drwal44

No niestety zeby pojezdzic na rowerze to musze go wpakowac do auta i jechac minimum 30 min w jedna strone. Mieszkam w Liverpoolu wiec mam niedaleko do Walii , Peak disctict i ewentualnie Lake district.

Kierownica to carbonowa OnOne Knucleball o szerokosci 777mm wiec dosc szeroko.Tylko z boku tak wyglada niezbyt szeroko.

Codeina po lekkich modyfikacjach.

Saris Grand Fondo 2. Bagaznik prawie na kazde auto. Zalety to rama nie dotyka bagaznika ani drugiego roweru Wady to tylko 2 rowery

Walia Coed Llandegla Black trail

OnOne Codeine

Przykład ; śniadanie, 4 jaka na oleju kokosowym i 2 plastry tłustego boczku plus dużą łyżka masła. Obiad, pół steka, plaster sera halumi, pół papryki, duuuzo masła od krów grass fed. Kolacja makrela, avokado, warzywa, olej kokosowy. Ogólnie to wegle tylko z warzyw, białko nie więcej niż 100g na dzień, tłuszcz do syta, głównie nasycone.

Polecam książkę Keto Clarity autora Jimmy Moore. @parmenides ja mam numer buta 48 a ty?

Kiedyś jak się chciałem odchudzić brałem Lipo 6 Black. Dawało bardzo dużego kopa. Na tłuszczu mam jeszcze więcej energii i na dłużej. Zauważyłem tez ze po dłuższej przerwie na siłowni miałem dużo mniejsze zakwasy niż przedtem. Jedno jest pewne, wydajność bardzo mi się poprawiła. Dłużej ,więcej i intensywniej. To Fakt.

To nie dieta , to bardziej styl życia LCHF. Nie mowię ze to czary mary ale energia jest niesamowita. Pozdr

Znaczy sie przy tym "samym " w moim mniemaniu , czyli maksymalnym przez okolo 12 minut.Nie dodalem ze zostaly poprawione wszystkie PR na stravie.

sivydym , swietnie to ujales.Potrzeba czasu na ketoadaptacje ktora trwa od okolo 2 - tyg.Ja jestem na ketozie od grudnia, waga leci , duzy wzrost energi , lepsze samopoczucie. Zauwazylem tez ze jak jezdzilem na weglach to puls mialem przy wysilku tak do 165 bpm a teraz dobija do 180 przy tym samym wysilku.

https://youtu.be/sQH3XEd3r28 Run On Fat , polecam obejrzec. https://youtu.be/RNUh7P3TrAE

Goraco polecam diete a raczej sposob zycia i odzywiania ktorzy wprowadzili oficialnie i jest wspierany rzadowo przez Szwedow.LCHF (low carb high fat).Opiera sie na zasadzie malo wegli wiecej tluszczu, Jesli ktos zna angielski polecam obejrzec cala konferencje ktora odbyla sie w Australii w Melbourne 15th november Low Carb Down Under Seminar.(youtube) Coraz wiecej profesjonalnych sportowcow uzywa jako paliwa tluszczu.Ograniczenie wegli nie prowadzi do wyrzutow insuliny ktora ta jest odpowiedzialna za budowanie tkanki tluszczowej. Calkiem normalnym zjawiskiem jest tutaj ketoza (nie mylic z kwasica ketonowa) , gdzie po okresie ketoadaptacji nasz organizm przestawia sie na zrodlo energii jakim jest tluszcz. Efektem ubocznym jest duzy spadek tkanki tluszczowej i wileki przyplyw energii .Nasz mozg dziala lepiej na ketonach niz na glukozie.Odzywiam sie tak juz 4 miesiace i 20 kg mniej na wadze. Dalej funkcjonuje wiele mitow zywieniowych zwiazanych ze szkodliwoscia tluszczow nasyconych .To cukier jest odpowiedzialny za odkladanie sie tluszczu.Tluszcz nie tuczy , to nasze hormony sa za to odpowiedzialne.(insulina). Polecam wygooglowac temat dla zainteresowanych.Pozdr. Oczywiscie ze owoce mozna jest . tylko nie przesadzac z iloscia bo to cukier.Bilans kaloryczny dla mnie nie istnieje.Jem do syta 3 posilki dziennie.Nigdy nie jestem glodny.Zawsze jest energia !

dzisiejsza wyprawa do Walii.120km zrobione. powrot by Ferry

@ kamar59 Tak to ma sens. @ Tomek21001 To model 2014 i czytalem opinie i zadnych problemow nikt nie zglaszal. Mam nadzieje ze bedzie ok. Rower kupiony w Evansie.

W jakim sensie mam obejrzec podsiodlowke? Jakies problemy miales?

Tak to przelajowka. Tarczowki świetne. Zawsze można założyć cienkie oponki i prawie jak szosa. Mi bardziej pasuje CX , lubię zjechać z szosy i pojeździć trochę po countryside:)

Nowy nabytek BMC GF2.

Mostek tragedia jak dla mnie,osobiscie krotkie mostki szersze kiery...

Swietny ten Giant.To jest typ roweru gdzie 27,5" pasuje najlepiej ,nie za duze,nie za male.RS Sektor to jest bardzo dobry amorek,bodajze w tej samej obudowie co Revelation.Czytalem kilka testow amorow w brytyjkiej gazetce ,to na pierwszym miejscu byly ; Pike,Revelation.Sector a dopiero pozniej wszystkie Fox'y:) Gratuluje maszyny

Bardzo przecietny ten rower i cena tez chyba troche za wysoka.

Kurcze,zmierzylem sie dzisiaj i wyszlo 190cm,chyba sie kurcze na starosc...Siedzialem tez na Cube Fritzz 20" (650b) i tam podsiodlowka musiala byc juz bardziej wysunieta,spokojnie czulem ze mogla by byc wieksza rama.Z ta dlugoscia wewnetrzna nogi mam klopoty zmierzyc ,bo nie wiem gdzie mam sobie wetknac ten drugi koniec tasmy(ten gorny) haha...tzn od worka,obok czy kurna jak?