bikester

Ode mnie mala rada, nie bierz zadnych sztucznych prochow,bo od tego wlasnie sie zaczyna, a byc moze konczy pozniej na dopingach ; ; ).Proponuje tez obejrzenei filmu "La petite rene". Dla mnie to "ten caly sport "dawno przestal juz byc zdrowym sportem. Ps; Oczywiscie mozesz sobie poeksperymentowac,sam kiedys experymentowalem.Opakowania po tych roznych specyfikach stoja u mnie do dzis i sa bardzo przydatne

Tu jeszcze jeden dowod na to,ze nie wszystkim sluzy jednakowa dieta. http://www.pro-cycling.org/index.php?kategoria=wiadomosci&artykul=18014 Mnie rowniez tylko tego typu dieta odpowiada najbardziej, po innej zle sie czuje, lapie nadwage...itd. Zeby nie byc goloslownym, to dla niektorych tutaj "znawcow,wizjonerow,wszechnowiedow czy tez jasnowidzow" ;D wrzuce fotke o ktora tak prosili ale jak to ktos madry kiedys powiedzial, z "padlinozercami" nie ma co dyskutowac... Ktos tam dodal ze czerpie wiedze z tuby ? owszem jak najbardziej, dodac nalezy ze praktyczna wiedze a nie jakies tam "naukowe bzduy" ktore zreszta zmieniaja sie z roku na rok ...

To jak spostrzegasz innych ludzi,wypowiadasz sie o nich jest odbiciem tylko twojej osobowosci.Nie rob sobie prosze prywatnych wycieczek w kierunku mojej osoby i nie obrazaj,bo nikt ciebie nie obrazal.Chamem chyba nie jestes,zeby ci to powtarzac ? Zrozum w koncu ze mnie twoja dieta i caly ten belkot z netu,czy tez cudownych ksiazek nie interesuja.Mam swoja sprawdzona diete i jestem z niej bardzo zadowolony. Rozczaruje cie,nie mam konta na zadnym fejsie,NK czy innych tego typu.Nie wrzucam nigdzie filmikow,chyba ze dotycza one tematu. I pisz prosze za siebie,nie za innych ok ? Nie dorabiaj swojej ideologi do czegos,co nie jest w ogole zgodne z prawda, bo tylko sie osmieszasz.Nikt tutaj nie oniemial,czy tez czym kolwiek zachwycal sie. To tylko twoja chora wyobraznia i spostrezganie innych w negatywny sposob...ale wiem co cie zabolalo i czemu walsnie tak to widzisz. Wymagasz od innych zdjec ale jeszcze nie pokazales nawet polowy siebie, i nigdy nie pokazesz, bo z dietetyka masz pewnie tyle wspolnego co nic.Znaczy pkazales ale z tej najgorszej strony. I na koniec, mam twoje naukowa wiedze gleboko w powazaniu jak i ciebie Ps; Filmiki wrzucalem z uprzejmosci,dotyczyly tematu spalania tluszczu/jazdy w tlenie.Juz usuniete, na przyszlosc jak ktos przeczyta temat to sie zastanowi czy warto tutaj cokolwiek komus pokazac.

Nic bardziej glupszego zrobic nie moglem wczoraj, jak zasypac sie na noc weglami. Nie dosc ze nie moglem zasnac, to obudzilem sie z obolala watroba i zbiera mnie na wymioty,Faktycznie sniadania nie zjem.Spadam na trening nie slucham wiecej teoretykow . Zaufac to ja moge jedynie sobie i myslacym tu podobnie .Zanim udzielisz komu kolwiek rady tutaj, to pokaz najpierw jak sam wygladasz i nie szukaj wymowek, Nie gramy w tej samej druzynie i pewnie nigdy nei zagramy, bo ja gram w otwarte karty, ty sie tu nigdy nie pokazesz,domyslam sie tez dlaczego. Dlatego nie moge czytac tych jego pseudonaukowych pierd_ol ,ktore tu wkleja.Ktos jak chce zrzucic wage,to zrobi to i tyle. Wszystko lezy w psychice

Tym bardziej nie powinienes sie niczego obawiac jesli ludzie Cie znaja i jest tak jak napisales,to chyba smialo mozesz wrzucic filmik twarzy nie musisz przeciez pokazywac,wrzuc filmik i bedzie wiadomo jak utrzymujesz swoja wage ... Gdzies tam wyczytane informacje,moze powtarzac kazdy, ja bym jednak chetnie chcial zobaczyc jak ty sie do tego ustosunkowujesz...i tutaj chyba koleczko zamyka sie widze... ? Znowu dorabiasz iswoja deologie po pierwsze nie jem na redukcji owocow,no moze czasem.Po drugie od 20 lat nie jem miesa, ryby bardzo sporadycznie i to z pewnego zrodla.Poza tym kto ci naopowiadal ze czlowiek potrzebuje az tyle bialka ? chyba tylko po to zeby sobie obciazyc nim nerki i watrobe. Dalej juz mi sie nawet nie chce czytac... Lap ,gosc ktory objechal pol swiata, jest wegeterianinem,byc moze go znasz...Zupelnie sie z nim zgadzam co do miesa,oczywiscie mozesz miec swoje zdanie, mnie to zupelnie nie przeszkadza. Ps,Podchodz do tematu bardziej na luzie, bo ani ja,ani ty mistrzem siwata juz nie zostaniesz;) I nie bierz wszystkiego co pisza gdzie tam... za pewnik.Wscluchaj sie bardziej w swoj organizm a przekonasz sie ze jedzenie miesa nie jest dobre, dluzszy czas regeneracji,masa toksyn itd ... Blad, slowem kluczowym jest Nie co zjesc?, tylko " nie jesc " dopiero wtedy zacznie spalac sie tluszcz, jak juz nie bedzie co spalac to poleca miesnie... 6:09 min ,redukcja,gromadzenie sluzu,wody podskornej ...

Sivydym to jeszez pokaz sie jak wygladasz, bo takcih wszechnowiedow w sieci ktorzy uwazaja ze maja jedyna racje i sluszna jest na peczki,tylko ci wlasnie maja najwiekszy prioblem ze swoja otyloscia i nigdy sie tu nei pokaza..Chetnie zoabcze jak zrzuciles swoje kilogramy, bo to co wklejasz i piszesz to dla mnie rowniez w wiekszsoci same bzdury.,Nie zajmie ci chyba dlugo nakrecenie krotkiego filmiku ? Na dzien dzisiejszy waze 74 kg z 80kg. Brzuch mam plaski,a do wiosny pewnie wycisne ladny kaloryferek, ale to lwasnie dlatego, ze nie slucham nikogo i robie swoje Jedynie kogo moge posluchac w tym temacie, to znajomego z tuby,ktory udowodnil nie raz ze potrafi pieknie spalac tluszcz jak i budowac mase miesniowa. Tu jego .Dziwak troche, ale wiedza ma ogromna. Ps; I tak gwoli scislowsci, to nie po wszystkich przekaskach drastycznie skacze poziom cukru..itd, Takze projektuj dalej, ja zrobie swoje Poza tym zanjdz mi takiego,ktory chcial by sie glodzic, spoyzwajac tylko tryz posilki dziennie i do tego jeszcze trenowac :0 Chyba taki tylko ,ktory by sie maltodekstryna wspomagal,ktora nie powoduje wyrzutu insuliny. Nie zapominaj tez,ze kazdy organizm jest inny,co u jednego moze funkcjonowac, nie koniecznie musi funkcjonowac u innych. Sa ludzie ktorzy nie spozwaja w ogole miesa, ani tez produktow odzwierzecych i bija rekordy swiata. Jesli ktos woli wozic w bidonie olej kokosowy,jako glowne zrodlo energi,zamiast wegli w plynie,to prosze bardzo Korzysc moze bedzei chociaz taka,ze sie nei pozaciera Sprobuj przedstawic swoja teorie, byc moze wykorzystaja to na przyszlym, TDF Jasne,"spalilem sama wode " Ps; Fota z przed 3 miesiecy. Trzymam sie swojej diety,bo wiem ze funkcjonuje, nie mam 20-stu lat i turbo spalania jak kiedys,nie mam tez 30-stu ani 40-stu,mam 50-siat i werwe malolata Mlody czlowiek trenujacy sport,moze "jesc ile chce,kiedy chce i co chce " moze jesc kazeine na noc,weglowodany itd..., mnie na to nie namowisz,ani na inne zmiany w diecie,nawet jakbys sie nie wiem jak staral,to mnie nie przekonasz;) Ale wrzucac mozesz co chcesz,zawsze chetnie przeczytam Poza tym kazdy powinien sam wyprobowac,czy przykladowo jedzenie na noc powoduje u niego utrate masy ciala czy przyrost. Czy czeste jedzenie warzyw zaspokaja glod i pozwala przez to na spokojna redukcje tkanki tluszczowej...itd U mnie to przykladowo pieknie funkcjonuje,zreszta jak ktos chce jezdzic na rowerze to musi przez caly czas byc na diecie,bo to podstawa.Nie mozna sobie od tak po prostu olac i jesc sobie co sie chce i ile ... Ja tak zrobilem i organizm szybko zareagowal,zanim sie obejrzalem mialem spora nadwage. Pozdrower Ps; Wiesz skad wiem ze nie sama wode ? bo lubie ten brzoskwiniowy smak w ustach jak tylko zaczynam spalac tluszcz

Sivydym w ktorym artykule to wszytko wyczytales ? pokaz linka, powiem ci czego nie zrozumiales.

Oczywiscie ze dieta i tylko rozsadna dieta,treningi jedynie wspomagaja. Nawet jesli ktos by w ogole nie trenowal,to i tak zrzucil by zbedne kilogramy,tylko nieco wolniej. Ps; Warto przeczytac tez ten artykul i ten

a skad,wiekszosc probuje wcisnac innym tabletki odchudzajace

Szukam kamerki,najlepiej jak by to byla kamerka full HD,na baterie AA,znacie moze jakies poza Drift X170 ?

"zrem" tyle co do tej pory,powrocilem jedynie do swojej starej,sprawdzonej i zbilansowanej diety.Nie czytam bzdur wypisywanych w sieci o dietach cud,,, juz nawet nei napisze co ludzei majaw glowach ."Kaudun" mi juz nie odstaje,, jakies 10 kg do wiosny musze spalic jeszcze,ale to pikus. Pozdr.. Ps; Na redukcji nie spozywam w ogole nabialu,zaflegmia za bardzo oskrzela, z bialek to glownie spozywam tylko roslinne i ryby.Poza tym w caigu dnia duuuuzo warzyw na surowo . -ciecierzyca (przykaldowo -100gr/20 gr bialka. -soczewica. -kasza jaglana -quinoa

U nie tez dzisiaj klimary reggae

taaa,odrazu obrazilem sie :0 Nie szukam z nikim zwady, to wszystko. Miejmy to poza soba, nikogo nie chcial bym tu ignorowac. Pozdrawiam i zycze udanych treningow

Dzieki, moze najpierw sam zjedz i powiesz jak to dziala . Ps; Jaca911 zostal doddany do listy ignorowancych.

Ojtam,ojtam ...czepiasz sie Jaca takich postow nic wnoszacych do tematu , typu waga z tylu na tyle sa tutaj dziesiarki . Poza tym jak czytam tu zasmiecajace tmaty o krowich plackach(?),czy tez cukrze waniliowym z krowiego lajna..., to zastanawiam sie, co takiego" robie nie tak", piszac tu o trzymaniu sie diety, regularnych treningow, czy tez checi podzielenia sie z innymi uzytkownikami swoimi spostrzezeniami (?) Ps; Ludzi drazni na tyle wszytko,na ile zlosci jest w nich samych.

Z 79kg na 75 w ciagu 10 dni. Wiem ze z tych 4 kg,ktore zrzucilem, to w wiekszosci woda,ale jezdzi mi sie o wiele lzej:) i najwazniejsze motywacja do jazdy ciagle rosnie. Wrzucam wam ostatni filmik z wczorajszej jazdy, bo widze,ze nic sie nie dzieje w temacie.Do wiosny bede krecil ta trasa rowerowa,dookola jeziora. Pozdr...

Jak tam u was postepy w redukcji tluszczu ? Uparlem sie strasznie, do wiosny zeby nie wiem co, to spale sadlo.Trenuje regularnie i trzymam diete.Dla urozmaicenia treningow,dolaczylem tez bieganie.

Zmienilem teren na plaski;) pokrecilem wczoraj 3 godzinki w tlenie i czasami troche tez szybciej Po przyjezdzie do domu uzupelnilem tylko plyny i troche bialko.Dzisiaj poczulem ze cos w koncu ruszylo,kaudun mam jakby troche mniejszy i lzejszy:D jakos tak lzej jechalo mi sie pod gorke.(co widac pod koniec filmiku..) Mysle.ze do wiosny powinno byc dobrze,aby sie tylko trzymac planu;) pozdrawiam @ll

Najlepiej nie miec zlych produktow w ogole pod reka, po prostu ich nie kupowac. Z czasem wchodzi to w nawyk.

Dokladnie, nie ma co sie obijac ;)od jutra zaczynam treningi z samego rana,ponoc tluszcz spala sie najlepiej o wczesnych godzinach. Dzisiaj podjechalem posmigac na spokojnie troche po wyzynach,pogode mialem superale co tu duzo gadac, ciezko z ta nadwaga krecic,tlenu braknie;)

Dobrze jest na starcie,przez pierwsze trzy dni nic nie jesc w celu pozbycia sie wlasnie glikogenu i wody,aby rozpoczac spalanie tluszczu. Pozniej przejsc do normalnej diety niskoweglowodanowej z odpowidnia iloscia bialka i dolaczyc do tego odpowidni trening. Raz w tygodniu powinno sie spozywac zdrowe weglowodany na maxa, po to wlasnie aby pozniejsze spalanie tluszczu bylo nadal efektywne. Nastepnego dnia przejsc normalnie do dotychczasowej diety....itd (cos w rodzaju "interwalow" w celu,aby "nie wystraszyc "organizmu tym, ze odciete zostalyweglowodany, Calkowite odciecie weglowodanow na maxa, nie jest dobrym pomyslem, poniewaz weglowodany biora tez udzial w procesach spalanai tkanki tluszczowej i sa niezbedne.Mozna je tylko zredukowac ale nigdy obciac na maxa.

Ciekawe to co napisales, tylko wyjasnij moze,jak chcesz najpierw spalic tluszcz, nie spaliwszy najpierw glikogenu i nie pozbywszy sie po czesci wody..? innej kolejnosci nie znam . Ps; Jesli ktos boi sie o zbyt duza utrate wody,to mozna wspomagac sie kreatyna.(nie jest to jednak konieczne)

Mysle,ze nie wystarczy tylko mniej zrec Przede wszystkim nalezy zwracac uwage na produkty ktore spozywamy.Wypychanie zoladka "pustymi kaloriami" prowadzi tylko do jego rozpychania i rosniecia brzucha.Dlatego przykaldowo dobrze jest jesc produkty pelnoziarniste, lekko przyswajalne weglowodany,bialka,tluszcze,witaminy i mineraly. Wlasnie taka zdrowa diete mam na mysli i tego warto sie trzymac, aby moc efektywnie trenowac i nie rozpychac brzucha zlymi weglowodanaimi,ktore bardzo szybko przerabiane sa w tluszcz. Stosujac odpowiednia diete "zremy" tez mniej, bo dostarczamy organizmowi wszystkiego czego potrzebuje. Po za tym nalezy zwracac uwage na produkty bogate w cukry proste, a jest ich cala gama, szczerze mowiac dzisja prawie do wszystkiego dodaje sie cukier.Ktos napisze .."okno weglowodanowe", po trenungu aby uzupelnic glikogen.,,,, Ale my tutaj piszemy o zrzucaniu kilogramow Ps;Pokazal bym wam jak to wyglada,po okolo roku czasu objadania sie zlymi weglowodanami i olaniu diety, ale nie chce mi sie robic zdjec. Spory kaudun a reszta normalna u mnie, raczej nigdzie wiecej nie przytylem.

Musi byc odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny.Sama Wielogodzinna jazda rowerem nie spowoduje utraty wagi,podkreci oczywiscie metabolizm ale i apetyt.Jesli nie polaczymy jazdy z odpowiednia dieta,to bardzo szybko zlapiemy nadwage.(byc moze nie dotyczy to ludzi mlodych) Ciekawy artykul mozna przeczytac tu Ps; Krece minimum 50km dziennie,od lat zreszta.Jak tylko olalem diete,to dosc szybko zlapalem nadwage.

Ponoc Im wolniej zrzuca sie wage,tym dluzszy pozniej efekt Nigdy nie zrzucalem wiecej tygodniowo jak 1 kg.