napisał:

Na przykład taki profesor Gut, to kiedy mówił prawdę?

O Szumowskim przez grzeczność nie wspominając  To dopiero mistrz świata  

Ale oni mają też wersję z alu klamkami. 

Uważasz, że zaciski Magury są lepsze od XT? 

3 minuty temu, abdesign napisał:

Witek - wzajemnie, chociaż moja łazienka przy Twoim dachu to pryszcz... wytrwaj.

Co Ty. Przyjdzie ekipa i zrobi. Łazienka to bolała ! Odwożenie kupionych rzeczy bo po namyśle się jednak nie spodobały -to najbardziej. W wybieraniu nie uczestniczę bo bym oszalał. "Kochanie - jak zdecydujesz będzie dobrze". Przez pewien czas działa.

2 minuty temu, Mihau_ napisał:

Aż mnie dreszcze przechodzą jak sobie pomyślę, że w przyszłym roku rozbudowuję/remontuję dom z lat 60-tych

Mój też mniej więcej. Tylko XIX wieku  I niestety w rejestrze zabytków co utrudnia najprostsze czynności.

40 minut temu, abdesign napisał:

castorama obi srobi - remont łazienki. 

No to najszczersze wyrazy współczucia. Ja spędziłem 3 dni polewając dach wodą bo gdzieś w kuchni przecieka. Bezowocnie, przy tych upałach szybciej paruje niż doleci. Bedę dach pokrywał

A może dlatego, że nikt nigdy nie wpadł na pomysł wysyłania skoczni paczkomatem

Trzymajmy kciuki za kolegę

Tam gdzie nie chce sie godzinami machać łopatą dla kilku skoków  co chwilę w innym miejscu ?

52 minuty temu, Mihau_ napisał:

Pierwsze w tym roku dymanko w otoczeniu dzikiej przyrody

Cóż. Każdy ma takie dymanko na jakie zasługuje

Co Churchill mówił o długowieczności ? 

Uffff ... to się już mniej boję twojej propozycji

To wszystko na rowerze ? Szosowym ? Faktycznie - superbezpieczna zabawa

Myślałem, że ja jestem łamliwy bo raz wyrwałem bark w peirwszy dzień na SPD (gorszy niż pierwszy dzień w ruchu lewostronnym) a raz dwa żebra, mostek i obojczyk z głupoty bo sie gapiłem w licznik. W sumie 15 dni bez roweru

15 minut temu, abdesign napisał:

żebro, oj słabo - boleśnie się pierwszy tydzień

To spobie wyobraź jak się człowiek czuje z dwoma złamanymi żebrami i mostkiem pękniętym na pól  Ale bronchoskopia przebiła wszystko bo lekarzowi coś się nie zgadzało na rentgenie

 @abdesign Hehe .. znam tą trase, czasem jeżdżę  Co prawda zwykle jak już się tam zapuszczam to bliżej Wisły ale że tam dają mocno w kość wertepy  to czasem i asfaltem wracam.

Ale zrewanżuję sie śmieszną sytuacją z tych rejonów. Jakiś czas temu na wale jadąc od Siekierkowskiego w kierunku POW - pusto dookoła - tnę sobie licząc na jakiegoś PR bo cyrkulacja zachodnia pomaga a z daleka stoją dwie panie. Z pieskami. Twarzą do siebie, widzą mnie z daleka. Zajmują całą ścieżkę, pieski na smyczy. No to cisnę. A one nic. Stoją. Pańcie z Wilanowa. 

No to dojechałem do nich, trochę skonfundowany, nie wiem o co chodzi, zatrzymałem się i mówię: "No dziewczyny, co jest grane ?" A jedna: "A NIBY Z JAKIEJ RACJI MY MAMY PANU USTEPOWAĆ ???". Formalnie mnie zamurowało. Nie wiedziałem co powiedzieć  W tym momencie pies (taki wilczurkowaty, ładny) się zaczął do mnie łasić - uwielbiam psy to pogłaskałem. Pani się wściekła, zaczęła odciągać psa więc się zrobiło miejsce. Pojechałem. Do teraz mnie trzyma zdziwienie

Dzisiaj wracam 

25 minut temu, abdesign napisał:

Trasa rowerowa (nie ścieżka - asfalt), ta u nas najbardziej znana.

Napisz która to

To jednak bardzo zależy od geografii. Pojeździłem trochę po Łodzi. Jaka niesamowita różnica!!! Ludzie na ścieżkach jeżdżą jak ludzie. Nikt nie ciśnie na czerwonym. Jak się zagapi to - wyobraźcie sobie - używają tam słowa "przepraszam". Nie ma  chamskiego wciskania sie na trzeciego, wyprzedzania  na siłę....poziom agresji zero. Totalny kosmos po Warszawie. 

Z wkurzających rzeczy to światła. Ulubiony sport Łodzian to włączyć sobie na skrzyżowaniu wszystkie czerwone i grzecznie czekać. Niesamowite! 

Z kierowcami to nigdzie nie mam problemu.... 

Jeździlem rok na łańcuchach 11s KMC w napędzie 10s. Różnica taka, że 11s chyba nieco mniej trwałe. I spinki od 10s nie pasują.