lukas82

To ja może też podzielę się swoją przygodą z odchudzaniem. Generalnie w tej chwili ważę około 90 kilo, chcę zejść do 80 kg. Od 2 miesięcy jeżdżę regularnie rowerem, 3 razy w tygodniu po około 30 km tempem 25km/h + oczywiście do tego odpowiednio dobrana dieta (zero słodyczy, z napojów tylko woda, lekkie kolacje). Waga poleciała ... 1.5 kg. Nie jestem do końca zadowolony, zobaczymy co będzie dalej, ważne że samopoczucie jest świetne Jakieś 2 lata temu również się odchudzałem z tym że regularnie biegałem. Ilość treningów podobna, jakieś 3 razy w tygodniu. Wtedy udało mi się w 2 miesiące schudnąć około 12 kg, waga zatrzymała się na 80 kg Niestety uraz stawu skokowego spowodował, że przestałem biegać. Teraz myślę o dorzuceniu jednego dodatkowego treningu w tygodniu oprócz pedałowania, być może to będzie najlepszym rozwiązaniem. Nie wiem tylko na co się zdecydować bo do nudnego i kontuzjogennego biegania raczej nie chciałbym już wracać.