Ranking

Bo w dali Tater biel..

Bo truskawki atakują.

Bo łabondzie ładne som

Bo ten dzień był lepszy niż sobie wymyśliłem

Bo trochę zabłądziłem, ale znalazłem nowiuśki asfalt i będę tu wracał😁

Bo woda, szkoda, że jeszcze taka zimna

Bo kanał

Bo w lesie pięknie jest

Bo ja się nie znam, a wy pewnie wiecie co to za rzepak

Bo tyż mam pod domem oczko wodne 😉 Pozdrow'er 😘

Bo...

@sznib 🙃

Bo gra w zielone.

Potrzebujesz nie tyle nowego widelca, ile nowego roweru, przeznaczonego do pokonywania sporych dropów. Jesli będziesz w ten sposób używał obecnego roweru, to za jakis czas rama może nie wytrzymać, bo to nie sprzet do takich zastosowań. O ile 120 mm jeszcze będzie OK, o tyle 140 mm już mocno wypaczy geomtrię roweru i sposoduje, że będzie sie na nim źle jeździć.

wczoraj : dziś :

BBC 2023

Bo chwilę przed wyruszeniem w trasę.

Bo troszkę mniejsza plaża jak u @KrzysiekCH , ale z wodą - chociaż nie tak fajową jak w stawie u @wojtasin. No i cień jest

Oddawać rower!!!

Jak nie chcesz chińskich to tu masz szwajcarskie: https://cyklomania.pl/szukaj/effetto-mariposa-uniwersalne-wkladki-do-kasku-octoplus-kit.html Mam, polecam.

Pozdrow'er

Po tygodniu jazdy jest coraz gorzej Pozdrow'er 😘

Bo prawie jak WINDOWS XP

Bo droga przede mną będzie długa

Bo tyż mom:

Bo było fajnie...Na nowo nauczyłem się wrzucać zdjęcia w dobrej jakości na forum😀

Bo nie ma wody na pustyni

Stopka do MTB za 6500 PLN to jak: Czapka pod kaskiem na nartach Skarpety do sandałów Kalesony w maju Bieliźniany stanik na plaży Niby wygodne, ale w złym guście.

Są w necie kalkulatory . https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=kalkulator+długości+szprych Myślę że któryś zadziała.

Ja mam z tych: TOOPRE Professional przerzutka rowerowa wieszak rowerowy ogon hak wyrównanie narzędzia| | - AliExpress ten stalowy (za 166) oraz alu pomarańczowy (konkretnie ten za 122) Ten alu jest znacznie dokładniejszy, lżdejszy i lepiej wykonany. Znacznie lepiej z nim się pracuje niż tym stalowym wzorowanym na ParkToolu. Też się mieści do skrzyneczki narzędziowej

W czerwcu już może tam być nieco przy ciepło na aktywny wypoczynek. W marcu słońce pali (choć niekoniecznie jest gorąco). Nie boisz się o rowery w hostelach? Polecam całą trasę wzdłuż Teide, od południa do San Cristobal/Puerto de la Cruz. Oraz objechanie gór Anaga. I szutrówki na północ od tf24.

Jeśli chodzi o DSX 2 to z tego co pamiętam ma on ogromne problemy z dostępnością. Jeśli chodzi o gravele to większość z nich ma bardzo fajny napęd pod twoje wymagania zarówno dystansowe jak i terenowe jednak jest to GRX z dwoma blatami z przodu. Ja bym jeszcze polecił jakiegoś XC, jeśli będziesz miał na trasach mało szos to wydaje mi się, że dużo nie stracisz na prędkości, a komfort będzie znacznie lepszy. Od siebie bym polecił Gianta XTC SLR 2.

Mam i jestem zadowolony https://www.decathlon.pl/p/rower-gorski-mtb-xc-rockrider-120-nx-eagle-aluminiowa-rama/_/R-p-330101 cenowo podobnie. Używam go w lasach i dodatkowo w Beskidzie Śląskim i daje radę.

Wylądowali... https://www.itemfix.com/v?t=bmeckg

Zapewne gdybyś dosiadł szybkiej szosy, wskażnik prędkości momentalnie poszybowałby w górę. Tak czy owak, im organizm bardziej "wytrenowany" tym rzadziej odwiedzasz górne strefy tętna, a częściej jedziesz na tych średnich zakresach. Osobiście nawet na ostrych podjazdach, na szosie sporadycznie przekraczam 93% HRMax. Co ciekawe częściej wchodzę na 100% jadąc na XC, na interwałowych trasach, a piłując podjazdy na XC w Beskidach dobijam do stabilnych 93% i koniec 😉 Dodam że mój HRMax to 179-181 (stary i gruby 😆) Nie zauważyłem różnic w zakresach tętna pomiędzy treningami na keto a low carb czy "ładowanych" węglami. To chyba bardziej zależy od ogólnego obciążenia treningowego /stres/ a jazda w patologicznie niskiej strefie to raczej objaw przetrenowania i słabej regeneracji. Planowałem żeby zrobić 2x szybka rundkę na dystansie 55km (szosa) raz na stricte keto, a raz na węglach przyjmowanych podczas i porównać waty vs czas, ale przy obecnym nasileniu wiatru, taki wynik mógłby nie być wymierny... Jak się spręże i jestem w formie, to max tego co jestem w stanie wykręcić, na szosie w górach, przedstawia się tak. Dystans średni, ale wyjazd w trybie RACE. Oczywiście o jeżdzie na stricte keto, w takim przypadku, mogę zapomnieć. Nie da rady, nie uciągnę, mimo iż wydatek kaloryczny nie wydaje się przesadnie duży.

Używam takiego https://pl.aliexpress.com/item/1005003236005050.html?spm=a2g0o.order_list.order_list_main.5.21ef1c24L5r653&gatewayAdapt=glo2pol Teleskopowy, czyli da się schować w skrzyneczce. Precyzja nie jest powalajaca, ale prostowanie haka to nie strojenie fortepianu czy regulacja szwajcarskiego zegarka. Lekkie luzy na teleskopie i tym przegubie który kręci sie wokół sruby haka. Pręcik który suwa sie po biezni jest "ustawiany" dwoma o-ringami. Ale żeby sporadycznie sprawdzic hak wystarczy. Do serwisu to takiego ustrojstwa bym nie kupił. Nie wiem, czy długość 40cm wystarczy do dużych kół, nie sprawdzałem.

BTW a okulary zakłada się na paski a nie pod. Mają spaść podczas dzwona a nie wbić się w oko

@spidelli Rozumiem, że nie jeżdzisz szosą i w/w. 100km robisz trekkingiem ? Wydaje się że średnie tętno z trasy jest stosunkowo niskie, zakładając że jechałeś szybko/intensywnie. Ale ja mam podobnie, zwłaszcza podczas długich przejazdów. Pilnując kadencji i wskazań pulsu/mocy da się osiągnąć relatywnie niskie średnie tętno, zwłaszcza jeżdząc po zmianach. Tutaj, dla porównania mój wyjazd. W założeniu jazda na 80-82%, czyli bardziej wytrzymałość niż ściganka. Wracając do meritum. Taka trasa jest dla mnie nie do zrobienia na keto. Od 70-80km mam już wyraźny spadek mocy. Co nie znaczy, że jej nie przejadę, ale nie ma to wiele wspólnego z treningiem. Odpowiadając na twoje pytanie, czy zrobisz 500km na keto ? Oczywiście. Pod warunkiem, że zapewnisz sobie podaż odpowiednio przyswajalnych/szybko metabolizowanych tłuszczów. Mnie w takim wypadku tylko MCT przychodzi do głowy. Ale chyba będziesz musiał zabrać go w bidonie 650ml 😉

Daj sobie spokój z tym rowerem. Stosunek ceny do włożonych gratów jest żenujący https://www.decathlon.pl/p/rower-trekkingowy-riverside-920/_/R-p-329787

W pozostałe strefy wbijam np podjeżdżając coś. Nie trenuję kolarstwa,, po prostu jeżdżę.

@TheGie 3 x HT to z luzem (ja z dokładką wożę nawet 4) ale potrzebujesz jakichś dystansów - dobre się sprawdzają gąbki do mycia garów oklejone srebrna taśmą żeby było gładko. Zawsze coś trze, np. przerzutka tył o widelec. Ale tak jak @Wojcionapisał - przymierz: sprawdź w okolicy wypożyczalnie i weź na łikend - ja też miałem ideę, że wystarczy mi Interpack za tysiaka, a skończyło się na Thule 926 z dokładką...

No to brak siły... Niby kręcisz ale to nie to samo. Przynajmniej ja tak mam

Mi to się takie tematy wyłącznie z @Punkxtr kojarzą...

Bo rajder Pozdrow'er

Łąki łan

Wciąż mam nadzieję, że kiedyś pojadę na prawdziwą wyprawę, tymczasem fotka z majówki.

Bo brodata rzeźba.

@Sobek82 te Dartmoor Cookie są rzeczywiście takie jasno czerwone? Bo szukam takich, ale znajduję opinie, że zdjęcia są przekłamane i są bardziej ciemno czerwone. A takich to ja nie chcę, bo mają pasować do PieTreka:

To była ironia. Oczywiście wśród zawodników DH same chudziny.