seb2k6

Owszem zauważyłem i nawet wspominałem o tym na przykładzie czekolady, która oprócz cukru zawiera dużo tłuszczu czyli jest typową mieszanką sprzyjającą tyciu. Taką samą mieszankę można stworzyć jedząc chleb z masłem i serem lub ziemniaki z dużą ilością tłustego mięsa i/lub sosu. Można więc pokusić się o stwierdzenie, że można spokojnie zjeść ryż na byle nie pływał w oleju a z cukrowego deseru po prostu zrezygnować. Co do jabłek podałem zawartość węgli tylko dlatego, że zostało ono wrzucone do jednego worka z makaronem i ryżem, które mają węgli ok 7x więcej. Ziemniaki też można w sumie uznać za produkt low-carb bo mają 20% węgli. I też się zgadzam, że jabłko to naturalne źródło węgli a Cola nie Ja sądzę, że jednak cały ten temat jest prostszy niż myślimy jednak człowiek to takie stworzenie, które chyba jako jedyne na ziemi je również z wielu innych powodów niż głód a patrząc też na to co je, w jakiej postaci oraz ilości to niestety innych efektów niż otyłość nie można się spodziewać. Kto z nas nie jadł z nudów? Albo żeby poprawić sobie humor? Albo, żeby coś przegryzać przy filmie, kompie itp itd... nie mówiąc już po poważniejszych schorzeniach psychicznych typu anoreksja/bulimia. Jeśli potraktujemy jedzenie jako paliwo to sprawa się znacznie uprości.

Zupka Amino "Barszcz czerwony z makaronem" - 54% kcal z węgli, 39% z tłuszczu Pączek - 51% / 31% Zwykła kanapka z masłem i żółtym serem - 41% / 39% Trzy wybrane przykłady tak dla ścisłości. Oczywiście takiego odżywiania nie popieram i nie znam osoby, która popiera

Kłosiu... http://www.youtube.com/watch?v=FSeSTq-N4U4 W tej prezentacji autor dietdoctor.com opowiada o wzroście otyłości w USA i zapodaje trochę zdjęć z McDonalda wymieniając wzrost spożycia węgli jako główną przyczynę. Pomija oczywiście zawartość tłuszczu w tych posiłkach o czym wspominałem wyżej. Koło 5 minuty filmu wspomina też o krajach gdzie ludzie żywią się głównie węglami i nie mają problemu z otyłością. Konkretnie o tym tutaj: http://www.dietdoctor.com/why-are-asian-rice-eaters-thin Węgle same w sobie nie są przyczyną otyłości. Problemem jest ich ilość, pochodzenie (np biały cukier vs owoce) i połączenie z tłuszczem w posiłkach. Jeśli nie chcesz wierzyć swojemu mentorowi to tym bardziej ja Ciebie nie przekonam Nie każdy zjedzony gram węgli idzie od razu w tkankę tłuszczową. Jeśli nie jest na bieżąco wykorzystany to najpierw zostaje odłożony jako glikogen. Jeśli magazyn glikogenu są pełne to wtedy może iść w tłuszcz. Wystarczy więc nie przepełniać magazynu i zużywać go na bieżąco przez aktywność fizyczną. W ogóle aktywność fizyczna to podstawa długoterminowego zdrowia przy każdym sensownym sposobie odżywiania. Nie trzeba się męczyć ketozą aby nie przytyć albo schudnąć. Jeśli nasz bak paliwa w samochodzie ma 50 litrów to nie nalewamy do niego benzyny jeśli jest pełny prawda? Tak samo róbmy z węglami i nie będzie problemu. Wiadomo, że samochód ma wskaźnik poziomu paliwa a nasz organizm tego nie ma więc trzeba samemu dojść metodą prób i błędów jakie ilości węgli i kiedy jeść. Dla jednego będzie to 150g a dla innego może być i 600g. Tutaj kolejne miejsce gdzie możemy przeczytać dlaczego tyjemy bez dorabiania jaskiniowej ideologii http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/how-we-get-fat.html ps. Jabłko 11% węgli ps2. Chleb nie rośnie na drzewie tylko jest wytworem ludzkich rąk i to nierzadko w naprawdę przerażający sposób... o takich produktach w rozumieniu długoterminowego zdrowia i zachowaniu sylwetki raczej nie powinno być mowy

Dieta wegetariańska i każda inna też może być LCHF ale mniejsza z tym. Ja nie jestem fanatycznym wyznawcą żadnej diety więc nie mam zamiaru licytować się na "za" i "przeciw". Po prostu lubię zdobywać wiedzę z różnych źródeł i każdemu to polecam zamiast zakładać klapki na oczy. Moim zdaniem każda "dieta" posiadająca NAZWĘ czyli np lchf, paleo, aktins, dukan itp to przede wszystkim PRODUKT. Produkt powstaje po to aby go sprzedać i na nim zarobić (przez książki, układanie jadłospisów, suplementy, seminaria, blogi z reklamami itp itd). Ludzie z epoki paleolitu nie liczyli ile jedzą dziennie węgli a ile tłuszczu, nie bali się też owoców. Zwolennicy diety LC oczerniają cukier jako przyczynę otyłości i wrzucają do jednego worka owoce jak i słodycze. A pierwsza lepsza czekolada zawiera 51% kalorii pochodzących z tłuszczu i 42% z węgli. Bardzo podobną proporcje ma większość słodyczy ale wszyscy (niezależnie czy są LOW czy HIGH carb) są zgodni, że słodycze nie są ani zdrowe ani nie sprzyjają utrzymaniu/utracie wagi. Otyłych ludzi żywiących się fast-foodami i słodyczami są miliony. BigMac to 44% kalorii z tłuszczu i 33% z węgli. Czemu więc to węgle są winne w tym przypadku a nie tłuszcz? A może prawda leży po środku i nie należy łączyć dużych ilości węgli i tłuszczu jednocześnie?

Kłosiu a Ty czasem w okresie startowym nie jesz 300-400g węgli a to nie jest LCHF? A wracając do tematu.... Dieta paleo nie jest dietą low-carb i napisze to nawet osoba na diecie... tłuszczowej http://www.tlustezycie.pl/2013/09/weglowodany-wiecej-dobrego-niz-zego.html Poniżej potężny zbiór badań na temat diet tłuszczowych i ich skutkach w krótkim i długim okresie na przykładzie diety Atkinsa... http://www.atkinsexposed.org/atkins/38/Massive_Health_Risk.htm I ciekawa dyskusja na temat zdrowia na diecie tłuszczowej.... http://dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=19653 Wnioski najlepiej wyciągać samemu

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BMOjVYgYaG8

A jest taka dieta? Podaj jakiś przykład bo pierwsze słyszę ale może to dlatego, że nie zaglądam do czasopism dla nastolatek. Ja proponuję zakończyć obrzucanie się teoriami, nie czepiać się słówek i nie szukać dziury w całym jak komuś się uda zrzucić parę kilo. Chyba sensowniej będzie opisywać po prostu swoje własne doświadczenia i efekty a dzięki temu inne osoby będą mogły wyciągnąć wnioski i ewentualnie skorzystać.

No teraz to ma sens. Wcześniej wspominałeś, że trzymasz się zasady 100g węgli dziennie i gdzieś mi umknęła wzmianka o okresie startowym. A swoją drogą czemu w okresie startowym zwiększasz ilość węgli skoro tak zachwalasz korzystanie z tłuszczu (spożywanego i zmagazynowanego) jako najlepsze źródło energii?

5kg w 5 dni przy zmianie ze 100g na 50g węgli dziennie?

Czy Ty na pewno boisz się utyć czy może chodzi Ci o zwiększenie masy ciała przez glikogen i zatrzymaną przez niego wodę? 50g węgli to już prawdopodobnie ketoza a to nie jest chyba optymalny dla zdrowia stan organizmu.

Kłosiu - 2,5mln lat temu człowiek biegał za tym mięsem albo chodził i zbierał inne rodzaje pokarmów. Nie siedział w pracy za biurkiem a w domu przed kompem/tv. Mylisz aktywność fizyczną z treningami.

Metod na odchudzanie jest kilka. Można schudnąć na low-carbie, na high-carbie, na diecie "zbilansowanej". Zamiast przekonywać się nawzajem, który sposób jest właściwy to najlepiej spróbować samemu i wybrać najbardziej optymalną dla siebie metodę. Jeśli faza odchudzania nas wykańcza psychicznie i fizycznie to chyba nie tędy droga. Każdy sport w tym rower jest tylko dodatkiem wspomagającym i kształtującym sylwetkę a nie warunkiem koniecznym do zgubienia kilogramów. Co do "naturalności" to chyba nie ma sensu wałkować tego tematu. Pierwsi ludzie na Ziemi nie mieli kompów i forum rowerowego. Czy to oznacza, że nie możemy korzystać z naszego obecnego stanu wiedzy i rozwoju tylko dlatego, że to jest nienaturalne? Co do mięsa to chyba też nie jecie go w zbyt naturalnej postaci. W naturze drapieżnik poluje na swoją ofiarę i zjada na miejscu to co mu potrzebne. Nie kupuje gotowego kawałka w sklepie, nie stosuje obróbki termicznej, przypraw itp. Kto z Was w ten sposób zdobywa i spożywa mięso? Nikt.

W Hope chyba właśnie stosuje się odpowiednie adaptery i nie trzeba nic rozwiercać ale mogę się mylić

Tym się nie przejmuj. Opona wchodzi ciężko tylko za pierwszym razem

Ładny rowerek ale 15k pln za osprzęt SLX i ramę alu to chyba trochę przegięcie... O ile cena, którą podałeś się zgadza

A te koła co masz nie wytrzymują? Może wymień tylko obręcze na przykładowo Arch EX 29.

Całkiem całkiem... ALE... Zdejmij odblaski (albo zacznij używać roweru zgodnie z przeznaczeniem - wtedy podobno same odpadają), odwróć mostek, skróć kabel od przedniego hamulca i wróć z nowym zdjęciem to porozmawiamy

Skandynawskie

Znów Was trochę pomęczę

Daj czarną sztycę albo białą. Srebrna nie pasuje

Jak to co... +10 do lansu na forum Do tego pozycja na rowerze będzie bardziej pochylona więc opór powietrza zniknie prawie do zera a koło przednie tak się przyklei do ziemi, że podjedziesz każdą ściankę. Na zjazdach za to będziesz się mógł łatwiej katapultować z roweru w przypadku lotu przez kierownicę

Właśnie... Widziałeś kogoś kto wygrywa maratony z mostkiem na plus? Klamki hamulcowe masz zbyt poziomo... a i jeszcze dzwonek zdejmij a zamiast tego kup kask

Jak tym kommuterkiem jedziesz na zakupy to przed sklepem się przebierasz i a brudne ciuchy do prania? Czy wchodzisz ociekający wodą i z błotnym pasem na dupie? Rower to nie choinka ale człowiek to nie wielbłąd żeby z dodatkowym garbem na plecach musiał jeździć tylko po to żeby rower był non stop gotowy do sesji foto magazynu FR.ORG Koniec OT z mojej strony

Dzięki za wyróżnienie Kiera w takim kształcie bo to jedyna sensowna jaką znalazłem w srebrnym kolorze. Specjalnie nad tym gięciem nie dumałem ale rzeczywiście jest to wygodne

Tak mi zasugerowałeś to wygięcie, że sam je zacząłem widzieć Na szczęście sztyca bez problemu cała wchodzi w ramę a jej wysunięcie jest 2 cm powyżej znacznika wysunięcia maksymalnego. No i to jest ustawienie na lekki, niewymagający teren oraz asfalt, na cięższy i tak sztyca idzie o połowę w dół.