Belinda

ona: - Przyjeżdżaj do mnie. on: - Po co? ona: - Ty co, głupi jesteś? on: - Czemu? ona: - Rodzice na działkę pojechali... on: - Nie rozumiem, jeśli Twoi rodzice wyjechali, to czemu ja jestem głupi?

Dziś 63 km w 2:44 hrs Dolina Prądnika

Tak właśnie myślę, że 1-2 kg miesięcznie jest realne. Poza tym ci moi znajomi, którym się udawało zrzucić więcej, nie utrzymywali efektu, a poza tym dużym kosztem zdrowia.

Dziś maja być burze, więc z samego wczesnego ranka przy 11 stopniach w połowie maja zrobiłam sobie szosą 72km. Krótko po powrocie zaczęło padać. Wprawdzie nie z burzą, ale to nie przyjemny letni deszcz, tylko zimny jak w październiku.

Jarek74, ile Ci te 14 kg zajęło? Wyciągam ostatnio kolegę. Waży 132 kg, minimum 42 kg za dużo. Myślę, że jeśli będzie zdyscyplinowany to około 2 lata. I potem już tylko pilnować efektu.

Wizyta kontrolna kobiety przy nadziei u ginekologa: - Ojciec będzie przy porodzie? - Raczej unikam takiego zestawu, on i mój mąż bardzo się nie lubią.

https://www.youtube.com/watch?v=sA3zvNlu0p8&feature=youtu.be

Nową lampę czerwoną na tył. Poprzednia jest rozczłonkowana. Teraz mnie widać z ponad 150 m.

Baca dobiera się do gaździny. W pewnym momencie gaździna mówi: - Baco, gniewom się - A o co się gniewocie, gaździno? - Ja nie mówię że się gniewom ino ze się wom gnie!

Katerine - Ayo Technology

Dziś lepsze powietrze w Krakowie. 34 km, kawałek za miastem.

36 km przy -3 C To jednak tylko kwestia odpowiedniego ubrania.

Rowerowego dziś robię tyle, że szukam nowego roweru szosowego.

The Doors Strange Days

Dziś w Krakowie jakby wiosna. 56 km szosą bez lodu i śniegu

Dziś wyjątkowo jeździłam w Pułtusku. 46km szosa.

Liszt - Węgierska Rapsodia

Pogoda taka, że dziś z rowerem do serwisu bo jak jest słońce to szkoda takiego dnia.

A ja sobie dziś duathlon zrobiłam - 1,6km na basenie /obiad /46km rowerem. Piękna wiosna.

Ależ dziś pogoda. 62 km i delektowanie się jazdą, niebem, wiosną.

bidon, koszyk

Live Till I Die - Elliphant

Ja zawsze ubieram spodnie (kalesony) termoaktywne pod, że tak powiem spodnie zewnętrzne. W temperaturach jak teraz od 5 do 15 wystarczają te zewnętrzne. Ale jak zimniej albo jest mgła - wilgoć, ubieram spodnie termoaktywne. Od 3 tygodni mam nowe spodnie zimówki z membraną http://sporto.com.pl/p/93/2358/sobike-shark-spodnie-rowerowe-meskie-spodnie-dlugie-odziez-kolarstwo.html Na dotyk ma solidną wkładkę, zobaczymy jak z czasem będzie. W połączeniu z kurtką z membraną i tak samo czapką jestem gotowa do zimowej jazdy. Na twarz tłusty krem i wszystko. Trochę mi się popsuło w cytowaniu, nie wiem jak to poprawić.

No właśnie, jak to zobaczyłam, to od razu pomyślałam, że jak tempem niewiele większym niż trucht, to nic ze zbijania wagi.

Ja nie mam problemu z dietą ani z kilogramami. Ale podzielę się prostymi spostrzeżeniami. Miałam kiedyś jakąś dwuletnią przerwę w uprawianiu jakiegokolwiek sportu niemal zupełną. Może pobiegałam raz na m-c. Przybyło mi w tym czasie może 3-4kg. I potem przez 3 tyg, dojeżdżałam rowerem do pracy i z pracy codziennie 6km razy 2. Te 6 km zabierało mi ok. 15 min. Przez te 3 tyg. fizycznie tylko tyle robiłam. Efekt był taki, że straciłam w 3 tyg. 2kg. Ostatnio przez tydzień znów jeździłam rowerem i spotkałam po drodze dwóch kolegów na rowerach, jeżdżą do pracy 9km, prawie codziennie. Nie są szczupli, mają umiarkowaną nadwagę, są zdrowi, ale jeżdżą te 9 km 35-40min. Dziwią się, że ich waga stoi w miejscu, a właśnie z jej powodu rowerem dojeżdżają do pracy. I właśnie do tego zmierzam - intensywność wysiłku ma znaczenie. I nie chodzi ani o dużą ani o małą. Tylko optimum. Ja do pracy nie rozwijam wielkich prędkości, bo nie wolno bez rozgrzewki bez szkody dla serca i stawów - wychodzi mi średnia ok. 24km/h, im wychodzi 13-15km/h. Tylko ważna rzecz, w przypadku chorób trzeba zachować jeszcze większą ostrożność niż w przypadku zupełnie zdrowego człeka.