Ranking

Bo szuterek Pozdrow'er

Bo wieczorny chill w doborowym towarzystwie

Bo prawie pawi ogon.

Bo lubię jeździć w takich klimatach

Bo otwarte

Bo drzewo za płotem.

Bo... rewicz:

Bo rower wodny.

Bo w tle schron Regelbau 668 z Ringstand 58c.

Bo z żoną @elkaziorro świetna fota. Światełko miód malina 😄

Bo niby płasko ale jakoś po górach się łatwiej jeździ 😉

Bo palmy w oddali. To chyba Majami.

Bo z mostu widać most😉

Bo chyba sporo będzie tych śliwek w tym roku 🤪

bo las

Dzięki ! Ponad 1000. Niestety 2x miałem zawieszkę zegarka i 2 dni mi przepadły. Na szczęście Garmin też rejestrował, muszę tylko dane pozrzucać to się zliczę dokładnie. Nie zaliczyliśmy tylko pierwszego odcinka od Liberca do Zgorzelca ale w to miejsce weszło ponad 130 km od domu do Zgorzelca. Dalej szło etapami: Zgorzelec - Gubin - Kostrzyn -Gryfino - Nowe Warpno - Świnoujście - Nowe Warpno - Gryfino- Kostrzyn. Z Kostrzyna powrót autem.

Bo szybkie tankowanie i lecimy dalej...

Bo dużo stali i nie tylko.

Bo prezydent powinien siedzieć na urzędzie, a nie na rowerze. I jeszcze se dziadek co ledwo na nogach stoi noski założył. Trza przykład z Trumpa brać. Obiecał i słowa dotrzymał.

... i jestem przeszczęśliwy!!! 😀 https://www.decathlon.pl/p/rower-gorski-mtb-rockrider-st-530-mdb-27-5/_/R-p-341628?currentPage=1&filter=all&mc=8758516&c=Żółty&orderId=pl2326200126 Dzisiaj pierwsze 60 km, z czego połowa po Puszczy Kampinoskiej. Po przesiadce z Riverside 120: https://www.decathlon.pl/p/rower-trekkingowy-riverside-120/_/R-p-300806?mc=8771010 czuję się jakbym miał profesjonalny rower z pełnym zawieszeniem: nie wali po nadgarstkach, nie wali po tyłku, ładnie idzie po piasku 😁 Mniejszy blat z przodu niż w Rockriderze, więc przy mojej słabej nodze wykorzystuję wszystkie zębatki. Przełożenia wchodzą bardzo dobrze [w Riversajdzie zresztą też]. Z wad: pierwsze -naście kilometrów hamulce ledwo spowalniały [a przed jazdą dokładnie odtłuściłem tarcze, jak Pan Jezus przykazał], ale potem zaczęły łapać coraz lepiej i w końcówce było już wystarczająco na moją jazdę. Siodełko identyczne jak w Riversajdzie, więc tyłek już przyzwyczajony. Rama wreszcie na mój wzrost, więc lepsza pozycja [bardziej wyciągnięta, chociaż jak na mój gust odrobinę za niska]. Kolor to po prostu ideał - spełnienie marzeń komunijnych. Po asfalcie też da się jechać, opony słychać, ale nie jak czołg, przy nabiciu 2,5 bara. Sterowność o wiele lepsza niż w Riversajdzie - nie wiem, czy to zasługa mniejszych kół, innej geometrii, czy obydwu czynników. Nie mam poczucia, że rower prowadzi mnie do przodu, chociaż ja chcę skręcić. Jestem przeszczęśliwy, dziecku też kupiłem rower i teraz cała rodzina ma czym jeździć. Wiem, powinienem kupić rower za minimum 6 tysięcy, czytałem forum wiele godzin, codziennie od paru tygodni. Ale co mam poradzić, że już przy 2 tysiącach wpadłem w euforię? Czy za to jest się banowanym? 😉 Dziękuję wszystkim Użytkownikiem za wsparcie w moich rowerowych rozważaniach, stałem się regularnym czytelnikiem forum, pewnie jeszcze nie raz o coś zapytam. Na razie planuję trasę kolejnej wycieczki 😁 Serdecznie pozdrawiam!

Nie no panie kochany, przecież to nie full! Już miałem pisać, 60km fullem - to już przesada, ale to tylko bajk z przednim zawieszeniem. No to teraz tylko jeździć i się nie zniechęcać.

Dla mnie optymalna temperatura na rower to 20°C wieczorem, jeśli nie jest wilgotno. Ewentualnie rano koło 16°C i jak słońce mocno nie grzeje. W zeszłym roku jeździłem długie trasy w upały i zawsze źle to się kończyło.

Po prostu muszę, inaczej się uduszę: p. 3 zaliczony 😄 Jak się pozbieram to zrobię we właściwym wątku jakąś fotorelację

Bo... szlak jest, a tak jakby go nie było

Bo widzę trendy wiatrakowe, a mi się akurat napatoczyły

Bo u mnie to samo w tle.

Bo tapeta z windowsa mówicie?

Bo i w lesie i opalić się można 😁

Bo takie drogi lubię najbardziej

Bo dworek z rancza w Wilkowyjach, ale średnio widać przez te krzaki 😂

Bo w tle Pozdrow'er

Bo tak blisko domu, a taka miła ścieżka

Nie istnieje rower elektryczny bez możliwości pedałowania. Silnik jedynie ma za zadanie wspomagać rowerzystę a nie go zastępować. Ewentualnie szukaj pod hasłem motorower bo to tego typu sprzęt o którym napisałeś.

Bo przecierałem nowy szlak do pracy:

Bo rudy zaspał: @skom25 Tu to ranny ptaszek jesteś

Bo... bo ja

Bo z daleka myślałem, że to staw🙂

Ponad 3 lata temu miałem złamany obojczyk bez przemieszczenia, ale z odłamami. Na SOR trafiłem na dobrego ortopedę, który bardzo dobrze mi wszystko ustawił, ale zamiast ortezy dostałem gips ósemkowy z zaleceniem, że mam go nosić 6 tygodni. Na początku było hardkorowo, bo w takiej "zbroi" nie da się funkcjonować, ale przynajmniej usztywnienie było dobre. Po tygodniu byłem na kontroli w szpitalu, gdzie lekarz ocenił, że widzi już zrost. Miałem pewne obawy i następnego dnia poszedłem prywatnie do ortopedy, który specjalizuje się w urazówce. Powiedział, że po takim czasie, to nawet u noworodka by się to nie zrosło i zmienił mi zalecenia z 6 tygodni gipsu, na 4 tygodnie + 4 tygodnie lekkiej ortezy. W ciągu tych 8 tygodni wszystko zrosło się bardzo dobrze, ale lekarz (ten prywatny) powiedział, że tylko dzięki dobremu poskładaniu mnie na SOR i przestrzeganiu przeze mnie zaleceń uniknąłem operacji. Nie miałem żadnej specjalnej rehabilitacji, tylko zacząłem po ok 10 tygodniach od złamania chodzić na siłkę i robić jakąś ogólnorozwojówkę z bardzo małym obciążeniem. Jeśli masz wątpliwości, czy u Ciebie wszystko goi się prawidłowo, zrób sobie na świeżo RTG i idź do jakiegoś dobrego lekarza zasięgnąć drugiej opinii.

Bo kwiatecek

Bo aż się boję wrzucać kolejne zdjęcie, bo znów się za nie Krzychu zabierze.

Bo taka soczysta zieleń

Bo wąsko ale nie mogłem się oprzeć

Bo... spadówa

Bo mam nadzieję że się żodyn dinozaur na horyzoncie nie objawi 🙃 Pozdrow'er

@zajonc Agrafka na Skrzycznym? Kiedyś się na ten zjazd zapędziłem, parę ładnych razy musiałem sprowadzać Bo żeby nie było, że nic

Bo jak nie poszedłem do pracy, to wstałem wcześniej.

Akurat dzisiaj napotkałem na YT filmik o diecie niskowęglowodanowej (do której można zaliczyć ketogeniczną) autorstwa Marka Skoczylasa-cenię gościa i śledzę jego kanał Ogólnie podsumował, że te diety (LC) są dobre ale w krótkim okresie czasu, stosowane długo nie bardzo, sam zaznaczył, że je stosuje ale właśnie krótko, zresztą polecam obejrzeć, ma ciekawy kanał o medycynie i szeroko rozumianym zdrowym stylu życia Co do mnie to ograniczyłem węgle w takim sensie, że nie jem białego pieczywa, makaronów, ziemniaków, wyeliminowałem słodycze, piwo, również bezalkoholowe no i dodatkowo post przerywany 16/8-efekt to duży spadek tłuszczu, zwłaszcza w pasie, założyłem dżinsy z ogólniaka, po tylu latach, znajoma mówi, żebym nie przesadzał, bo jeszcze zniknę😉 Co do formy rowerowej nie spadła a wręcz się polepszyła, nie wiem na ile to efekt zmian w żywieniu a na ile treningów, w każdym razie nie zamierzam całkowicie wyrzucić węgli a przejść na ich jakość-kasze, chleb na zakwasie pełnoziarnisty, pełne makarony, według mnie bardzo dużo daje stosowanie postu, w różnych konfiguracjach i dopasowanie go pod swój rozkład dnia

bo zdjęcie wypłaszcza choćbyś nie chciał

Np. taki: Bo w lesie fajnie jest.