wkg

No niemożliwe Przyjmij 0,7 wieczorem i rano się zważ Tak rozumując tuczył by nas termofor

Też tak myślę Wiesz, my tak sobie piszemy co wiemy ale byc może warto sie skonsultowac z lekarzem. A może jeździłeś ze zbyt dużą intensywnością.

Bo to nie jedzenie : )

I natychmiast odkłada, bo wie,że przyjdą zaraz gorsze czasy

Basen Eeeeee ... znowu się roztyjesz i dodatkowo sie umęczysz Pamięć mięśniowa to przy "double tap" Tu jest to ładnie pokazane w zwolnionym tempie https://www.youtube.com/watch?v=WyIq9FdTgwM

Nie obruszaj się - gdybyśmy wszystko wiedzieli to nie byłoby o czym dyskutować. To jak z oszczędnościami - jeden woli mniej wydawać a drugi więcej zarabiać Ja np. wole długi wysiłek niż ograniczanie jedzenia bo to drugie wymaga bardzo silnej woli a pierwsze jest przyjemne. Inni może wolą odwrotnie.

No ja się konsultowałem z lekarzem i mi powiedział, że serce to raczej od mocnych interwałów nie padnie jak się regularnie coś robi tylko trzeba dbać o regenerację - przecież to o nią chodzi w każdym treningu. Stąd pomysł na ta aplikacje którą kiedyś wrzuciłem. Jak codziennie robisz mocno i to samo to w końcu sie wypalisz.

Pamiętam, że kiedyś, dawno miałem psa. Przepiękny owczarek belgijski tervueren. Potrzebowała dużo ruchu więc spacerowaliśmy. Ona biegała a ja spacerowałem godzinami. W ciagu pół roku zrzuciłem z 10 kg a jadłem jak zwykle. Bo jedzenie jest smaczne ! Jak na podjazdach mocno ciśniesz to sa interwały Oczywiście Dobrze sprawdza sie tez zasada - zero żarcia po 18-ej i nie podjadanie w nocy z lodówki

Z tymi interwałami to trzeba uważać. Myślę, że powinno się je robić już na zbudowanej bazie. Ja tam mam zupełnie odwrotnie, silna wola potrzebna mi do długich aerobów a na chomiku to już w ogóle Uwielbiam mocne interwały - godzinka, półtorej i poczucie dobrze wykonanej roboty a serce wali jeszcze długo potem. Tyle, że potem pod górę jest super ale wytrzymałości nie robią W zeszłym roku całą zimę tłukłem interwały ale wytrzymałość czy jej cień przyszła dopieroo, gdy zacząłem od czasu do czasu robić setki. PS: Myślę, że treningi powinny byc przede wszystkim różnorodne. Długo w tlenie, potem Sweet Spot, Over/Under, czasem mocne interwały. A człowiekowi otyłemu polecałbym jednak długi tlen. I różnorodny - rower, spacery, biegówki, basen ...

Ale ja lubię dobrze i tłusto ! Tłuszcz przechowuje smak i zapach. Z rosołem zawsze robię tak, że po ugotowaniu odstawiam na noc do ldówki albo na balkon, rano robi sie taka gruba skorupa tłuszczu, zbieram go i wyrzucam. Niestety. Ale coś tam trzeba zostawić bo inaczej nie smakuje jak rosół. A dla mnie rosół to świętość - robie go z 5 gatunków mięs ! A mycie tego potem nie jest upierdliwe ? Nie odchudzam sie jakoś specjalnie ale zawsze uważałem, że żeby spalić tłuszcz najlepsze są długie, mało intensywne aktywności - tak puls 120-130 i kiilka godzin. Banana trzeba czasem wciągnąc żeby nie odcięło. Do tego dieta głownie białkowa - rano solidna jajecznica, na obiad gotowane mięso, czasem stek z polędwicy i kasza gryczana (ziemniaki uwielbiam ale jakoś długo we mnie zalegają). Po wysiłku koniecznie coś przekąsić żeby samemu swoich mięśni nie zjadać. Za to weglowodany trzeba ładować ze dwa dni przed maratonem. Ale z pewnością upraszczam.

Dlatego dobry, soczysty stek T-Bone najlepiej wrzucać na patelnię bez tłuszczu Tylko solic można dopiero gdy się zarumieni

Gdzie takie bajkowe widoczki?

W Toskanii mozna na dziko ?

I znowu trzeba będzie pić hektolitrami

Mi chodziło raczej o miejsce, że przez taki hardcore dojeżdżasz

Gdzie Ty pracujesz ? Myślałeś o nartach Back Country, jakimś psim zaprzęgu ?

No ... dziś ogarnęliśmy finansowo za zero złotych :) Boiskowej stonki nie było bo wyciągi nie zabierają ze sprzętem więc pusto ! Pan Premier powiedział, że pandemia mija więc naśnieżają, ratrakują, świeży śnieg pada na twarde podłoże - no po prostu bajecznie !

Oj, to forum nie takie rzeczy widziało

Rozmiar pasuje ?

Ten jet nowy. Jak nie chcesz to chętnie wezmę i na trenażer sobie postawię

Myślę że najlepiej przymierzyć. To nie buty ale każdy ma inną głowę. Ja lubię Foxy

Przeciez ten rower jest wart 5 więcej.

Nic nie mówię !

Za 200E praktycznie nowy rower brać w ciemno. Sztywne osie, taper, karbonowy widelec, przerzutki 105, hydrauliczne hamulce ! To chyba idealny rower pod takie zastosowania jak piszesz. Tylko się przymierz czy rozmiar pasuje.

Ja dziś pokręciłem przeszło godzinę i stwierdziłem, że czas na regenerację. Tętno nie chciało wyjść nad 150, jakas porażka. Musze na trochę odpuścić. No fakt, na boiskowych to taki krótki wysiłek i odpoczynek. Rower to długi, w miarę stały wysiłek stąd tętno. I na co padło ? No jest. Choć nie zawsze. W ubiegłym roku za apartament tydzień dla 2 osób w Livigno w grudniu daliśmy 420E. Skipass gratis. Kwiecień to samo. Polska jest potwornie droga no i warunki tragiczne