Pinarel

Najlepsze i najstabilniejsze efekty daje połączenie treningu i racjonalnego żywienia (niekoniecznie ścisłej diety). Trzeba wiedzieć co i kiedy jeść i się tego nauczyć tak jak tabliczki mnożenia w szkole. Trening powinien być zaplanowany, nie chaotyczny, wtedy jest przewidywalny. Jeśli ktoś liczy, że w 2-3 tygodnie zrzuci 5kg i mu tak zostanie to się przeliczy. Choćbyś nie wiem jak był wycieniowany, to wracając do starych przyzwyczajeń wrócisz do starej wagi albo i gorszej. Widać to na przykładzie wielu znakomitych kolarzy, chociażby Eddy Merckx. Jednym słowem jeśli chcesz utrzymać swoją dobrą wagę to również musisz się starać.