Deg2

Dziękuję bardzo. Świetny poradnik

Przepraszam za porównanie cukru do tłuszczu ale sugerowałem się tą naukową kreskówką z której zresztą czerpię całą swoją "medyczną" wiedzę https://www.youtube.com/watch?v=RxengZcb79A

He! Wiedziałem że jak poruszymy temat tłuszczyku któraś przedstawicielka "pci" pieknej nie wytrzyma Wiktorio. Ja nie jestem ani dietetykiem, ani lekarzem nie mam wykształcenia WFistycznego. Jestem w pełni amatorem i prostym chłopem ale postaram się Ci to jak prosty chłop łopatą rozrysować (tak ja jako prosty chłop to zdanie rozumiem). "Nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 30 min intensywnego wysiłku fizycznego..." Tłuszcz to rezerwa cukru czyli paliwa jakie nasz organizm zużywa w każdej sekundzie swojego bycia. Mózg to tak sobie wymyślił - "Trzeba mi tak cukrem gospodarować żeby mi go nigdy nie zabrakło bo jak zabraknie to umrę z głodu albo zacznę jeść siebie". Więc każdy cukier jaki mu dostarczysz wykorzystuje w 100%. I teraz taki cukier się dzieli na ten co to idzie do krwii od razu i na taki który już w krwii się nie "mieści" bo mózg ma swoje optimum i minimum cukrowe w którym mu najlepiej.To mierzy poziom cukru we krwii który jest przyjmijmy umownie "stały". Powiedzmy, że taki poziom zdrowy to 85 (umownie bo wszystko zależy do organizmu). I teraz sytuacja taka: mamy 85 w krwii, żadnego cukru w żołądku, i dodatkowo siadamy na rower i pedałujemy ostro! Czas w jakim poziom cukru z fajnego 85 spadnie na niebezpieczny 40 wynosi (w zależności od wysiłku) ok 30 minut. I wtedy to mózg szuka cukru.. "Nie mam w brzuchu nie mam w krwii dawać tłuszcz!" Co ciekawe nawet jak się zdrowo najesz przed treningiem (co jest niezdrowe) organizm po 30 minutach i tak spali tłuszcz! Dlaczego? Bo ten tłuszcz jest najbliżej i najłatwiej go do krwii wtłoczyć niż trawić to co w żołądku i dodatkowo się tym męczyć (może to głupie ale trawienie jest dla organizmu wysiłkiem i spala energię). Deficyt energetyczny jest wtedy fajny kiedy uda się określić i tak trafić z cukrem, że zjesz, ćwiczysz, palisz tłuszcz a mózg ma swoje 85 i nic nie odkłada w "boczki". Oczywiście jedzenie to nie sam cukier, energia to nie sam cukier, wiele z tego co napisałem jest łopatą kreślone ale to zdanie "Nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 30 min intensywnego wysiłku fizycznego..." jest prawdziwe (oczywiście umownie)

@ernesto - dół pisze się przez ó. Ja dodatkowo do swojej diety dołączyłem suplementacje. Odżywką białkową wyeliminowałem "podjadanie" - najgorszy wróg odchudzania. I podłaczę się do tych co im z kilogramów nie znika ale z pasa owszem. Mam taką teorię, że może istnieje pewna "równowaga" pomiędzy spadkiem wagi a "nabiciem" mięśni (które jak wiadomo ważą wiecej niż tłuszcz). Ciekawe czy ktoś to może potwierdzić ? Czy możliwe że tylko ja tak mam przez tą suplementację...

Świetne zdjęcia!

Sztyca nadal nie wymieniona! Zamiast sakiewek powineneś w 1 kolejności wymienić ją bo możesz sobie zrobić kuku i albo nawet bubu. I co wtedy gawiedź będzie czytać ? Opisy zdejmowanych szwów z du.... tyłu?? ;P

Jeśli się nie mylę to autor bloga ma fotelik Hamax Sleepy który także pisiada funkcję regulacji nachylenia. Co prawda nie 20' a 12' ale tyle chyba wystarczy by głowa nie leciała do przodu? Ja także posiadam Siestę i chyba nie ma lepszego "śpiącego" fotelika dla pociech

Dlatego też trzeba "wywijnąć" nogą przed włożeniem dziecka do fotelika i zaprzeć sobie rower o nogę przy pomocy siodełka... Tak... ale wyjaśniłem Po kolei (jest to mój sposób na włożenie brzdąca do fotelika gdy żony nie ma w domu): Brzdąca ustawiamy tak jakby z prawej strony roweru zaraz za przednim kołem. Przekładamy sobie swoją nóżkę prawą nie na siodełko ale pod nie a stopę opieramy na prawym pedale lub dolnej ramie (najlepiej na tym i na tym). Łapiemy brzdąca wpinamy do fotela i jedziemy. Jeśli chodzi o klucze, portfel, telefon, coś do picia, paluszki, ciasteczka, lizaka, to lepszym rozwiązaniem jest bluza z kieszeniami na plecach. Mój 1,5 roczniak umie sam sobie z takiej kieszeni wyciągnąć łakocie lub kubek w czasie jazdy. Ważne żeby portfel czy telefon umieścić w tej kieszonce z zamkiem.

Mam 176 cm wzrostu i Cambera Experta z 2011 roku w rozmiarze M 26" i nie rozumiem trochę tego popędu za 29". Jeszcze nikt nie napisał Ci co jest be. Jednakże jeśli teraz przeglądam ofertę Specialized na rok 2013 z Twojego przedziału cenowego to jestem lekko zszokowany. Za takie pieniądze jakimi dysponujesz możesz mieć Cambera lub Cambera Comp. Żaden z w/w nie oferuje nic (poza ramą, renomą firmy, przemyślaną i sprawdzoną geometrią) szczególnego. Może warto poszukać wersji z 2012 roku?

Podpiszesz mi się na oponie?

Potwierdzam problemy z czerwonym FL. Kupiłem 2 butelki (jedna aledrogo druga sklep) i mam wodę która znika po 30km w obu przypadkach. Wróciłem do zielonego mimo +20 C chociaż trochę się zasyfia przy suchych warunkach. Może dać szansę białemu (parafinowemu) FL?

No. Wrócił. Uff a już się bałem że nie będzie co czytać Zatem wytrwałości i weny twórczej

A to Polska właśnie.... Poza tym znajdz teraz skup butelek... Nawet Google maps nie wie co to...

Jakbym wiedział że takie są nagrody to bym nie brał udziału

Znaczy się wygrałem ser ?!

Lady GaGa ?!

Dziękuję za info o SL. Czyli raczej 1 i 3 odpadają chyba że inaczej nie oznacza innych końcówek i przewodu tylko umiejscowienie ich montażu...

Witam, Długa zima i przeciągający się remont spowodował że zapodziałem gdzieś zacisk tylnego hamulca Avid Elixir 5 SL (dokładnie chodzi o jego prawą {od koła} połowę). Chętnie bym coś takiego kupił ale ofert brak a jakoś sobie radzić trzeba. Stąd moje pytanie do forumowiczów. Czym mogę zastąpić owe tylne zaciski. Chodzi mi o kompatybilność takiego "zestawu". Ponieważ przewód i klamkę posiadam i raczej nie chciałbym się ich pozbywać i dodatkowo w przyszłości planuję wymianę całości hamulców (na którą jeszcze mnie nie stać w tym sezonie) i nie chce uszczuplać swoich finansów o zakup całości tylnego hamulca. Na allegro trafiają się czasami oferty typu "zacisk tył Avid Elixir SL" w cenie znośnej ale czy to będzie działać z pozostałą częścią zestawu 5 SL? Czy istnieją jakieś inne AVIDY którymi można zastąpić 5 SL i przy klamce, adapterach, tarczy z "5" taki zestaw będzie działał "dostatecznie"?

U mnie śniegu nie było i nie ma Zapraszam na Roztocze.

Jak mawiają młodażkowie.. GZecik Teraz atak na 1