sznib

Co nie znaczy że wszystko co drogie jest dobre, a co tanie to sh*t, bo trafiają się zawsze wyjątki. Dlatego przed zakupem zawsze najlepiej poszperać po necie, poszukać opinii użytkowników, i w ten sposób można znaleźć tanie i dobre rzeczy. I ustrzec się przed tymi drogimi, niewartymi swej ceny.

Czytałem kiedyś w lokalnej gazecie , taka sprawa była: ukradli dziewczynie rower, żaden wypas, makrokesz, ale był prezentem od narzeczonego, więc miał wartość sentymentalną. Sprawa zgłoszona na policję, tam jak zwykle śpiewka że będą szukać, ale nie ma za bardzo na co liczyć, bo szanse małe itp, itd. Dziewczyna wzięła sprawy w swoje ręce i postanowiła pochodzić po okolicznych lombardach. Jak się okazało rower stał w drugim lombardzie jaki odwiedziła... Policja zapewne nic by nie zrobiła i po tygodniu przyszło by pismo z umorzeniem.

Jak już w ciemno to pamiętaj że kupując przez internet możesz zwrócić bez podania przyczyny. Tak więc w razie jakby nie przypasował będziesz jedynie "w plecy" o koszty wysyłki.

Chudnąć trzeba z głową. Czytałem taki artykuł w gazetce o wpływie diety, ćwiczeń aerobowych i siłowych na chudnięcie. Naukowcy zrobili taki eksperyment; 35 ochotników podzielono na 3 grupy, wszyscy mieli dietę ograniczającą kalorie do 1500kcal dziennie. Pierwsza grupa tylko dieta, grupa druga dodatkowo aeroby, grupa trzecia do tego ćwiczenia siłowe. Po 12 tygodniach zaobserwowano u wszystkich podobny ubytek kilogramów 8-10kg, jednak w grupie pierwszej 7/10 spalonych kg to tłuszcz, reszta mięśnie. W grupie drugiej ten stosunek wynosił 8/10, zaś w grupie trzeciej 10/10, czyli spalili tylko i wyłącznie tłuszcz. Co z tego wynika? Aby zdrowo się odchudzać należy odpowiednio się odżywiać, ruszać się na powietrzu (aeroby) i regularnie odwiedzać siłownię.

Aby myśleć o zrzuceniu wagi należy potraktować jazdę na rowerze jako ćwiczenie aerobowe, nie jak jazdę dla przyjemności. Tak więc odpowiednie tempo podczas jazdy, twarde przełożenia, dużo podjazdów, jak się bardziej wprawisz interwały, itd. Oczywiście odpowiednia dieta musi być, co najmniej 5 posiłków dziennie, za to mniej obfitych itd. Dużo o tym znajdziesz na forach w tematyce kulturystyka/fitness.

Co do biegów, jak 3 przeskakuje w jedną stronę to w drugą zapewne jest problem żeby łańcuch na nią wszedł lub zeskoczył (zależy w którą stronę). Sprawa banalna, wyreguluj naciąg linki śrubą przy manetce, najlepiej podczas jazdy. Jak nie chce wejść podciągasz trochę linkę, jak nie chce zeskoczyć popuszczasz.