dragon1971

Zgadzam się, ale tutaj jest wielu specjalistów, którzy uważają, że jest inaczej. Kolega wcześniej podał,że w trzy lata zbił 25 kilogramów. Ja zbiłem 20 kg w sześć miesięcy. Nikt mnie nie przekona, że i on i ja straciliśmy proporcjonalnie tyle samo tkanki tłuszczowej. Ja na pewno spaliłem jej mniej a więcej mięśni, które teraz muszę odbudować jednak jest tu wielu, którzy będą twierdzić, że tak nie jest Tapnięte z Galaxy Note 4

Popieram przedmówcę dodam od siebie, że oprócz tłuszczu spalamy również mięśnie bo tak już nas natura stworzyła, że najpierw spalamy energię z magazynu nazwijmy to bieżącego czyli żołądek i to co do niego wrzuciliśmy, następnie magazyn krótkoterminowy czyli masa mięśniowa a dopiero na końcu masz organizm zabiera się za magazyn długoterminowy czyli tkankę tłuszczową Jeśli zatem ograniczamy drastycznie kalorie i kręcimy ostro to należy się pogodzić z tym, że mięśni niestety nam ubędzie. Tapnięte z Galaxy Note 4

Popieram przedmówcę, to owocowe samo zdrowie prosto w tłuszczyk idzie w zeszłym sezonie zrzóciłem 19 kg, wszystkie owoce poza bananami, które jadłem przed południem wrzuciłem z diety. Pilnowałem mocno wapnia w diecie bo to on w połączeniu z witaminą D jest najlepszym spalaczem tłuszczu. Jazda codziennie średnio 30 km ze średnią pomiędzy 28 a 32 km/h. 19 kilogramów spadło tak naprawdę w 3 miesiące z hakiem, później już tylko trzymałem wagę. Zimą siłownia i dopalone już na luziku koleje 4 kilogramy-obecnie dieta 2800 kcal. Waga utrzymana wzorowo ze 105 ubiegłej wiosny na 82 obecnie, przy wzroście 184 cm. Tapnięte z Galaxy Note 4

[cobalt] Jak dalej tak będziesz tracił na wadze to do lekarza się lepiej udaj, taki ubytek wagi jest zbyt duży. Przy intensywnej dość jeździe w upale 40-45 kilometrów w czasie 1h10min do 1h20min potrafiłem stracić 1,5 kg mimo uzupełnienia płynów podczas jazdy - około 1 litra. To jest głównie ubytek wody w organizmie, który za chwilę zostaje uzupełniony i wtedy dopiero widać ile naprawdę ubyło tłuszczyku 2 kg na tydzień to zdecydowanie za dużo, wpędzisz się w kłopoty. W miarę bezpiecznie można tracić ok 5 kg na miesiąc, bezpiecznie tzn nie wyniszczając organizmu. Jeśli jednak masz do tego super dietę, nie głodzisz się i bez szkody dla organizmu zbijesz 8 kg na miesiąc to zastanów się jeszcze co zrobisz z fałdami skóry bo ona tak szybko nie wróci do nazwijmy to poprzedniego stanu Zwróć uwagę na ilość wapnia w diecie, który jest najlepszym spalaczem tłuszczu. Zadbaj o wapń a zobaczysz jak waga ruszy. No i jedz porządnie, żeby schudnąć trzeba jeść posiłki można tak ułożyć, że dostarczymy 90-100% niezbędnych składników odżywczych pochłaniając 1500-1700 kcal ale nie można się głodzić-organizmu nie oszukasz

Jak kolega taki oblatany to z chęcią poznam kolegi zdanie o roli wapnia w spalaniu tłuszczu w organizmie?