Arkowal

RADOO to się zgadza bo nawet o jeden aktualizował ostatnio…

Dzięki panowie.Postanowiłem coś zrobić,zakupiłem czujnik tętna i akurat jest dobry okres na poprawienie swoich możliwości na nowy sezon.Drugi rok mało jeżdże ,organizm zamulony niestety ,nogi drewniane.Mieszkam w rejonach górzystych wiec 100km z przewyższeniami 1000 to tak najbardziej płasko.Tras na 140km i przewyższeń 1500-2000 sporo,a można i więcej.Jestem już przed 50 i jeszcze dwa lata temu na płaskim około 400 przewyzszeń bez zrobienia przerw wykręcełam poniżej 3h.Po górach też sobie świetnie sobie radziłem. W tym roku dopiero przekroczyłem 5000km.Były to głównie wyskoki na 2h.Zauważyłem,że bardzo mi spadła siła i wytrzymałość.Dla przykładu ostatnia trasa na którą mnie kumpel zaprosił 120km i 1900 w góre z oddpoczynkami średnia nie całe 26km/h.Załamany wróciłem do chaty i biorę się do roboty i oby nie było za późni na ten wiek👊

Witam. Chciałbym się upewnić czy w aplikacji garmin connect poprawnie wpisałem swoje tętno maksymalnie i minimalne aby garmin sam wyznaczył na ich podstawie strefy. Tętno maksymalne wpisałem 175.Zmierzyłem na podstawie ujechania się na maxa na turbo.Jadąc ostatnio podjazd garmin zanotował 176 więc aktualizowałem. Nie wiem jak natomiast wpisać tętno minimalne?Czy to powinno być tętno spoczynkowe jakie zanotowałem pewnego dnia na ciśnieniomierzu 56 czy to powinno być 50% tętna maxymalnego czyli 88? Z góry dzięki.

KSIKORSKI nie bardzo wiem o co chodzi z ERD?Rozumiem,że długość szprych dla nypla?Jeśli tak to raczej z tym problemów nie powonno być🤔

Witam. Potrzebuje zakupić samą obręcz lub dwie do roweru MTB 29er.Piasta,szprychy zostaną przełożone ponieważ są dobre i chyba to najtańsza opcja. Pytanie moje: jakie obręcze polecilibyście na 28 szprych w cenie za sztukę150-200zł(około).Czy w tej cenie można zakupić coś w miarę sensownego.Rower pierwotnie kulał się na kołach Answer Atac.Fajnie gdyby obręcze były pod tubless chociaż nie jest to konieczne ponieważ rower jest już rezerwowym i w większości zaparkowany w garażu,używany kilka razy w roku głównie na holiday. Z góry dzięki😉

Konkretna odpowiedź MIHAU_ podziękował🫵 Przełącze na szose następnym razem i zobaczę jak to będzie wyglądało.Z drugiej strony może okazać się za mało przełożeń.Zobacze co będzie lepsze👍

Witam wszystkich😀 Kilka miesięcy temu zakupiłem trenażer elite direto.Postawiłem na nim starszy rower MTB 2x11 na którym jeździłem wczesniej średnio około 7 tys rocznie.Od stycznia tego roku przesiadłem się na nówkę szosę😎Na szosie jak na mój wiek 44🤪na jazdę amatorską idzie mi chyba nie najgorzej bo dla przykładu podam przejazdy np 100km 2h59 średnia 33,5 lub po górach gdzie jeżdże na co dzień 120km elevation 2000 srednia 27.Oczywiście mówie tu o jeździe bez przerw na posiłki,odpoczynki itd🤪Nooo zawsze można lepiej,dlatego właśnie w tym celu zakupiłem ten trenażer głównie na okres jesienno zimowy. Pytanie moje teraz takie czy jest różnica w chomikowaniu na trenażerze na rowerze mtb a gdybym ustawił na nim szosę?Chodzi mi o wydajność,szybkość przejazdu danej trasy?Wiadomo,że przełożenia byłyby inne wiec pewnie czasem pojechałbym szybciej. Zastanawia mnie to bo w sumie zrobiłem na nim około 500km od kwietnia ale na ustawionym rowerze mtb gdy np załącze zwifta i trase powiedzmy 50km elevation z 500 to juz po godz nie chce mi się kręcić.Straszna nuda i męczarnia.Przejazd wychodzi mi na stravie powiedzmy 25km średnia z 17 i elevation około 350😏Patrząc na niektorych jak gnają po 50km czy wiecej ze srednią powiedzmy 30 zastanawiam sie czy ten mtb powinien na nim stać bo raz,że srednie niskie to męcze się na nim jakiś a przecież na szosie taką trasę jestem w stanie prawie przefrunąć🤪 Do treningu interwałowego spoko bo one trwają na ogół około 1h i coś się dzieje😀 Jak to jest u was?Czy można tą formę na trenażerze wypracować?Może za mało na nim kręce,za rzadko?

Takie tam po drodze w słoneczny dzień 🤘👊

Miesiące oczekiwania i jest 🤘👌 Po latach przesiadka z MTB 😀 Po pierwszych testach w Nowym Roku 😱🥰

Takie tam z przejazdu po mieście...🤘

Z ostatniej wyprawy Pogoda nie rozpieszczała, ale warto było