Ranking

Bo ja się nie znam, a wy pewnie wiecie co to za rzepak

Bo ten dzień był lepszy niż sobie wymyśliłem

Bo tyż mam pod domem oczko wodne 😉 Pozdrow'er 😘

Bo droga przede mną będzie długa

Bo chwilę przed wyruszeniem w trasę.

Bo rajder Pozdrow'er

Bo gra w zielone.

Bo prawie jak WINDOWS XP

Bo tyż mom:

Bo żadnego sensownego ni mom.

Bo było fajnie...Na nowo nauczyłem się wrzucać zdjęcia w dobrej jakości na forum😀

Bo troszkę mniejsza plaża jak u @KrzysiekCH , ale z wodą - chociaż nie tak fajową jak w stawie u @wojtasin. No i cień jest

Bo w lesie pięknie jest

Dzika malina to oczywiste 😉🥹🫢

Bo dziś Fujiyama dymi ..

Łąki łan

Bo ktoś mnie podgląda

Bo kanał

Bo nie ma wody na pustyni

bo to jest Śląska Fudżijama

bo taki banalny obrazek @spidellito Olimp jest nie Fuji . Już kiedyś było wyjaśnione . Fuji gdzie indziej .

Bo znaleźliśmy wiosnę 🙂

Po tygodniu jazdy jest coraz gorzej Pozdrow'er 😘

Bo drzewko się zwaliło..

Bo myślałem że z tym chrustem to jakaś ściema jest 🙂

Bo zoo z recyklingu.

Bo chowam się przed wiatrem

Bo majówka niestety się kończy...

Bo lubię staw za domem

Bo brodata rzeźba.

Bo to nie bób Ani fasola Lecz to dolina Jest truskawkowa.

Bo to był świetny dzień

Bo jeszcze pięknie

Bo słońce zachodzi.

Bo w bikeparku córka wniebowzięta!

Mniej więcej z tego miejsca - https://goo.gl/maps/Uc68d1rkc5SEg8zDA

Tych problemów by nie było, gdybyś miał poczciwy napęd 3x. Np. korba 42/32/22 i kaseta 12-28 (Kaseta SHIMANO Tiagra CS-HG500 - CentrumRowerowe.pl) dałaby Ci podobne najlżejsze przełożenie (22/28) jak masz obecnie (34/42), a najszybsze 42/12 byłoby prawie jak 46/13. Napęd 2x w porównaniu do 3x ma zalety tylko jeśli nie musimy mieć szerokiego zakresu przełożeń. Ani to jakoś szczególnie lekkie, manetka i przerzutka przednia i tak występują, a za to kaseta dużo cięższa i "dziurawa", by uzyskać podobny zakres.

Rowerki po wczorajszym wypadzie w teren leśny (już po wstępnym oczyszczeniu kół z ton błota) 🤣 :

Dokładnie tak... rower, rama to nie prom kosmiczny z cudowną technologią wytworzenia i za taką a nawet sporo mniejszą kwotę ma być zrobione praktycznie idealnie. Robią nas oszuści różnej maści na tyle w jajeczko, że chociaż pod względem wyglądu dziady jedne powinny się postarać. Jak by ludzie dokładnie oglądali i nie odbierali półproduktu to mieli by coraz większe straty i trzeba było by się starać bardziej. A tak jeden kupi, drugi to samo a trzeci machnie ręką i efekty widać. A jak szanowny forumowicz wyżej idzie do salonu by wydać dziś pewnie z blisko 70-100 tys za auto z nierównymi "szparami" między drzwiami to gratuluję Mieszkania, domy by był "cięższy" przykład też chyba tak samo kupujecie co widać raz po raz na pełnych pretensji zdjęciach. Potem zdziwienie, że wszędzie dają nam odpady lub półprodukty.

Wciąż mam nadzieję, że kiedyś pojadę na prawdziwą wyprawę, tymczasem fotka z majówki.

Nie jeżdżę codziennie, więc dla mnie każda wycieczka to mała wyprawa, czyli offtopu nie ma. Poza tym im więcej zdjęć, tym lepiej, przecież wszyscy dzielimy się pasją i czerpaną z tego radochą... 10 km od domu mam Rezerwat... Teraz dopiero tam wjechałem i to tylko na skraj.

Nie może być?! Przecież ona ukryta jest w kiełbasie Bo..., nie truskawka, nie poziomka...

Bo mural.

Zlapcie i trzymajcie, bo u mnie dziś deszczowa jesień... Bo bywało piękniej

Bo Świeradów Zdrój

Metabolizowanie endogennego tłuszczu przebiega zbyt powoli żeby dało się nim zasilić kolarza podczas intensywnego wysiłku 😉

Też jestem fanem napędów 1x ale są sytuacje gdzie przednia przerzutka jest mile widziana. Wtedy zdecydowanie wolę napęd 3x niż 2x. Nie widzę żadnych zalet napędu 2x w porównaniu do 3x a wręcz wady z których największą jest wykorzystywanie tylko części kasety. Przy 3x dobieramy tak środkowy blat żeby w połączeniu z kasetą był podstawowy wtedy mały mamy na podjazdy, duży na zjazdy i jest idealnie. Skutkiem ubocznym jest świetne stopniowanie kasety. Nie wiem skąd ten upór producentów żeby było tylko 2x tak jak w najnowszym Shimano Cues.

Mam kilka różnych rowerów i wszystkie korby (z wyjątkiem jednej) mam 170 mm. Ten wyjątek to szosowa 600 Ultegra (6400), gdzie mam 165 mm i na tej jeździłem przez wiele lat (wciąż mam ją w szosie z prostą kierownicą, a kiedyś w szosie z baranem). Chętnie spróbowałbym korb 165 nawet w mtb, ale takich praktycznie nie ma. W szosie zdecydowanie wolę 165 mm. 175 mm to bym w życiu nawet nie brał pod uwagę. Kręcenie powyżej 120 obr/min to już sensu nie ma, chyba że z konieczności, gdy już brak twardszych biegów (czyli nawet w szosie na 53/11, przy dokręcaniu na zjazdach powyżej 72 km/h). Im wyższa kadencja, tym mniejsza efektywność, zwłaszcza przy małych mocach. Przy rekreacyjnej jeździe to czasem warto kręcić nawet 60 obr/min. Effect of cadence on the efficiency of cycling at varying work rates. A... | Download Scientific Diagram (researchgate.net)

Ja używam przeciwsłonecznych (właśnie dokonują żywota) zamiennie z ochronnymi z przezroczystego plastiku. Oba modele z Dekla. W tym roku już bezwzględnie kupuję fotochromy, żeby nie wozić dodatkowej pary, bo to bywa kłopotliwe. Osobiście nie wyobrażam sobie jazdy bez, właśnie ze wzgledu na ochronę przed owadami, kamykami spod kół samochodów itp. Fakt, że w deszczu źle widać ale jak miałbym dostać w twarz taką breją z drogowej koleiny rozbryźniętą przez auto, to wolę jednak okulary (trafiła mi się kiedyś taka jazda ruchliwą szosą w ulewie). Kiedyś też miałem taką przygodę, również z sakwami - goniła nas burza, było już późno, zrobiło się ciemno. Okulary słoneczne już przeszkadzały, na szukanie ochronnych czasu nie było. Na ostrym zjeździe coś mi zamajaczyło przed twarzą, odruchowo pochyliłem głowę a na moim kasku rozbił się chrabąszcz. Nie byłoby wesoło, gdybym oberwał nim w oko ..

Ja już nie pilnuję tak keto, tzn. ponieważ żona musi być keto, to gotuje dla nas dwojga ale ostatnio mnie naszło np. na piwo pszeniczne; kilka ostatnich setek robiłem wspomagając się żelami, batonami czy po prostu snickersami. Setki dałbym radę na keto ale zależało mi na utrzymaniu średniej 25 km/h. Tętno średnie mam wtedy około 150 - 160 (wiek: 40+). Z kolei moje rekordowe 300 km (2200 m przewyższeń, z Górami Sowimi włącznie) robiłem też z udziałem węgli, energetycznie wyszło mi ponad 7000 kcal (17 godzin brutto, z tego 14 na siodle). Może i też było do zrobienia na keto ale chyba trwałoby dłużej, ze względu na podjazdy. Chociaż najbardziej we znaki dał mi się chłód, temperatura spadła wieczorem do +3 stopni i mimo że ubrałem na siebie wszystko co miałem, były momenty, że trzepało mnie z zimna - tu zapewne zmęczenie też miało swój udział. Nawet jak kilka miesięcy wcześniej byłem bardzo rygorystyczny pod względem diety, to dwa ostatnie pomiary glukozy i ketonów dały wynik negatywny czyli nie byłem w ketozie. Na następne pół roku raczej rozluźniam rygor, tzn. posiłki keto ale węgle w czasie wysiłku, a na sakwach w długi weekend pełna dyspensa - frytki i piwo (Czechy i Austria w planach). 3 maja robiłem z żoną setkę, dla mnie lajtowa, dla niej - dość trudna, pierwsza w tym roku no i na pierwszym baranku Na koniec brakło jej sił, ratowałem ją łykiem słodkiego 😉