safian

I tak i nie, po prostu w zestawie masz małą ładowarkę solarną montowaną na kierownicy XD Z tego co rozumiem całą "magią" jest 50 h na baterii, które po prostu używa czujnika prędkości do określania pozycji na bieżąco a GPS pewnie używany jest sporadycznie, albo przy zakrętach. Czyli pewnie w terenie, albo bez wgranej trasy nie oferuje nic więcej niż dowolne inne urządzenie. Pewnie gdyby zaczęli od kickstartera i rozdmuchanego marketingu jak wiele innych tego typu projektów to mogliby odnieść sukces a tak to jakoś im tego nie wróżę :p

Nie zaczynaj kolejnego tematu, bo jeszcze się okaże, że LDL wcale nie jest taki zły (no, może nie licząc oksysterolu) a od jedzenia kilku jajek codziennie nie można umrzeć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

XDDD Co nie tak jest na przykład z tymi? To chyba najpopularniejsze. Chyba że według Ciebie pasteryzacja (chociaż w Łaciatym nie piszą żeby była, ale pewnie jest) powoduje, że masło nie jest "prawdziwe" XD https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003009325011 https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120448739 https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003020207335

W zamyśle element odstający od klamki widoczny poniżej powinien opierać się o kierownicę, usztywniając całość podczas nacisku na klamkę Tym bardziej że to klamka raczej pod jeden palec.

Widział ktoś może jakieś carbonowe sztyce 30.9 mm na ali? Wszystko 30.8 a nie chcę wsadzać niedopasowanej do carbonowej ramy :/

Taka luźna sugestia, że może to uszkodzona membrana? Nic nie cieknie? Pod mocowaniem klamki nie masz wyżartego lakieru na kierownicy? Mała przerwa między klockami to akurat standard w Formuli, przerabiałem to w ORO i R1 :p

Przeczytaj jeszcze raz uważnie co tam jest napisane w składzie, nie wiem gdzie z tej tabelki wyczytałeś jakikolwiek teflon :p

Według producenta jesteś na granicy rozmiarów, chociaż teoretycznie ze względu na przekrok bardziej w stronę 58, nie masz możliwości przymierzenia?

Ja mam ten sam problem z uwierającymi skroniami. I właśnie Spec Propero to był jeden z niewielu pasujących, oprócz tego miałem jeszcze Catlike (Mixino) i Ekoi (Corsa Light) i oba też ok.

Tak.

Chyba potrzeba wyjaśnienia, że kolega zadał retoryczne pytanie, bo aplikator w tym smarze jasno wskazuje sposób użycia. Natomiast zrobił to na tyle niejasno, że sam nigdy bym nie wpadł na to o co chodziło :p

Ale próbowałeś i nie pasuje, czy tylko przypuszczasz? Klucz do kaset powinien pasować, jeżeli nie pasuje to wrzuć fotkę.

30 to w sumie tak nie za szybko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ćwiczenia siłowe i podaż białka jest o tyle istotna, że ograniczy katabolizm a w przypadku schodzenia z dużej nadwagi umożliwi nawet częściową rekompozycję, dzięki czemu po pierwsze będziemy wyglądać normalnie a po drugie zwiększy się BMR, więc zapotrzebowanie kaloryczne spadnie trochę mniej Siłownia, jazda na rowerze, czy bieganie, same w sobie przecież nie powodują utraty tkanki tłuszczowej, gdyby tak było to większość osób z forum miałaby <10% BF a tak nie jest. Poza tym tymczasowe diety i wahania wagi w tym sporcie to akurat rzecz normalna. Po okresie roztrenowania wzrost masy jest wręcz wskazany (z tego co pamiętam w książce "Waga startowa" było to zdefiniowane na poziomie ~7% masy ciała), żeby móc zregenerować się po sezonie i wspomóc budowę masy mięśniowej zimą. Tak więc siłą rzeczy większość dbających o wagę przed rozpoczęciem intensywniejszego okresu potrzebuje wrócić do wagi startowej co można określić jako 'tymczasową dietę'. No ale kolejny raz - wszystko zależy od tego kto do czego przywiązuję uwagę, co chce osiągnąć i na jakim jest poziomie.

I tu dochodzimy do dość istotnej kwestii - czym innym jest zrzucenie 30 kg przy 40% BF a czym innym zrzucenie 3 kg przy 12% BF, w drugim przypadku organizm zaczyna się bronić na różne sposoby, choćby wspomnianym spadkiem formy, brakiem energii, gorszym samopoczuciem, czy brakiem ochoty na trening. Dlatego w przypadku takiej "końcowej redukcji" dość istotne jest rozsądne podejście do tematu i odpowiednie planowanie, w przeciwnym razie po przekroczeniu pewnej bariery można nabawić się poważnych schorzeń, na przykład zaburzeń odżywiania, które sam przerabiałem ponad 1.5 roku - nie polecam

Oczywiście, że się da, co prawda z samym HR jest to niedokładne, ale mając miernik mocy już takie szacunki będą w miarę precyzyjne. To chyba trochę mało tych badań czytasz. Trening w oparciu o maksymalny puls nie ma większego sensu. BTW. Czyli co, lepiej pojechać sobie 1h na czczo niż na przykład 3h po jedzeniu, bo spali to więcej tkanki tłuszczowej? Chyba że jesteś w stanie zrobić tak długą jazdę bez jedzenia i jeszcze włączyć w to interwały, chapeau bas.

Co to za bajdurzenie xD Masz: https://convertlive.com/u/convert/watts/to/calories-per-hour#800 800 W to niecałe 700 kcal/h i u mnie to się zgadza, bo takie 3h kręcenia w okolicach 200 W (sprawność naszego "układu" szacowana jest na mniej niż 25%) Garmin pokazuje ~2000 kcal. Jak ktoś jest cięższy/mocniejszy i kręci z większą mocą to liczba wzrasta, 3000 kcal/100 km jest jak najbardziej realne. Zresztą co ma dobowe zapotrzebowanie (jak rozumiem chodzi Ci o BMR) do tego ile spalisz na rowerze? Inną kwestią jest to, że ta energia nie pochodzi wyłącznie z tłuszczu. Poza tym tak duży deficyt przez dłuższy czas może być szkodliwy i prowadzić do innych chorób ;p

W mailu od Stravy jest wszystko wyjaśnione: Zmiany w API będą wprowadzone od 18.06.

Skoro na 120 stronach tego tematu "jedni polecają taki a drudzy taki odradzają i tak w kółko" to sądzisz, że nagle po zadaniu takiego pytania będzie inaczej? ;d Weź cokolwiek co ma jakąś renomę i będzie ok na takie warunki, Rohloff, Shimano PTFE, Squirt, eLube...

@Mihau_ ale co mnie interesują inni? Napisałem, że ja mam te funkcje i każdy użytkownik Garmina też je ma, dlatego nie widzę sensu płacić dodatkowo tych 250zł rocznie za coś co miałoby dublować posiadaną już funkcjonalność. Zarejestrowałem sobie konto na GC żeby zobaczyć co tam jest za darmo i po imporcie aktywności widzę np. krzywą mocy, dane pogodowe i sporo danych, których Strava nie wyświetla. Poza tym mam narzędzie do planowania trasy. Segmentów faktycznie nie widzę dla importowanej jazdy. Co do opłacalności to przecież i tak używasz Garmina razem ze Stravą, więc takie wyliczanie 'coś kosztem czegoś' nie ma sensu. Poza tym ja płaciłem 1100 za 530 co już daje 4 lata :p

Dokładnie te same funkcje mam w Garmin Connect za który nie muszę dodatkowo płacić żadnego abonamentu. Mam nawet więcej, bo mam wszystkie swoje czasy na danym segmencie + dodatkowo kierunek i siłę wiatru, krzywe mocy, wykresy i analizy treningów. W tym momencie Strava nie oferuje żadnych dodatkowych funkcji poza rozbudowaną społecznością.

No i jak dla mnie to jest podsumowanie tego wszystkiego. Według mnie zabieranie podstawowych funkcjonalności to troszkę strzał w kolano, trochę wymuszanie kupowania wersji premium tym bardziej po tylu latach przyzwyczajenia użytkowników. Specem od marketingu nie jestem, ale z mojej perspektywy dużo lepsze i bardziej przyjazne wydaje mi się zachęcanie do subskrypcji przez nowe, dodatkowe opcje. Trochę mi to przypomina negatywną i pozytywną motywację. Zresztą już od dawna kombinowali z tymi opłatami, więc pewnie faktycznie nie jest to aż tak rentowne - podział premium na 3 pakiety, powrót do jednego, teraz wycięcie darmowych funkcji. Ciekawe kiedy wymyślą coś kolejnego Co do tych kosztów 55 mln userów i 44 tys. aplikacji - spokojnie możesz odliczyć ze 3 moje konta podpięte do API z aplikacjami, które aktualnie nic nie robią. Aktywnych userów i aplikacji jest na pewno dużo, dużo mniej niż tam podają co nie zmienia faktu, że koszt infrastruktury jest na pewno spory. Oczywiście nikt nie zmusza do subskrypcji i to jest wybór każego, natomiast ja płacić nie zamierzam z prostego względu - 250 zł za stravę, kilka miesięcy zwifta to kolejne 300zł i już mam praktycznie pakiety startowe na cały sezon BM czy innego cyklu a dużą część tych funkcji przecież i tak mam w innych aplikacjach. Jedynie nie będę miał leaderboarda segmentów, ale można to przeżyć :p

Sprawdź w aplikacji na telefonie, u mnie jeszcze działa w wersji darmowej dla wszystkich segmentów. Funkcje będą wycinane dopiero za miesiąc. https://www.dcrainmaker.com/2020/05/strava-cuts-off-leaderboard-for-free-users-reduces-3rd-party-apps-for-all-and-more.html Oprócz wyników na segmentach usuwają też narzędzie do planowania tras. Szkoda, bo ja z niego korzystałem bardzo często, szczególnie na telefonie bardzo wygodnie się go obsługiwało. No ale trudno, płakał nie będę, płacić nie zamierzam :p

Sądząc po opisie to tak. W ogóle to jestem oczarowany Squirtem, na którego przeszedłem po jakichś 7-8 latach używania Rohloffa

A jeszcze tak dopytam trochę z innej strony - próbowałeś zmieniać ustawienie bloków, ustawiałeś je "zgodnie ze sztuką", czy po prostu przykręciłeś w losowych miejscach?