niestrawny

Wittkop Medicus Pro 6.1 - zastępuje nienajgorsze, trochę wąskie, mocno śliskie, jeszcze bardziej low-endowe siodło DDK D3166

https://armyworld.pl/product-pol-5359-Skarpety-COOLMAX-Holenderskie-Krotkie-Biale-Oryginal-Nowe.html?query_id=2 - mam już kilka par takich skarpet i podobnych kontraktowych/niekontraktowych różnych długości i grubości - komfort jest, w bawełnie nie roweruję od kilku lat 🙂

XLC Comp Ergo-Bar HB-C09 - nowa kierownica. Zastąpiła prostą przycinaną marina i ledwo zmieściłem na niej (poza w 100% standardowymi elementami) licznik, bidon, dzwonek i lampkę efektywnie czuć to wygięcie "do" rowerzysty (ponoć 15 stopni do tyłu) - średniodystansowe testy zaliczone i jest ok - przy relatywnie długiej ramie zrobiło się wygodniej, a siodło wreszcie pasuje do kąta moich pleców (wg. nomenklatury selle royal "moderate"...) https://www.centrumrowerowe.pl/kierownica-mtb-xlc-comp-ergo-bar-hb-c09-pd26401/

sakwa Crosso Zipper LITE M https://crosso.pl/produkt/torba-zipper-lite-bikepacking/ po pierwszym u zyciu już widzę, że "trochu nerw" będzie mnie ona kosztować - jest cienka i nie robi super wrażenia pod kątem wytrzymałości za to rozmiarowo mi podpasowała i system montażu jest dosyć elastyczny niby jest wodoszczelna Wcześniej miałem przydużą Pro Discovery https://alltheway.pl/na-rame/4548-sakwa-rowerowa-pro-discover-55-l.html - z bidonem było u mnie ciężko

[Maxxis Grifter 29x2.0] ledwo jakieś 200km nawinięte... większość z sakwami , pod sporym obciążeniem bo letki nie jezdem do sedna: na asfalcie, na szutrze, na płytkim piasku, na mniej błotnistej glinie opona jako napędowa się sprawdza - jak na mój gust bdb :-)

Maxxis Grifter 29x2.0 - 684g , szersza/grubsza niż RK 2.0 chyba się polubimy :-)

crosso dry big... z wcześniejszymi small mam już 4 :-) SPORT ARSENAL SNC Art. 505 - mocowanie liche [2 z 3 rzepów są za krótkie], ale i tak dobrze rokuje [zwłaszcza molle na górnej pokrywie wydają się bardzo atrakcyjne] https://www.centrumrowerowe.pl/sakwa-sport-arsenal-snc-art-505-pd10763/ koła od Daveo - DT Swiss 533, piasty też DT... bo lekki nie jestem pedały VP-196 - 298gram w tekturowym opakowaniu... jeszcze nie pogiąłem Vittoria Saguaro 2.0, zwijana - na przód, jest ok, 656g Continental Raceking 2.0, zwijana - poszła na tył, średnio się sprawdza na asfalcie*, 700g, ponoć rocznik 2020, włoski ocierają o przednią przerzutkę [Marin Muirwoods] no i trochę części (kaseta, łańcuch, sztyca, koszyk BETO** z uniwersalnym mocowaniem) i narzędzi (bacik, przymiar do łańcucha, torx do tarcz)... na wszelki wypadek *się zastanawiam nad Maxxis Grifter 2.0 **podróbki, mimo że z wyglądu i nawet w dotyku 1:1 to się nie nadają - łamią się

stałem przed podobnym "debiutem" jakiś czas temu i przymierzyłem ~kilkanaście kasków... na sam widok tych robi mi się gorąco - mierzyłem kilka podobnie zabudowanych i dosłownie się gotowałem... kask który kupiłem (Lazer Rox) wentylował głowę dosłownie po jednym kroku zrobionym w sklepie... ww kask ma wersję szosowa - Lazer O2 RD, która była kiedyś w na promo za ~115zł, więc siłą rzeczy mam też ten kask radzę przymierzyć kask z dużą liczbą dziur i taki który jest bardziej zabudowany - ja zobaczyłem różnicę

...bo trzeba mieć szerokie spektrum rażenia LANY - ILYSB (Stripped) https://www.youtube.com/watch?v=N39Wgo-xrUo Lauv - I Like Me Better [Official Audio] https://www.youtube.com/watch?v=a7fzkqLozwA RAYE - SHH https://www.youtube.com/watch?v=06aiE3dZ2q4 DJ Snake, Lauv - A Different Way https://www.youtube.com/watch?v=UuCq8mtK8J4 Gabrielle Aplin - The Power of Love https://www.youtube.com/watch?v=zNpeK7sDLzE Jon Bellion - All Time Low (Video) https://www.youtube.com/watch?v=AXnqkVTFUqY Unlike Pluto - Let It Bleed (feat. Cristina Gatti) https://www.youtube.com/watch?v=RfsAtKdATj0 Frances - Don't Worry About Me https://www.youtube.com/watch?v=bzWkKXuv00U

recykling gripów: ... starły się? zużyły? znudziły? okazały niekomfortowe? ... zamiast się ich pozbywać - rozcinamy wzdłużnie, odcinamy [w razie potrzeby] końcówkę - zakładamy na rurkę tylnego trójkąta - zaciskamy opaskami i wuala: ochrona przed uderzeniami łańcucha jak ta lala http://www.mtnbikeriders.com/2013/03/18/repurposed-grips/

http://www.forumrowerowe.org/topic/143286-licznik-jak-zabezpieczy%C4%87-licznik-sigma-przed-zgubieniem/?do=findComment&comment=1338513 /druciarskie zabezpieczenie licznika sigmy przed wypadnięciem autorstwa kkk2 @mrmorty: ... chciałeś rodzicielkę posłać do krainy wiecznych łowów? [to już po raz któryś czytam o takim sabotażu względem rodzonej matki... to jakieś forumowe zboczenie ku eutanazji*? ;-)] *tak wiem jak trudno przekonać do tego że warto kupować rower a nie makrokesza....

jak się wiadukt kończy to zaraz kończy się chodnik, ale zaczyna ścieżka (więc przynajmniej jesteś zabezpieczony przed kolizją z twojej winy z czymś silnikowym ) a potem ze ścieżki są 2 czy 3 opcje zjechania/zejścia wprost na DDR (coś kolczastego tam rośnie, wypłukała się ścieżyna strasznie - zjazd dla trial-owca możliwy... ja nie jestem taki dobry :-))

ciekawy materiał! (TEDX, wiadomo ) choć Pani bardziej na gruncie USA się wypowiada to ciekawie punktuje brokuły, wnętrzności... ... szczęśliwie w PL mamy w tradycyjnej kuchni mniej presji na chude mięcho po anabolikach, dziczyznę każdy próbował (dzik nie jest zły :-)), zjadamy część wnętrzności (flaki, wątróbka....) choć to coraz mniej "modne" (niestety modny jest drink z tauryną i %...), mamy jednocześnie w jadłospisie na tyle kapusty (...) że błonnika też nam starczy... @yoshi - dzięki za motto <thumb-up>

to sobie w ramki powinienem oprawić, bo już taki tryb przetrenowałem i rzeczywiście reguluje to świetnie, szkoda że mi grafik dnia runął*.... modelowo powinienem kilkukrotnie zwiększyć ilość posiłków (aktualnie: 2 ) ale zastanawiam się też nad scenariuszem dokładniejszego ich skalibrowania, dalszego oczyszczenia z chemii i podniesienia wartościowości, tak aby spróbować quasi-postu zabezpieczając się białkiem w jak najbardziej naturalnej postaci (jajka!?) ... co do trwania "parę lat", to się widać nie dookreśliłem nazbyt dokładnie, tak więc: - eksperyment miał charakter jednostkowy, krótki w porównaniu z dłuższymi ciągami eksperymentów składających się na "badanie bardziej na serio" czy tryb kamikadze. Manewr z l-karnityną powtarzałem 10 razy i nie były to ciągi dni dłuższe niż 3-dniowe; - takich kombinacji próbuję aby wyrwać się z ataków marazmu spychających do fizycznego skapeluchowacienia, jako szok-terapia, okazję dla żołądka do skurczenia się, ale nigdy jako sposób "24/7/365". Stałego używania wspomagaczy (obojętnie czy chodzi o same izotoniki, l-karnitynę czy taurynę) nigdy nie uprawiałem i nie planuję takowego, a wyżej opisywane przeze mnie doświadczenie z energy-drinkami z tauryną i bez to było już zupełnie sondowanie (~4 razy w całym 2012 ) bo otarłem się o ludzi których kombinacje typu kofeina + środki przeciwbólowe nieźle załatwiły - czy ja coś propagowałem? chyba wprost przeciwnie pisząc że mnie oshee na czczo rozwaliło i podobnie z rezerwą pisząc o energy drinkach... Na marginesie: pisze to człowiek który sól uważa za używkę... * co mi przypomniało - dobranoc <ziewa>

... wyżej: http://www.forumrowerowe.org/topic/111321-odchudzanie-jazda-na-rowerze-a-spadek-masy-cia%C5%82a/page-30?do=findComment&comment=1373427 pisałem, że eksperymentowałem, więc nie rozumiem twojego oburzenia , eksperyment z natury w 95% prowadzi do klęski wynik tego mojego eksperymentu to była właśnie taka klęska. Ponadto lektura wątków o izotonikach w 100% potwierdzają to co piszesz i ja się z tym zgadzam... ... a jaki masz sposób na szybkie śniadanie w biegu do kombinatu, gdzie nad wejściem wisieć powinno coś typu "arbeit macht frei"?? obecnie cd moich eksperymentów: 1. l-karnityna w kapsułkach na czczo: mi nie szkodzi (biorę pół dawki), zapewne to efekt placebo, ale w zestawie z późno poranną kawą pozwala mi spokojnie do okolic 14tej wytrwać w pracy bez wszechogarniającego uczucia głodu {eksperyment powtórzony już ~10razy; po wcześniejszych doświadczeniach z l-karnityną w tabletkach - kilka lat temu - oczekiwałem mniej pozytywnego działania} 2. zakupiłem proszek activlaba (ten bardziej izotoniczny, bez tauryny, gingko itede ale za to z l-karnityną), zamierzam rozpuszczać w 2 krotnie większej ilości wody niż na etykiecie, ale to za jakiś czas co do eksperymentów zakończonych klęską: // świadom ryzyka w ubiegłym roku próbowałem energy-drinków (z tauryną i bez) - nie polecam, chyba że naprawdę okazyjnie, świadomie ryzykując stanie się ofiarą działania zasady, że "tonący brzytwy się chwyta"

ściana, koniec prądu czy jak tam, ale jeśli jakikolwiek ruch nogą staje się problemem to jakoś tego demona trzeba nazwać? na marginesie: w swoich próbach z HIIT poczułem wielokrotnie na plecach oddech pewnego drania nazywanego Pukie the Clown dobrym sposobem jest kręcenie w wolnym tempie spokojnych kółeczek, aż przejdzie (do podpatrzenia na każdej dobrej transmisji z jakiegośTour... z innej perspektywy ten? problem: http://squatrx.blogspot.com/2011/05/walk-it-out.html) ... ano rozwaliło mi prawidłowe funkcjonowanie jelit, tak że po większym S.R.U. trwającym ~półtorej dnia wracałem najpierw do nawodnienia, potem do poprawnego trawienia, a potem do sił - łącznie tak ok. 10 dni... wypiłem te Oshee na czczo ( ... na czasoszczędne śniadanie się nie nadaje), po dniu z dosyć długą [jak na mnie] jazdą w upale, a potem kawa, robota i ...parę godzin później jelita powiedziały DOŚĆ (nie żeby jakoś specjalnie gwałtownie, ale zdecydowanie) co do skali tolerancji mojego żołądka...: ...może jabłek bezpośrednio mlekiem nie popijałem (bo za nim nie przepadam), ale zdarzyło mi się jeszcze trawiąc owoce spożywać Kefir ... do litra włącznie, ...kefir w kombinacji z prawie wszystkim :-)